الإنسان العصبي

يتعرض الجميع في حياتهم اليومية لضغوطات ومشاكل تؤدي إلى شعورهم بالتوتر والضيق، ويختلف تعامل الأفراد مع هذه التحديات. فبعض الأشخاص يتسمون بالقدرة على التصرف الحكيم وتجاوز المشكلات، بينما يظهر البعض الآخر سلوكاً غضوباً ويفتقر إلى الصبر، مما قد يدفع الآخرين للابتعاد عنهم وتجنب التواصل معهم. على الرغم من أن هؤلاء الأشخاص قد يكونون يعانون من ضعف داخلي، إلا أنهم كثيراً ما يتسببون في خلق نزاعات غير مبررة.

من أهم سمات الإنسان العصبي هي الحساسية البالغة، إذ يمكن أن تثير مواقف بسيطة غضبه، وذلك بسبب عدم قدرته على التحكم في مشاعره وتصرفاته. هذا الوضع يدفعه غالباً لنطق كلمات غير مدروسة، كما يسعى إلى فرض سلطته على من حوله، حيث يكفي أن يتعرض كلامه للاعتراض أو عدم التنفيذ ليثير غضبه.

آثار العصبية على حياة الإنسان العصبي

تعد العصبية عاملاً مهدداً لحياة الإنسان، حيث تؤدي إلى العديد من العقبات الاجتماعية والنفسية، منها:

• تجعله شخصاً معزولاً، حيث يعاني من مشاكل في العلاقات الزوجية، كما يميل زملاؤه في العمل للابتعاد عنه.
• تتسبب له بمشكلات نفسية، مما يجعله معرضاً للانهيارات العصبية، مما يؤثر سلباً على أدائه في العمل ونشاطاته اليومية.
• قد تؤدي إلى الاكتئاب والقلق المستمر، مما يفقده الرغبة في الحياة، ويميل إلى قضاء ساعات طويلة في النوم أو الانغماس أمام شاشة الكمبيوتر هرباً من ضغوط الحياة.
• تشعره بفقدان الطموح والأهداف، فتفقده الاهتمام بالهوايات التي كان يحبها وتقلل من تفاعله مع الأهل والأصدقاء.
• تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وتؤثر بشكل عام على صحته الجسدية.

استراتيجيات للتخلص من العصبية

يجب على الإنسان العصبي أن يدرك العواقب السلبية الناتجة عن سلوكياته، وأن يتحلى بالقوة الكافية للتحول إلى شخص أكثر هدوءاً وصبراً. وللقيام بذلك، يمكن اتباع بعض النصائح التي قد تساعد على تقليل العصبية:

• تحديد الأهداف الشخصية والخطط المناسبة لتحقيقها، مما يعزز الشعور بالهدوء والاستقرار النفسي.
• المشاركة في محادثات مع الآخرين وطلب مشورتهم في قضايا الحياة، مع التركيز على أهمية الاستماع لآرائهم بدلاً من محاولة السيطرة عليهم.
• تخصيص وقت كافٍ للاسترخاء والراحة بعيداً عن متاعب الحياة ومكافأة النفس على الإنجازات الصغيرة.
• تجاهل الأمور البسيطة والأشخاص الذين يثيرون الغضب، ومحاولة التحلي بالصبر قدر الإمكان.
• عدم التركيز على عيوب الآخرين، فقدرة الأشخاص على التغيير والخطأ جزء من طبيعتهم، فلا يوجد إنسان كامل.