يسعى العديد من الأفراد إلى معرفة أضرار البطيخ الأصفر، والأسباب التي قد تجعله ضارًا بصحة الإنسان، على الرغم من كونه من أشهر الفواكه التي يفضلها الكثيرون خلال فصل الصيف. يُعتبر البطيخ الأصفر مصدرًا رئيسيًا للترطيب، حيث يعوض النقص الحاصل في الماء بسبب ارتفاع درجات الحرارة في الأيام الصيفية.

يشتهر أيضًا باسم الشمام في بعض البلدان، ويتميز بمذاقه اللذيذ مما يجذب الكثير لتناوله على مدار اليوم.

أضرار البطيخ الأصفر

• قد يؤدي الإفراط في تناول البطيخ الأصفر إلى تعفن الأمعاء.
  • لهذا السبب، يُنصح الأطباء بتناول هذا النوع من الفواكه بكميات معتدلة.
• تأثير تناول الشمام بشكل مفرط يمكن أن يكون سلبيًا على المعدة.
  • لذا يُنصح مرضى السكري أو من يعانون من عسر الهضم بتجنب تناول البطيخ الأصفر للحفاظ على صحتهم.
• الإفراط في استهلاك البطيخ الأصفر قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
  • قد يشعر الفرد أيضًا ببعض المغص والثقل في المعدة نتيجة لهذا.
• يحتوي البطيخ الأصفر على كميات مرتفعة من الألياف والماء.
  • هذا الأمر قد يؤثر سلبًا على القولون ويؤدي إلى عسر الهضم.
• يُنصح بالابتعاد عن تناول البطيخ الأصفر أثناء اتباع حمية غذائية.
  • حيث يحتوي على مستويات عالية من السعرات الحرارية.
• على الأفراد الراغبين في إنقاص الوزن، وخاصة من لا يمارسون الرياضة، تجنب تناول البطيخ الأصفر.
  • لأنه قد لا يتحقق منافع في هذه الحالة.
• أيضًا، الإفراط في تناول البطيخ الأصفر يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري.
  • يمكن أن يترافق ذلك مع بعض الأعراض المرضية مثل:
  • القيء والغثيان.
  • ألم في البطن.
  • الإحساس بالضعف والارتباك.
  • صعوبة في التنفس.
  • جفاف الفم.
  • يجب على مرضى السكري مراجعة الطبيب المعالج إذا كانوا يتناولون أي أدوية.

الأضرار الصحية للبطيخ الأصفر

• على الرغم من أن البطيخ الأصفر يساهم في تنظيم ضغط الدم،
  • إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة مستويات البوتاسيوم في الدم، مما يشكل خطرًا صحيًا على الأفراد الذين يتناولون أدوية لعلاج الضغط.
  • لذا يُنصح باستشارة طبيب قبل تناوله.
• من المهم أيضًا للنساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناول البطيخ الأصفر خلال هذه الفترات، لتجنب أي مخاطر صحية.
• يجب أن يتجنب الأفراد الذين يعانون من الحساسية أو أي ردود فعل تحسسية، مثل السعال والحكة، تناول الشمام تجنبًا لمزيد من المشاكل الصحية.
• الأطباء يحذرون أيضًا من تناول أي طعام مع البطيخ الأصفر، من الأفضل تناوله بمفرده.
  • ويجب تجنب تناول السوائل مباشرة بعده، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى عسر الهضم.
• تناول البطيخ الأصفر ليلًا قد يؤدي أيضًا إلى زيادة مستويات السكر في الدم، ورفع الوزن، بالإضافة إلى الأرق.
  • لذا يُوصى بتناوله خلال النهار فقط.
• احتواءه على سكر السوربيتول قد يتسبب في ظهور الغازات وأعراض الإسهال.

أضرار البطيخ الأصفر أثناء الحمل

• تُحذر الأطباء المرأة الحامل التي تعاني من حساسية تجاه البطيخ الأصفر من تناوله خلال فترة الحمل لتجنب أي أعراض تحسسية.
• تناول البطيخ الأصفر قد يؤدي أيضًا إلى إصابة الحامل بعدوى بكتيريا الليستيريا.
  • وتسببت هذه البكتيريا في عدة مشاكل صحية، بما في ذلك اضطرابات الهضم والحمى وآلام العضلات.
• يمكن أن تؤدي بكتيريا الليستيريا إلى مضاعفات خطيرة للحمل، مثل:
  • ولادة مبكرة.
  • الإجهاض.
  • وفاة الجنين.

فوائد البطيخ الأصفر

• يُعد البطيخ الأصفر غنيًا بعنصر البوتاسيوم، الذي يساعد على طرد السموم من الكلى ومنع تكون الحصى.
• يُساهم في ضبط ضغط الدم المرتفع عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
• يحوي أيضًا نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تعمل على تقليل امتصاص السكر في الدم.
  • هذا يجعله خيارًا آمنًا لمرضى السكري، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله.
• بفضل احتوائه على فيتامين ج، يعمل على حماية العين من الأمراض، بما في ذلك الضمور البقعي.
• يساهم البطيخ الأصفر في التخسيس بفضل سعراته الحرارية القليلة وأليافه التي تعزز الشعور بالشبع.
• يدعم صحة العظام بفضل احتوائه على البوتاسيوم والماغنيسيوم.
• يحتوي على مادة ترايتيربينويد كوكوربيتاسين هـ، التي تحمي البشرة وتخفف من علامات الشيخوخة.

فوائد صحية إضافية للبطيخ الأصفر

• يدعم البطيخ الأصفر الشفاء من الشد العضلي بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة.
• يُساهم في تخفيف آلام التهاب المفاصل والروماتيزم والنقرس بفضل نسبة فيتامين ج العالية.
• يُنصح مرضى الربو بتناوله لمحتواه من المواد الفينولية التي تخفف من الالتهابات في الرئتين.
• يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة والثدي والبروستاتا.
• يساعد على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين.
• يُخفف من القلق والتوتر، مما يعزز الصحة العقلية والجسمانية.
• بفضل محتواه من الفيتامينات، يعزز صحة الجهاز المناعي لدى الإنسان.