تعد متلازمة القولون العصبي من الاضطرابات الشائعة في الجهاز الهضمي، حيث يتعرض العديد من الأفراد لهذه الحالة نتيجة الضغوط النفسية والاضطرابات اليومية. في هذا المقال، سنستعرض كيفية التخلص من أعراض القولون العصبي بعدة طرق فعالة في فترة زمنية قصيرة.

يمكن أن يسبب القولون العصبي شعوراً شديداً بالانزعاج والألم، حيث تتشابه أعراضه مع حالة الإمساك، مما يؤدي إلى معاناة المريض من آلام لا تحتمل في أحيان كثيرة. ومع ذلك، هناك أساليب مثبتة تساعد على تخفيف هذه الأعراض في وقت قياسي.

تعريف متلازمة القولون العصبي

• تعتبر متلازمة القولون العصبي مجموعة من الاضطرابات التي تؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي، وعادة ما تنجم عن تهيجات أو اضطرابات نفسية.
• تتضمن الأعراض الشائعة للقولون العصبي آلاماً شديدة في البطن وتغيرات في نمط حركة الأمعاء.
• تؤثر المتلازمة بشكل أكبر على الأفراد في الفئات العمرية بين 20 و30 عام، وتصاب بها النساء بصورة أكبر من الرجال.

طرق التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

هناك العديد من الأساليب الفعالة للتخفيف من أعراض القولون العصبي، ومن هذه النصائح:

• تجنب الضغوط النفسية والمشاكل النفسية قدر الإمكان.
• تجنب تناول الأطعمة الحارة والحامضية وكذلك المقبلات.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البصل والثوم.
• تجنب تناول المخبوزات والأطعمة الدهنية.

التخلص من القولون العصبي باستخدام الأعشاب في 3 دقائق

توجد بعض الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تهدئة أعراض القولون العصبي، ومنها:

زيادة استهلاك الألياف

• ينصح الأطباء بتناول الألياف القابلة للذوبان، مثل الفاصوليا والفاكهة كالتفاح والجريب فروت والفراولة.
• تساعد هذه الألياف على امتصاص السوائل في الأمعاء وتقليص فرص حدوث الإسهال.

مشروب بذور الشمر

• يعد الشمر من العلاجات الفعالة لتخفيف التقلصات والانتفاخات المرتبطة بالقولون العصبي، كما يعمل على تقليل المخاط.

طريقة إعداد مشروب بذور الشمر

• قم بإضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي، وقم بتقليبه جيداً، ويفضل شربه ثلاث مرات يومياً.
• يمكن أيضاً مزج نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر المحمص في كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين يومياً.

بذور الكتان

• تعتبر بذور الكتان مفيدة في علاج الاضطرابات الهضمية، وبالأخص القولون العصبي.
• يمكن تناولها بإضافتها إلى الزبادي لتخفيف الآلام الناتجة عن التقلصات.

الزنجبيل

• يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للبكتيريا، ويساعد في تخفيف آلام المعدة والانتفاخ والتقلصات الناتجة عن القولون العصبي.
• شرب الزنجبيل يساهم في تهدئة حركة المعدة والتخلص من الغازات.

طريقة إعداد شاي الزنجبيل

• أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي واخلطه جيداً.
• يمكن إضافة القليل من العسل أو الليمون لتحسين النكهة.

الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون العصبي

يمكن أن تؤدي الإصابة بالقولون العصبي إلى ظهور مجموعة من الأعراض، منها:

• زيادة عدد مرات التبول.
• وجود مخاط في البراز.
• الشعور بآلام شديدة في البطن.
• التقلصات والانتفاخات.
• الإمساك أو الإسهال.
• الألم أو الحرقة في منطقة الصدر.

أسباب الإصابة بالقولون العصبي

توجد عدة عوامل تؤدي إلى الإصابة بالقولون العصبي، من بينها:

• عدم توازن الفيتامينات والهرمونات في الجسم.
• عوامل وراثية.
• تجنب الأطعمة التي قد تسبب تهيجات المعوي.
• حساسية معينة قد تؤثر على النظام الهضمي.
• التغيرات في طبيعة الأعصاب المعوية.