يشير تمزق الأربطة والأوتار إلى إصابات شائعة تحدث في الحياة اليومية نتيجة لتعرض الأشخاص لمواقف غير متوقعة، مثل السقوط أو التقوس. يمكن أن يصاحب هذه الإصابات آلام مبرحة وتورم في المنطقة المصابة، مما يدل على وجود تمزق.

تعريف الأربطة

• الأربطة عبارة عن أنسجة ضامة كثيفة تشبه الأوتار في تكوينها.
• تتكون أساسًا من ألياف الكولاجين والأنواع الأخرى من الألياف، مرتبة بشكل متوازي لتحمل النشاط البدني بكفاءة.

التعريف الطبي لتمزق الأربطة

• تمزق الأربطة هو إصابة تحدث في الأنسجة الضامة التي تربط العظام عند المفصل.
• تحدث الإصابة عندما تتجاوز الأربطة حدودها الطبيعية نتيجة لحدث مفاجئ مثل السقوط أو الدوران، مما يؤدي إلى تمزقها.

أعراض تمزق الأربطة

• الشعور بألم شديد حول المفصل المصاب.
• ظهور تورم أو انتفاخ في المنطقة المتضررة.
• وجود كدمات حول منطقة المفصل.
• صعوبة في تحريك المفصل المصاب.

تشخيص الإصابة

• غالبًا ما يعتمد تشخيص تمزق الأوتار على الفحص السريري، حيث يبحث الأخصائي عن أي تورم حول المفصل.
• تساعد الأشعة السينية في استبعاد وجود كسور في العظام.
• يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي لتقديم صور دقيقة للأنسجة الصلبة والمرنة في الجسم.
• تساعد الموجات فوق الصوتية في تقييم الأنسجة الداخلية وتحديد أي تلف في الأربطة أو العضلات.

علاج تمزق الأربطة

يتوقف تشخيص حالة تمزق الأربطة على موقع ومدى الإصابة، وهناك العديد من الطرق العلاجية المستخدمة، ومنها:

1-
الإسعافات الأولية

• يجب الحصول على الراحة التامة وعدم تحريك المنطقة المصابة، خاصةً إذا كانت في الكاحل أو الركبة.
• يوصى بوضع كمادات ثلج للحد من الورم، على أن يتم تطبيقها لمدة 20 دقيقة كل ساعتين.
• يفضل رفع المنطقة المصابة باستخدام وسادة لدعمها.

2-
الأدوية

• بالنسبة للحالات البسيطة، ينصح الأطباء باستخدام مسكنات مثل موترين أو أسيتامينوفين لتخفيف الألم.
• في حالات التمزق الثقيل، قد يصف الطبيب استخدام دعامات أو جبائر لتثبيت المنطقة المصابة وتقليل التورم.

متى ينبغي زيارة الطبيب؟

• إذا زاد التورم مع الوقت.
• ظهور أعراض قشعريرة أو حمى.
• صعوبة في الحركة أو الوقوف.
• شعور بالوخز أو التنميل في المنطقة المصابة.
• وجود تشوه أو خلل في المفصل.

الأسباب الشائعة لتمزق أوتار الركبة

• تاريخ إصابات سابقة في وتر الركبة.
• الإصابة الشديدة في الفخذ.
• عدم القيام بالإحماء بشكل جيد قبل ممارسة الرياضة.
• الإرهاق الناتج عن التدريب المكثف.

أعراض تمزق أوتار الركبة

• عدم القدرة على تحريك أو تحمل وزن الجسم على الساق المصابة.
• آلام في العضلات، خاصة عند ثني الركبة.
• عدم استقرار المفصل، مما يجعله يبدو مفكوكًا.

التعامل مع تمزق أوتار الركبة

• يجب زيادة الحركة تدريجيًا حتى تتلاشى الأعراض.
• تطبيق أكياس الثلج بعد مرور 24 إلى 48 ساعة من الإصابة.
• ارتداء كمادات حول الكاحل.
• ممارسة تمارين مرونة للحفاظ على حركة الساق بعد فترة الشفاء.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• الشعور بألم حاد أثناء حركة الطرف المصاب.
• الشعور بالانزعاج.
• تورم خفيف.

عوامل الخطر

• العوامل المرتبطة بإصابات الأوتار تشمل العمر، فالمهام الوظيفية المحددة، أو ممارسة الرياضات المختلفة.
• مع التقدم في العمر، تصبح الأوتار أقل مرونة، مما يزيد من احتمالية الإصابة.

1-
المهنة

• القيام بحركات متكررة.
• الوضعيات غير الصحيحة.
• رفع اليد لأعلى بشكل متكرر.
• التعرض للاهتزاز.
• استخدام القوة بشكل مفرط.

2-
الرياضة

• بعض الألعاب تكون أكثر عرضة لتنشيط إصابات الأوتار.
• بيسبول، كرة سلة، بولينغ، جولف، جري، سباحة، تنس، كرة قدم، ورماية.

3-
المضاعفات

• إذا تُركت دون علاج، قد تتفاقم إصابات الأوتار، مما يستدعي جراحة في الحالات القصوى.
• التهيج المستمر قد يؤدي إلى حالة تعرف بمرض الأوتار، والتي تشمل تغييرات في الأوتار وزيادة نمو الأوعية الدموية.

4-
الوقاية

• تجنب التمارين التي تضغط بشكل مفرط على الأوتار لفترات طويلة، وإذا شعرت بألم توقف واسترح.
• ابدأ بتنويع النشاطات إذا كنت تعاني من ألم مزمن بسبب تمرين معين.
• التدريب المتبادل قد يساعدك على تجنب الحمل الزائد عن طريق مزج أنشطة ذات ضغط أقل مثل ركوب الدراجات أو السباحة.
• تحسين تقنية التمارين أو أسلوب الأداء لتقليل خطر الإصابات.
• مارس تمارين الإطالة بعد التمارين لزيادة مرونة المفاصل.
• تأكد من أن عضلاتك مستعدة للأداء المتطلب.

5-
الأدوية

• قد يساعد تناول الأسبرين في تخفيف الألم الناتج عن التهاب الأوتار.
• يمكن أن تكون الكريمات الموضعية التي تحتوي على مضادات الالتهاب فعالة دون آثار جانبية محتملة من الأدوية عن طريق الفم.
• حقن الكورتيزون قد تساعد في تخفيف الالتهاب والألم ولكن يجب استخدامها بحذر لتجنب ضعف الأوتار.
• يتم استخدام البلازما الغنية بالصفائح الدموية كعلاج واعد لإصابات الأوتار، حيث يتم أخذ عينة من الدم وفصل الصفائح الدموية ثم حقنها في المنطقة المتضررة.

ما الذي يمكن توقعه من طبيبك؟

• سيقوم الطبيب بفحص المنطقة المصابة للبحث عن نقاط الألم، مما يساعد في تحديد السبب وراء الأعراض.
• سوف ينقل الطبيب المفصل المصاب إلى وضعيات مختلفة للكشف عن أي أعراض إضافية.
• سيسأل الطبيب عن بداية الألم وما إذا كان حدوثه مفاجئًا أم تدريجيًا.
• عن طبيعة حياتك وأنشطتك الرياضية.
• عن أي أنشطة تقنية قد تشارك فيها.
• هل شعرت بألم أثناء النشاطات مثل الركوع أو صعود السلم.
• إذا تعرضت لأي إصابات حديثة.
• وما هي العلاجات المنزلية التي جربتها وما كانت نتائجها.
• عن الخيارات العلاجية التي يمكن أن تحسن أو تزيد من الأعراض.