الأعراض الخفيفة

يعتبر تغيير لون البول ليصبح داكنًا من العلامات الأولية لنقص شرب الماء، إلى جانب انخفاض كميته. يعد ظهور البول الداكن من أبرز المؤشرات التي تدل على وجود حالة جفاف ونقص السوائل في الجسم.

الأعراض المتوسطة

تشمل الأعراض المتوسطة الناتجة عن نقص شرب الماء والجفاف: جفاف الفم، والصداع، والشعور بالخمول، بالإضافة إلى الدوار. كذلك، قد تظهر تشنجات وضعف في العضلات المختلفة، مع الإحساس ببرودة الجلد وجفافه.

الأعراض الحادة

تظهر الأعراض الحادة لنقص شرب الماء عندما يصل الجسم إلى حالة خطيرة من الجفاف. تشمل هذه الأعراض: تغير لون البول إلى الأصفر الداكن، وجفاف شديد في الجلد، وانعدام التعرق، وزيادة معدل ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر الشخص بالخمول وفقدان الطاقة، وعدم التوازن، وقد تتطور الحالة إلى حد فقدان الوعي والهذيان.

الأعراض المزمنة

في حالات نقص شرب الماء المزمنة، قد تظهر الأعراض السابقة أو لا تظهر، لأن الجسم يصبح أقل حساسية للجفاف ونقص السوائل. يبدأ الجسم بالتكيف مع كميات أقل من الماء، مما قد يؤدي إلى تركيز الدم وزيادة كثافته. كما أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة قد يكونون أكثر عرضة لتناقص كفاءة الكلى مع مرور الوقت.

أعراض الجفاف لدى الأطفال والرضع

لا يستطيع الأطفال التعبير عن شعورهم بالعطش أو الجفاف الشديد، لذلك يجب الانتباه إلى بعض العلامات التي تشير إلى حاجة أجسامهم للماء. من هذه العلامات نجد ما يلي:

• البكاء بدون دموع.
• جفاف الفم واللسان.
• قلة مرات التبول.
• الشعور بعدم الراحة.
• ظهور بقعة غائرة على الجمجمة.
• غور العيون أو الخدود.