كم حبة سبيرولينا في اليوم؟ وكيف تُؤخذ هذه الحبوب؟ فتُعد من العلاجات التي تُساعد على حل عدد كبير من المشاكل الصحية، مع آُثار جانبية بسيطة جدًا ولا تُذكر، لذا عبر موقع سوبر بابا تتعرف على فوائدها الجمّة والجرعة المناسبة للاستفادة منها.

كم حبة سبيرولينا في اليوم

تُعد من الطحالب المميزة جدًا بفاعليتها الكبيرة في مواجهة الكثير من المشاكل الصحية، ولكن يجب أن تحرص على أخذ الجرعة المناسبة للحالة التي تعاني منها.

إلا أن المشكلة تكمن في أنه يصعُب تحديد كم حبة سبيرولينا في اليوم، هذا لأن وزن الحبوب يختلف من شركة إلى أخرى بالطبع، لذا من الأفضل تحديد عدد الجرامات المسموح بها منها، والتي غالبًا ما تكون بين 1 إلى 8 جرام في اليوم.

• تحسين قوة وأداء عضلات الجسم: 2 إلى 7.5 جرام من الحبوب يوميًا.
• علاج الكبد الدهني:5 جرام من السبيرولينا.
• خفض الكوليسترول: 1 إلى 8 جرام.
• ارتفاع ضغط الدم: حوالي 3.5 إلى 4.5 جرام.
• التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم: 2 جرام.

يجب العلم أنك حين ستشتري الحبوب ستجد أن هناك بعض الأنواع كُتب عليها 500 مجم، وأخرى 1000 مجم، فهذا يعني أن تناول 2 جرام من السبيرولينا يحتاج إلى 2 حبة من فئة تركيز 500 مجم.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع السبيرولينا لفقر الدم

طريقة تناول سبيرولينا

إن الطريقة التي تتناولها بها لا تقل أهمية عن عدد حبوب السبيرولينا يوميًا، هذا لأن الطريقة الصحيحة هي التي تهبك نتيجة مثالية بالفعل.

• في حال لم يكن لديك أية مشكلات في الهضم فيُمكنك وقتها تناول جرعتك من السبيرولينا كلها دفعة واحدة، ولا داعي للقلق فهذا لا يأتي بأية نتائج سلبية.
• أمّا إن كانت هذه المرة الأولى التي تتناول بها هذا المكمل الغذائي، سيكون عليك أخذ الجرعة متفرقة، هذا كي لا تظهر لك أية مشاكل في الهضم.

دواعي استعمال السبيرولينا

• ارتفاع درجة حرارة الجسم الفجائية.
• مقاومة الأنسولين.
• حالات نقص المناعة المُكتسبة مثل السبيرولينا.
• بعض حالات التسمم كالتسمم بالزرنيخ.
• تحسين الأداء الرياضي.
• علاج قصور الانتباه، وفرط الحركة.
• التخلص من إجهاد العين الذي ينتج عنه ارتعاش الجفن.
• مرض السكري.
• حالات الإعياء التي ينتج عنها عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية المعتادة.
• مرض التهاب الكبد.
• زيادة الدهون أو الكوليسترول في الجسم.
• تقليل ضغط الدم.
• تحسين حالة القلب، واستقرار التنفس.
• التخلص من الأعراض المصاحبة لسن اليأس.
• علاج نقص الحديد وفقر الدم.
• التخلص من الأعراض التي تسبق وقت الحيض.
• حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
• الوقاية من بعض الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب، نتيجة ضبط الهرمونات في الجسم.
• علاج مرض الكبد الدُهني.
• التخلص من مشاكل المعدة مثل عُسر الهضم.
• تسريع التئام الجروح.
• زيادة كفاءة الذاكرة والإدراك والعمليات العقلية.
• مفيدة جدًا في خسارة الوزن.
• مُذهلة للشعر، حيث تقلل من مشاكله وتجعله ناعمًا انسيابيًا.
• يُزيل المعادن الثقيلة من الجسم.
• يرفع من مستوى الطاقة بشكل كبير.

اقرأ أيضًا: الفرق بين سبيرولينا الأصلي والتقليد

أضرار السبيرولينا للجسم

إن حبة سبيرولينا في اليوم قد تُسبب عددًا من المشاكل الصحية إذا ما كنت تأخذها بطريقة خاطئة.. كأن تكون بجرعة زائدة عن الحاجة أو أنك تناولت الفاسدة منها نتيجة سوء التخزين.

• الشعور بالغثيان، مع عدم الراحة.
• زيادة الإسهال والإرهاق الشديد.
• الشعور بالصداع مع دوخة طفيفة.
• قد يصل الأمر إلى تلف الكبد.
• الضعف والوهن الشديد.
• الشعور بالعطش.
• زيادة ضربات القلب.
• ليست آمنة أثناء الحمل، ولا حتى الرضاعة، إذ تنتقل إلى الجنين عبر الحليب.

موانع استخدام السبيرولينا

• مرضى اضطراب المناعة الذاتية: مثل: “التصلب المتعدد، مرض الذئبة، التهاب المفاصل الروماتيدي”.
• اضطرابات النزيف: تبطئ السبيرولينا كثيرًا من تخثر الدم، ما يعمل عكس الأدوية تمامًا، ويزيد من النزيف والكدمات.

اقرأ أيضًا: سبيرولينا في الصيدليات

مكونات السبيرولينا لكل 100 جرام

إن السبيرولينا تُساعد بالفعل في الوقاية وعلاج عدد من المشاكل الصحية، وهذا يضعها على رأس المكملات الآمنة بشكل جيد.