كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية

تُعتبر الشخصية النرجسية (بالإنجليزية: Narcissistic Person) من الشخصيات المميزة بثلاث سمات رئيسية، وهي التكبر، وقلة التعاطف مع الآخرين، والرغبة المفرطة في الحصول على إعجاب المحيطين. يُقدر أن حوالي 5% من الناس يحملون صفات نرجسية، مما يعني أنه قد يتواجد واحد منهم في محيطك سواء كان ذلك في الأسرة، مكان العمل، أو المدرسة. يتطلب التعامل مع الشخص النرجسي أسلوبًا خاصًا يختلف عن الطرق المعتادة، وهنا سنعرض بعض الاستراتيجيات للتعامل معه:

تجنب المواجهة المباشرة

يُعرف الشخص النرجسي بحساسيته العالية تجاه النقد، لذا يُفضل تجنب توجيه الانتقادات له إذا كان ذلك ممكنًا. الانتقاد قد يؤدي إلى إثارة غضبه، مما يخرج الأمور عن السيطرة. يمكن استخدام مجاملات بسيطة أو ردود فعل خفيفة ومتقطعة لتفادي المواجهة.

طلب تنفيذ الوعود بشكل متكرر

يمتاز الشخص النرجسي بالنصب والمراوغة عند الوفاء بالوعود. على الرغم من حديثه المستمر عن خطط مستقبلية مع الأصدقاء والشركاء، إلا أنه غالبًا ما يخلف هذه الوعود. لذلك، يُفضل مواجهته مباشرة وتذكيره بما وعد به.

التركيز على الذات

يميل الشخص النرجسي إلى البحث المستمر عن الإشادة والاهتمام، مما يزيد من تقلباته النرجسية. حَول هذا الاهتمام إلى التركيز على نفسك، من خلال تعزيز احتياجاتك الشخصية وأهدافك الذاتية، مما يسهم في تعزيز ثقتك واحترامك لذاتك.

قبول الشخصية النرجسية كما هي

يكفي أن تدرك صفات الشخص النرجسي لتجنّب تأثيره السلبي على نفسيتك، والتوقف عن محاولة تغييره. فالشخص النرجسي عادةً ما يفتقر إلى احترام الآخرين، ويستغلهم، ويكذب بشكل متكرر، ولا يقدم الدعم لمن حوله.

تحديد حدود واضحة

تُعد وضع حدود مفتوحة وواضحة بينك وبين الشخص النرجسي من الأساليب الفعّالة لحماية نفسك. الشخص النرجسي يميل إلى التطفل على حياتك الخاصة وإحاطتك بما يدور حولك بشكل زائد، لذا فإن وضع حدود يجنبك هذا التعدي.

البحث عن علاقات صحية

قد يؤدي قضاء وقت طويل مع شخص نرجسي إلى استنزاف طاقاتك النفسية والعاطفية. لذلك، يُفضل أن تعيد التواصل مع أصدقائك القدامى أو إيجاد أصدقاء جدد، والمشاركة في الفعاليات الاجتماعية لتعزيز علاقاتك مع الأشخاص المريحين.

عدم تناول تصرفاتهم بشكل شخصي

يُعتبر الشخص النرجسي مصابًا باضطراب الشخصية النرجسية الذي يمكن أن يكون ناتجًا عن عوامل وراثية أو سوء المعاملة في الطفولة أو تجارب صعبة مر بها. من المهم أن تتذكر أن تصرفاتهم ليست موجهة إليك بشكل خاص، فهذا سلوكهم مع الجميع. وفي حال كانت السلوكيات تؤثر عليك بشكل سلبي، يُمكن استشارة متخصص للمساعدة.

تجنب التعرض للتلاعب

يجب أن تكون واعيًا لأساليب السلوك التي يتبعها الشخص النرجسي للتلاعب بالآخرين. ففي الغالب، يسعى لزرع الشك في نفسك وتجاربك الحياتية، سواء من خلال إنكار أفعاله أو الادعاء بأنه يمزح، مما يقلل من ثقتك بنفسك. لذا، يُنصح بالتعامل بحذر مع هذه الأنماط السلوكية.