تسعى العديد من الفتيات لزيادة الوزن، مما جعلهن يتوجهن مؤخرًا نحو استخدام الوصفات الطبيعية نظرًا لفوائدها العديدة.

تُعد الوصفات الطبيعية بديلاً محببًا من حيث عدم وجود آثار جانبية مقارنةً بالأدوية الكيميائية. في هذا المقال، سنستعرض بعض الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن باستخدام الحلبة واليانسون.

القيمة الغذائية للحلبة

• تحتوي الحلبة على مجموعة من العناصر الغذائية مثل الفوسفور والكولين والتيروزين.
• تشمل تركيبها أيضًا النياسين، الذي يُعتبر نوعًا من فيتامين ب، كما تحوي بذورها على مادة راتنجية.
• كما تحتوي الحلبة على زيوت طيارة مماثلة لتلك الموجودة في زيت الشمر.

فوائد الحلبة

• تساعد الحلبة في تليين الحلق والمعدة.
• تستخدم الحلبة أيضًا لعلاج السعال.
• وهي مفيدة بشكل خاص لزيادة الوزن.

الحلبة واليانسون لزيادة الوزن

• يعاني العديد من الفتيات والشباب من مشكلة النحافة، والتي تُعتبر فقدانًا كبيرًا في الوزن عن المعتاد.
• لمعرفة ما إذا كنت تعانين من النحافة، يمكنك استخدام المعادلة التالية: إذا كنتِ أطول من 120 سم، اطرحي 100 من طولك، والرقم المتبقي هو الوزن المثالي لك.
• إذا كان وزنك أقل من هذا الرقم، فهذا يعني أنك بحاجة إلى زيادة الوزن.

طريقة استخدام الحلبة لزيادة الوزن

• اغلي كوبًا من الماء وأضيفي تقريبًا ثلاثة جرامات من مسحوق الحلبة، ثم اغلي المزيج لدقيقة واحدة.
• يمكن تحلية هذا المشروب بالعسل وشرب ثلاثة أكواب منه يوميًا.
• قومي بتحميص بعض الحلبة ثم اغليها مع قليل من العسل والسكر والماء وتناولها يوميًا.
• شرب نصف كوب من الماء مع ملعقة ونصف من زيت الحلبة وأيضًا ملعقة كبيرة من المربى.
• اغلي ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة مع لتر من الماء، ثم صفّيها واشربيها عدة مرات خلال اليوم.
• اخلطي كميات متساوية من زيت الحلبة وزيت الخروع وضعيها على المناطق التي تحتاج إلى زيادة الوزن.
• استخدمي 10 جرامات من الحلبة المطحونة واخلطيها مع نفس الكمية من زيت الزيتون، وتأكدي من استخدام ربع الكمية أربع مرات يوميًا.
• الحلبة الخضراء أيضًا صالحة للأكل وتساعد في زيادة الوزن.

ملاحظة:

• للحد من رائحة الحلبة القوية، يُفضل تحميصها قبل الاستخدام، ويمكن تحقيق النتائج المرجوة خلال أسبوع.
• يمكن تكرار هذه الوصفات بشكل يومي، بخلاف الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية.
• ينصح بتناول المكسرات يوميًا نظرًا لاحتوائها على زيوت مفيدة، لكن لا تُعتبر عاملاً زائدًا في زيادة الوزن.

القيمة الغذائية لليانسون

• سوف نستعرض القيمة الغذائية لملعقة صغيرة من اليانسون النجمي أو حوالي جرامين من بذوره.
• يحتوي اليانسون على 0.2 مل من الماء، و7.08 سعرات حرارية، و1.05 جرام من الكربوهيدرات.
• كما يحتوي على 0.307 جرام من الألياف الغذائية.
• يحتوي أيضاً على 0.37 جرام من البروتين، و0.334 جرام من الدهون، و13.6 ملليجرام من الكالسيوم.
• ويحتوي أيضًا على 0.776 ملليجرام من الحديد، و 3.57 مجم من المغنيسيوم، و 9.24 مجم من الفوسفور، و 30.3 مجم من البوتاسيوم، و 0.336 مجم من الصوديوم.
• كما يحتوي اليانسون على 0.019 ملغ من النحاس، و0.048 ملغ من المنغنيز، و0.105 ميكروغرام من السيلينيوم، و0.21 ميكروغرام من حمض الفوليك.
• ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات بنسب مختلفة، بما في ذلك 0.441 مجم من فيتامين سي.

