الخجل

يُعتبر الخجل شعوراً إنسانياً معقداً يتمثل في إحساس سلبي بالذات، إضافةً إلى مشاعر النقص أو الدونية. يجد الشخص الخجول نفسه غير قادر على التركيز على ما يجري حوله، مما يعيق قدرته على بناء علاقات اجتماعية مع زملائه وأقرانه. وبالتالي، قد تنشأ لديه حالة من الانعزالية، ويشعر بالخوف من طرح الأسئلة أو النقاش في مواضيع معينة تجنباً للرفض أو الانتقاد، وقد يتطور ذلك إلى شعور بالإهانة أو الخزي وحتى الاتهام.

يترافق الخجل الحقيقي مع وجود مبررات وظروف تبرر هذا الشعور، بينما الخجل الزائف يُشير إلى حالة من الشعور دون وجود أسباب موضوعية لذلك. يُعتقد أن الخجل يُعبر عن انعدام القيمة للذات، وقد يتجلى بصور متفاوتة من حيث الشدة، من خجل بسيط إلى حالة من الخجل الحاد الذي قد يفقد الشخص دوره الفعال في المجتمع.

أسباب ظهور الخجل

الخجل ليس سمة تُولد مع الإنسان، بل هو شعور يتطور مع الزمن. الأطفال في كثير من الأحيان يظهرون خجلاً، وهنا تبرز أهمية التربية الصحيحة التي يمكن أن تزيد من حدّة الخجل أو تُقلل منه، حيث تُساعد التربية الجيدة الطفل على بناء ثقته بنفسه وتأكيد وجوده في بيئته الاجتماعية.

أسباب الخجل

• البيئة المحيطة بالفرد، بما في ذلك الأسرة والأصدقاء وزملاء الدراسة والمعلمين. تعتبر الأسرة العمود الفقري لحياة الفرد، ولها تأثير كبير في مساعدة الطفل على تخطي هذه المشاعر، خاصة عند اتباع نصائح مختصين في هذا المجال.
• قصور في المهارات الاجتماعية.
• الحساسية المفرطة للفرد، حيث يشعر بالخوف والقلق من مواقف معينة، وقد يظهر ذلك جسدياً من خلال التعرق المفرط واحمرار الوجه، وفي بعض الأحيان الاصفرار.
• محيط الأشخاص الذين يعانون من الخجل المفرط، مما يعزز الشعور بالخجل وينتج عنه تبني عادات غير صحية.

كيفية التغلب على الخجل

لعلاج مشكلة الخجل، يجب خلق بيئة مريحة وهادئة للأطفال، مما يسهم في تحسين حالتهم النفسية. من الضروري تحديد الأسباب الجذرية التي تؤدي إلى الخجل والعمل على معالجتها، بالإضافة إلى استشارة مختص في هذا المجال. ينبغي تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة، وتوفير مساحة مضيئة وجيدة التهوية له، وإعطائه الفرصة للتعبير عن نفسه بشكل صحيح.