يعد الأسبوع الثالث والعشرون من الحمل مرحلة هامة، حيث يكون الرحم قد اتسع مما يزيد من إمكانية الإحساس بحركات الجنين المتنوعة.

تطور الجنين خلال الأسبوع 23 من الحمل

• خلال هذه الفترة، ينمو الجنين بمعدل يصل إلى 80 جرام أسبوعياً، ليصل وزنه في الأسبوع الثالث والعشرين إلى حوالي 501 جرام.
• بالنسبة للطول، يبلغ الجنين 28.9 سم، وتتواجد كمية مناسبة من السائل حوله، مما يمنحه مساحة وفيرة للحركة.
  • حيث يمكنه أن يلمس وجهه بيديه.
• إذا قامت الأم بإجراء أشعة صوتية، فسيمكنها رؤية الطفل وهو يمص إصبعه.

انتفاخ القدمين في الأسبوع 23 من الحمل

• تتعرض العديد من النساء في هذه المرحلة لانتفاخ في القدمين نتيجة لتورم الأوردة.
• من المستحسن تناول كميات كافية من الماء لتحسين الدورة الدموية.
  • هذا يساعد على تقليل التورم.
• تستطيع المرأة ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة، مع ضرورة تناول المكملات الغذائية.
  • من المهم التركيز على الأغذية الغنية بالألياف والحديد وحمض الفوليك للحفاظ على صحتها.
• كما أن ممارسة التمارين الرياضية تعد خيارًا مناسبًا خلال هذه المرحلة من الحمل.

نوم الحامل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل

• قد تشعر المرأة بتزايد حركة الجنين بشكل واضح، ولكن في الوقت نفسه قد تواجه بعض التحديات.
  • زيادة حجم البطن والوزن قد تجعل النوم أمراً صعباً.
• سيتزايد الوزن خلال هذه الفترة بحوالي 5 إلى 7 كيلو جرام.
  • بالإضافة إلى الغثيان وصعوبة الهضم بسبب ضغط الجنين على الجهاز الهضمي.
• يجب على الحامل الاستلقاء بعد تناول الوجبات لتجنب عودة السوائل من المعدة، مما قد يؤدي إلى عدم الراحة أثناء النوم.
• عندما تنتقل العناصر الغذائية من الأم إلى الجنين، يضغط ذلك على الجهاز الهضمي وتزداد إفرازات الهرمونات التي تسبب استرخاء العضلات، بما في ذلك عضلات الجهاز الهضمي.

نصائح للأسبوع 23 من الحمل

توجد مجموعة من النصائح التي يجب أن تلتزم بها المرأة الحامل خلال هذه الفترة، وأبرزها:

• إجراء الفحوصات الروتينية طوال فترة الحمل للاطمئنان على صحة الجنين.
• الحذر عند الانحناء أو رفع الأشياء لتجنب الإضرار بالظهر.
• مواصلة القيام بتمارين رياضية خفيفة مثل السباحة، التمدد، اليوغا أو المشي.
• تناول الأغذية الغنية بفيتامين C والزنك، حيث تساهم هذه العناصر في الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من التشقق.
• يجب الاستلقاء بعد تناول الطعام لتجنب ارتجاع السوائل.
• عند الوصول إلى الأسبوع 23 يجب تناول الكميات الكافية من المكملات الغذائية، لا سيما الألياف، الحديد وحمض الفوليك.
• تعزيز العلاقة مع الطفل من خلال الكلام برفق والمداعبة بأطراف الأصابع لزيادة الترابط.
• التفكير في قيمة الأمومة، حيث يساعد ذلك في تخفيف الضغوطات والمشاعر السلبية.
• حيث أنه خلال فترة الحمل يحتفظ الجسم بكميات كبيرة من الماء، مما يؤدي إلى انتفاخ القدمين واليدين.
  • لذلك من الضروري تناول كميات كافية من الماء لتفكيك احتباس السوائل.
• يمكن للنساء ارتداء جوارب الدوالي المتوافرة في الصيدليات لتسهيل القيام بالأنشطة اليومية.
• لحماية الجسم من دوالي الحمل، من الأفضل رفع القدمين على وسادة لمدة عشرة دقائق يومياً لتحسين تدفق الدم.
• على الحامل أن تبذل قصارى جهدها لحماية جنينها من أي أذى.

أعراض الأسبوع 23 من الحمل

قد تلاحظ الحامل مجموعة من الأعراض خلال الأسبوع الثالث والعشرين، وأهمها:

• الرغبة الشديدة في تناول الطعام بكميات زائدة.
• الشعور بتشنجات في الساقين مع انتفاخ محتمل في الساقين.
• الشعور بالهبات الساخنة نتيجة زيادة الوزن وارتفاع مستويات هرمون الحمل.
• تظهر بعض التغيرات في الرؤية نتيجة زيادة السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى رؤية ضبابية أو جفاف.
• تراجع مستوى التركيز والانتباه.
• يجب أن تتجنب الحامل رفع الأثاث الثقيل لتفادي فقدان التوازن.
• الحرص على تناول أطعمة غنية بالكالسيوم خلال هذه المرحلة.

حركة الجنين في الأسبوع 23

• خلال الأسبوع الثالث والعشرين، تزداد حركة الجنين بشكل ملحوظ، مما يجعل الأم تتأقلم مع هذه الحركات بفضل التطورات التي تحدث للجهاز العصبي.
  • يمكن للجنين الاستجابة من خلال إغلاق أو فتح أصابعه عند الحاجة لملامسة جسده.
• يمكن للجنين في هذه المرحلة مص إصبع إبهامه، مما يعكس تطور حركته.

التغيرات التي تحدث عند الطفل

• خلال هذه المرحلة، يلاحظ زيادة ملحوظة في وزن الطفل.
• تكتمل التطورات في الأذن الوسطى مما يساعد على تحسين السمع والتوازن.
• يبدأ الطفل في الاستجابة للأصوات العالية أو غير المعتادة.
• تنمو أظافر الجنين بشكل واضح خلال هذه الفترة.
• ويظهر الفم والأنف بصورة متكاملة مع نضوج ملامحه عند إجراء فحص بالأشعة ثلاثية أو رباعية الأبعاد.
  • بدأت الشعيرات الرقيقة في النمو، ولاحقاً تتساقط لتظهر غيرها مباشرة على الجلد.