تُعتبر أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم من القضايا الصحية الهامة التي يتعرض لها الأفراد. يحتاج الجسم بشكل كبير إلى عنصرَي البوتاسيوم والصوديوم لأداء وظائفه الحيوية بشكل طبيعي.

فوائد البوتاسيوم في الجسم

على الرغم من المخاطر المرتبطة بنقص البوتاسيوم والصوديوم، إلا أن للبوتاسيوم وظائف حيوية رئيسية تتجلى في ما يلي:

• يساهم البوتاسيوم بشكل كبير في تعزيز قوة عضلات الجسم، حيث يسهل انقباضها وانبساطها.
• كما يسهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، مما يساعد على تسريع عمليات هضم الطعام.

لا تفوت قراءة موضوعنا حول:

فوائد الصوديوم في الجسم

يعتبر الصوديوم عنصراً مهماً له فوائد متعددة، يتم استعراضها من خلال أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم كما يلي:

• يلعب الصوديوم دوراً فعالاً في تنظيم ضربات القلب، مما يعزز من أداء عضلة القلب.
• يعمل على تنظيم مستويات السوائل في الجسم بأكمله.
• يساهم في تحسين وظائف الكلى، حيث تلعب الكلى دوراً حيوياً في التحكم في توازن السوائل بالجسم.

أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم

تُمثل أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم علامات تنبه إلى حدوث مشكلات صحية متعددة، ويمكن تلخيصها في النقاط التالية:

• الدوار والإغماء المتكرر، نتيجة انخفاض مستويات الصوديوم، حيث يعتبر المستوى الطبيعي للصوديوم في الدم بين 135 و 145 مللي متر.
• قد يؤدي نقص الصوديوم إلى حالات طارئة مثل السكتة القلبية.
• يمكن أن يتسبب نقص الصوديوم في تورم الدماغ، مما يعرض الشخص لخطر الإصابة بسكتة دماغية.
• يسبب نقص البوتاسيوم شلل كامل في العضلات عند انخفاض مستوياته في الدم إلى 3.5 مللي لتر.
• قد يشعر الشخص بصداع شديد وعصبية متكررة.
• يعاني المريض من زيادة ملحوظة في التبول، مما يعرضه للإصابة بالجفاف.
• يفقد الشخص وزناً ملحوظاً نتيجة نقص البوتاسيوم.

يمكنك الاطلاع على المزيد من المعلومات حول:

مخاطر نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم

هناك عدة مخاطر ترتبط بنقص البوتاسيوم والصوديوم، والتي نوضحها فيما يلي:

• زيادة خطر الإصابة بجلطات القلب نتيجة انسداد الأوعية الدموية.
• تكون احتمالية التعرض للفشل الكلوي أعلى، خاصةً في حالات وجود حصوات بالكلى.
• قد يدخل الشخص في حالة غيبوبة، مما يؤثر على قدرته على الحركة والتحدث، وغالباً ما تؤدي هذه الحالة إلى الوفاة ببطء.

الوقاية من نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم

يمكن اتخاذ مجموعة من التدابير للوقاية من نقص الصوديوم والبوتاسيوم، ومنها:

• الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البطاطا، والأسماك، والمحار، حيث تحتوي هذه المواد الغذائية على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
• تناول كميات معتدلة من ملح الطعام يساعد على تنظيم مستوى الصوديوم في الجسم.
• يمكن للفرد تعويد نفسه على تناول السلطة بانتظام.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم يعتبر عاملاً هاماً في تنظيم مستويات الصوديوم والبوتاسيوم.