اليانسون لزيادة الوزن

• هناك الكثير من الرجال والنساء الذين يعانون من النحافة ويبحثون عن طرق فعالة لزيادة الوزن أو تكوين دهون في بعض مناطق الجسم.
• أحد الأعشاب المهمة في هذا السياق هو اليانسون.
• مع ذلك، لا يوجد بحث علمي يثبت الفوائد المباشرة لليانسون في زيادة الوزن، لكن توجد الكثير من الادعاءات تفيد بأن اليانسون يُعتبر فعالًا في تحقيق هذا الهدف.
• كما يشير البعض إلى وجود نظام غذائي يتضمن اليانسون يمكن أن يُساعد في زيادة الوزن بمعدل كيلوغرام واحد شهرياً.
• قد تختلف النتائج من شخص لآخر، لكن يُفضل الانتظار لمدة أسبوع لرؤية التحسن.
• لذا، سنوضح لكم وصفة فعالة لتسمين الجسم باستخدام اليانسون في الفقرة التالية.

استخدامات اليانسون لزيادة الوزن

• سنقدم لكم وصفة فعالة تساعد في زيادة الوزن وتكوين الدهون في مناطق معينة.
• هذه الوصفة تُعرف بوصفة التسمين باليانسون وقد أثبتت فاعليتها للعديد من الأشخاص.

المكونات

• كمية الحليب حسب الحاجة.
• ملعقة كبيرة من مسحوق اليانسون.
• ثلاث حبات من التين المجفف.

طريقة التحضير

• اغلي الكمية المطلوبة من الحليب على نار متوسطة حتى تصل إلى درجة الغليان.
• أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق اليانسون إلى الحليب.
• ثم أضيفي التين المجفف واخلطي جيداً.
• اتركي المكونات معًا لمدّة نصف ساعة ثم صفّيها.
• يُفضل تناول هذه الخلطة يوميًا في الصباح الباكر قبل وجبة الإفطار.
• ستلاحظين نتائج مرضية خلال فترة الشهر.

فوائد اليانسون للمرأة

• تحظى النساء بفوائد عديدة من استخدام اليانسون، أهمها تقليل الالتهابات بعد انقطاع الطمث.
• كما يُساعد اليانسون في تخفيف شدة الأعراض الناتجة عن متلازمة تكيس المبايض.
• يساعد أيضًا على تقليل مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء المصابات بهذه المتلازمة.
• تؤكد العديد من الدراسات على فعالية وفوائد اليانسون المتنوعة.

هل اليانسون يزيد الوزن؟

• يعتبر اليانسون من المكونات الفعالة التي تساهم في تقليل الدهون بسرعة، حيث يعزز الشعور بالشبع.
• ويحتوي أيضًا على الكثير من الفيتامينات مثل B3 وB9 وC، مما يجعله خيارًا مفضلًا لمن يرغبون في فقدان الوزن.

طريقة تحضير اليانسون لخسارة الوزن الزائد

المكونات

• ملعقة كبيرة من اليانسون.
• ملعقة صغيرة من الريحان.
• نصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

• ضعي اليانسون مع الريحان في كوب فارغ.
• أضيفي الماء المغلي وغطي الكوب، واتركيه لمدة خمس دقائق.
• صفّي الخليط وأضيفي العسل الأبيض حسب الرغبة للحصول على أفضل النتائج.
• يجب تناول هذا المشروب في الصباح والمساء لتحقيق أقصى فائدة.