طرق فعّالة لعلاج تورّم القدمين بعد الولادة

يتوفر العديد من الطرق الفعّالة للتخلص من تورّم القدمين الذي قد يحدث بعد الولادة. إليك بعض هذه الطرق:

• تطبيق الكمادات الباردة على المناطق المتورمة.
• تجنب تناول الأطعمة المصنعة.
• اختيار أحذية مريحة.
• تجنب الوقوف لفترات زمنية طويلة.
• ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي.
• الإكثار من شرب الماء.
• تجنب الخروج في الأيام الحارة، والبحث عن الظل.
• رفع الساقين فوق مستوى القلب لمدة محددة.
• تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مع الالتزام بتقليل الأملاح والكافيين.
• استخدام جوارب الضغط.

تورّم القدمين بعد الولادة: ماذا تحتاج معرفته

يميل الجسم إلى احتباس كميات إضافية من السوائل خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى زيادة حجم الدم بنسبة تصل إلى 50%. وبالتالي، فإن ظهور تورّم في اليدين والقدمين بعد الولادة يُعد أمرًا طبيعيًا. عادةً ما يبدأ الجسم في التخلص من هذه السوائل تدريجيًا من خلال البول والتعرق، وعادةً ما يزول التورّم خلال أسبوع واحد بعد الولادة. لكن قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً في حال حدوث أي مضاعفات أثناء الحمل مثل تسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل.

أسباب تؤدي إلى زيادة تورّم القدمين

توجد بعض العوامل التي قد تساهم في تفاقم تورّم القدمين خلال فترة الحمل وبعدها، ومنها:

• تناول كميات كبيرة من الكافيين.
• التعرض لدرجات حرارة مرتفعة ورطوبة عالية.
• اتباع نظام غذائي منخفض في البوتاسيوم.
• الوقوف لفترات طويلة.
• الإفراط في استهلاك الصوديوم.

متى يجب استشارة الطبيب؟

يجب استشارة الطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية:

• وجود ألم، أو احمرار، أو تهيج، أو زيادة في تورّم ساق واحدة.
• ألم في الصدر، أو صعوبة في التنفس.
• الشعور بصداع مستمر، أو حساسية للضوء، أو عدم وضوح في الرؤية، أو قيء.
• ظهور انحناء في الجلد عند الضغط على المنطقة المتورمة، ويُعرف ذلك باسم الوذمة المحفورة.
• تورّم مفاجئ وغير مفسّر.