العناية بالبشرة وتبييضها

تُعتبر البشرة أكبر الأعضاء في جسم الإنسان، ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لا يتضمن روتين حياتهم العناية الكافية بها. تكمن أهمية العناية بالبشرة في دورها الحيوي للجسم؛ حيث تعمل كحاجز يحمي الأعضاء الداخلية من العوامل البيئية، وتحافظ على درجة حرارة الجسم، حيث تُساعد في إبقائه بارداً في الصيف ودافئاً في الشتاء، بالإضافة إلى قدرتها على منع دخول الملوثات. من الأفضل اتباع روتين محدد للعناية بالبشرة، ويمكن تحقيق بشرة أفتح وأكثر إشراقاً من خلال دمج بعض الوصفات المخصصة لهذا الغرض أو استشارة أخصائي للحصول على طرق كيميائية. سنستعرض في هذا المقال أهم النصائح وطرق العناية بالبشرة وتبييضها.

نصائح للعناية بالبشرة

هناك مبادئ وخطوات أساسية يجب اتباعها لضمان الحصول على بشرة صحية ونضرة، وفيما يلي بعض النصائح القيمة:

• شرب كميات كافية من الماء، حيث يحتاج الجسم إلى حوالي 8 أكواب يومياً للحفاظ على نضارة البشرة، مع الإشارة إلى أن نتائج شرب الماء تظهر على المدى الطويل.
• اتباع روتين للعناية بالبشرة يتضمن ثلاث خطوات أساسية: التنظيف، التقشير، والترطيب.
• استعمال مقشر للبشرة بشكل أسبوعي، ويمكن تحضيره بسهولة بالمنزل باستخدام السكر مع أي نوع من الزيوت المتاحة.
• اتباع نظام غذائي صحي، وذلك بالاهتمام بنوعية الغذاء للحصول على العناصر اللازمة لصحة الجسم والبشرة، مثل فيتامين C المعروف بدوره كمضاد للأكسدة.
• تناول الخضروات والفواكه مثل الكيوي، البرتقال، التوت، البابايا، الفراولة، والبطاطا الحلوة، حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من فيتامين C والمواد الغذائية الهامة.
• تناول الدهون الصحية من مصادرها الطبيعية كالأفوكادو والمكسرات، نظراً لفوائدها المتعددة لصحة البشرة.
• استفادة من العصائر الطبيعية، لاحتوائها على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
• استخدام أقنعة البشرة المتاحة أو المُحضرة في المنزل، حيث تُعطي هذه الأقنعة للبشرة فوائد عميقة تشمل الترطيب والتنظيف من خلايا الجلد الميتة.
• مراعاة تغيُّر حالة البشرة مع فصول السنة؛ إذ تصبح البشرة أكثر جفافاً في الشتاء ودهنية في الصيف، لذا يُفضل تغيير نوع المرطبات حسب الموسم.
• حماية البشرة من أشعة الشمس، خاصة الأشعة فوق البنفسجية، باستخدام الكريمات الواقية.
• استخدام الزيوت الطبيعية على البشرة، حيث تُعد مفيدة في إصلاح البشرة وحمايتها من العوامل الجوية، ويفضل استخدامها في المساء أو عند مزجها مع المرطبات الليلية.

تبييض البشرة

طرق طبية لتبييض البشرة

تساهم مستحضرات التبييض الطبية في تقليل نسبة صبغة الميلانين في الجلد، وتستخدم لعلاج مشاكل تصبغات البشرة مثل النمش والبقع الداكنة وآثار حب الشباب. إليك بعض المواد الكيميائية المستخدمة في تبييض البشرة:

• الهيدروكينون: يُعتبر فعالاً في تفتيح البشرة، ويمكن الحصول عليه بتركيز 2% بدون وصفة طبية، بينما يُوصى بالحصول على تركيزات 4% و6% من خلال طبيب مختص. رغم فعاليته، قد يكون له بعض الأعراض الجانبية، مثل التصبغ الدائم.
• حمض الريتينويك: هو المكون النشط في فيتامين أ، ويستخدم أيضاً في بعض العلاج، ويمكن الحصول عليه على شكل أقراص.

طرق طبيعية لتبييض البشرة

يمكن اعتماد العديد من الوصفات المنزلية لتبييض البشرة، ولكن ينبغي التنبيه إلى أن الطرق الطبيعية قد تستطيع تفتيح البشرة بمقدار درجتين كحد أقصى. من أبرز الوصفات:

• وصفة عصير الليمون: يعرف الليمون بفوائده العديدة، إذ يساعد على تقشير وتجديد خلايا البشرة الداكنة. يجب تخفيف عصير الليمون بالماء لتجنب الحساسية.
  • المكونات:
    • كمية من عصير الليمون.
    • كمية من الماء.
    • قطعة من القطن.
  • طريقة التحضير:
    • يُخفَّف عصير الليمون بالماء لتكوين محلول.
    • تُغمس قطعة القطن في المحلول، ثم تُوزع على البشرة.
    • يُترك على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم يُغسل بالماء الدافئ.
• وصفة العسل ولبن الزبادي: يمتاز الزبادي بقدرته على تبييض البشرة بفضل الإنزيمات الموجودة فيه، بينما يقدم العسل خصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا، ويمكن تحضير القناع كالتالي:
  • المكونات:
    • كمية من العسل الطبيعي.
    • كمية من لبن الزبادي غير المنكه.
  • طريقة التحضير:
    • يُمزج العسل مع الزبادي للحصول على خليط.
    • يُطبق الخليط على الوجه ويُترك لمدة 15 دقيقة.
    • يُغسل الوجه بالماء الدافئ ويُجفف.
• وصفة مسحوق الحمص:
  • المكونات:
    • ربع كوب من مسحوق الحمص الناعم.
    • كمية مناسبة من عصير الليمون أو الحليب.
  • طريقة التحضير:
    • تُضاف كمية من عصير الليمون إلى ربع كوب من مسحوق الحمص لتشكيل معجون.
    • يُوزع المعجون على البشرة النظيفة ويُترك لمدة 15 دقيقة.
    • تُغسل البشرة بالماء الدافئ وتُجفف.