يُعد قُلة حجم الثدي من القضايا التي تُزعج العديد من النساء في الوقت الراهن، مما يدفع عددًا كبيرًا منهن إلى البحث عن طرق طبيعية أو طبية لتكبير حجم الثدي، سواء من خلال الاستعانة بالمراكز الطبية أو باستخدام العلاجات المنزلية.

وفي هذا المقال، نتناول مجموعة من الوصفات الفعالة لتكبير الثدي بالتفصيل.

تكبير الثدي

تسعى العديد من النساء إلى تكبير حجم الثدي نظرًا لأهميته الكبيرة في تعزيز الثقة بالنفس.

لذا، يتم البحث عن وصفات طبيعية متنوعة وأنشطة رياضية لمنح النتائج المرغوبة.

يجدر بالذكر أن الثدي يتكون أساسًا من نسيج دهني، مما يعني أن تغييرات الحجم لا تكون جذرية، بل تتمثل في تحسين الشكل للحصول على المظهر المطلوب.

أهمية الهرمونات وتأثيرها على حجم الثدي

تُعتبر الهرمونات الأنثوية، مثل الإستروجين والبروجيستيرون، من العوامل الرئيسية المؤثرة في حجم الثدي وتغيراته.

إن نقص هذه الهرمونات يعد أحد الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب نمو الثدي، وعندها قد يكون من الضروري استشارة طبيب مختص. يُنصح أيضًا بتطبيق العلاجات الطبيعية لتحسين مظهر الثدي.

الوصفات الطبيعية لتكبير الثدي

استخدام الحلبة في تكبير الثدي

الحلبة تُعتبر واحدة من أبرز الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على خصائص تشبه خصائص هرمون الاستروجين، مما يجعلها فعالة في تكبير الثدي.

توجد وصفات متعددة تعتمد على الحلبة، ومن بين هذه الوصفات، يمكن تحضير وصفة الحلبة مع الماء كما يلي:

• اخلطي كمية مناسبة من الحلبة المطحونة مع كوب من الماء حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
• وزعي العجينة على الثدي برفق.
• قومي بتدليك المنطقة بلطف باستخدام العجينة.
• بعد مرور عشر دقائق، اغسلي المنطقة جيدًا.
• يُنصح بتكرار هذه الوصفة مرتين يوميًا.
• على الرغم من قدم هذه الوصفة، إلا أنها تُعد فعالة لتحقيق النتائج المطلوبة.

وصفة بذور الحلبة والخميرة

لتحضير هذه الوصفة، اتبعي الخطوات التالية:

• حضري كمية من الحلبة المغلية وأضيفي إليها كمية من الخميرة المذابة.
• اخلطي المكونات جيدًا حتى يتجانس الخليط.
• طبقي هذا الخليط على الثدي وداومي على تدليكه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
• اتركي الخليط يستفيد من مكوناته لمدة ساعتين ثم اغسلي المنطقة.
• يمكن استخدام الكمادات الباردة على الثدي لمدة خمس دقائق، حيث تُساعد على شد الثدي وتقليل الترهل.
• يُنصح بتكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا للحصول على نتائج مرضية.

زيت الحلبة وزيت الزيتون

• امزجي كميات متساوية من زيت الحلبة وزيت الزيتون.
• دفيء الخليط قليلًا.
• ضعي الخليط على الثدي وابدئي بالتدليك لمدة عشر دقائق.
• يُفضل مواصلة استخدام هذه الوصفة للوصول إلى النتائج المرغوبة، حيث تُعتبر هذه الزيوت فعالة جدًا في تكبير الثدي.

أهمية الرياضة في تكبير الثدي

• تساعد الرياضة على شد الثدي مما يمنحه مظهرًا وحجمًا أكبر.
• تحافظ على تناسق شكل الثدي مع الجسم.
• تسهم في تقليل تأثير الترهل ومنع حدوث أي ترهلات جديدة.
• يعتبر الانتظام في ممارسة التمارين قبل ظهور ترهل الثدي من الأمور المفيدة للغاية.

للمزيد من المعلومات، اقرأ:

أهم التمارين الرياضية لتكبير الثدي

تمارين الضغط

فيما يلي خطوات أداء هذا التمرين:

• استلقي على بطنك، وضعي يديك أسفل الصدر.
• ارفعي ذراعيك وصدر ك إلى أعلى، ثم انزلي إلى مستوى الأرض مرة أخرى.
• كرري الحركة عشر مرات، وينصح بالانتظام على هذا التمرين للحصول على أفضل النتائج.

تمارين الضغط على الحائط

خطوات التمرين:

• قفي باستقامة أمام الحائط.
• ارجعي قدمك قليلاً عن الحائط.
• ابدئي في الضغط على الحائط بواسطة الذراعين مع الحرص على ثني الذراعين بزاوية قائمة.
• كرري الحركة عشر إلى 12 مرة في جولتين.

تمرين ضغط الصدر الأفقي

خطوات التمرين:

• مدي ذراعيك للأمام ثم اثنيهما بزاوية 90 درجة.
• افتحي ذراعيك للخارج لأقصى حد، ثم ثبتيهما للخارج لمدة دقيقة.
• اثني ذراعيك مرة أخرى.
• كرري التمرين عشر مرات، ثم استريحي وكرري الحركة عشر مرات أخرى.
• عند الاعتياد على التمرين، يمكنك استخدام أوزان خفيفة لزيادة فعالية التمرين.

تمرين رفع الأثقال

خطوات التمرين:

• استلقي على الأرض.
• احملي الوزن المناسب لك.
• احتفظي بالوزن في مستوى الكتفين.
• ارفعي ذراعيك لأعلى بشكل مستقيم ثم أعيدي الذراعين للأسفل.
• كرري الحركة عشر مرات ثم استريحي وكرريها مرة أخرى.

بعض النصائح لتكبير الثدي

إليك أهم النصائح:

• الانتظام على استخدام العلاجات الطبيعية، حيث يجب تكرار الوصفة عدة مرات للحصول على النتائج المطلوبة.
• تجنبي الأنظمة الغذائية القاسية لإنقاص الوزن، حيث يمكن أن تؤدي إلى فقدان الدهون في مناطق غير مرغوب فيها مثل الثدي.
• الحرص على ممارسة التمارين المخصصة لشد الثدي والتقليل من الترهلات، بالإضافة إلى أنواع الرياضة الأخرى لتحسين صحة الجسم بشكل عام.