مع اقتراب موعد الولادة، تزداد مشاعر excitement لدى الأم التي تستعد لرؤية مولودها بعد فترة وجيزة. سنناقش هنا بشكل مفصل الأعراض الشائعة التي قد تظهر أثناء هذه المرحلة.

أعراض الحمل في الشهر الثامن

تواجه المرأة الحامل في الشهر الثامن العديد من الأعراض الشائعة، والتي تشمل ما يلي:

• مع استمرار نمو الجنين، يبدأ الفضاء في البطن بالانكماش تدريجياً، مما يزيد من شعور الحامل بضيق التنفس.
• يُنصح الحامل بالتحرك بين الوقوف والجلوس للحصول على وضعية مريحة تساعد على التنفس بشكل أفضل.
• كثير من النساء الحوامل قد يعانون من وجود أوردة متضخمة:
  • وخصوصاً تلك القريبة من منطقة المستقيم، مما قد يؤدي إلى ظهور البواسير.
• لتخفيف هذا العبء، يجب تناول أطعمة غنية بالألياف للحفاظ على رطوبة الجسم.
• يمكن أن تعاني الحامل أيضاً من أوردة زرقاء اللون تسبب آلاماً شديدة:
  • للتخفيف من هذه الآلام، يُفضل رفع الساقين مع تجنب تشبيكهما أثناء الجلوس.
• تُعتبر تقلصات الساقين من الأعراض الشائعة في الشهر الثامن، ويُمكن تخفيفها عبر ممارسة بعض التمارين.
• قد تشعر الحامل بانقباضات غير منتظمة خلال هذه الفترة، وغالباً ما تختفي تلك الانقباضات عند تغيير وضعيتها.
• تشعر المرأة الحامل في هذا الشهر بالتعب نتيجة لصعوبة الحركة:
  • مما قد يؤثر على قدرتها على القيام بالأعمال اليومية في المنزل.
• لذا من الضروري تناول نظام غذائي متوازن يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
• عندما يتموضع الطفل في أسفل الحوض، ينتج عن ذلك ضغط على المثانة:
  • مما يزيد الحاجة المتكررة للتبول.
• قد تضطر الحامل لاستخدام الفوط لراحتها اليومية. مع اقتراب موعد الولادة، قد تشعر الحامل بقلق شديد وتوتر مستمر.
• لتجنب التأثير السلبي لهذه المشاعر، يجب التركيز على الأفكار الإيجابية وتجنب التشاؤم.

حركة الجنين في الشهر الثامن

تُثير حركة الجنين في الشهر الثامن الكثير من التساؤلات لدى النساء. إليك الإجابات المفصلة:

• يميل الجنين في هذا الشهر إلى التوجه نحو أسفل البطن تمهيداً لاستقراره في الحوض.
• يبدأ الجنين في اكتساب الوزن بصورة أسرع قرب موعد الولادة.
• في هذه المرحلة، ينمو شعر الجنين، مما يشير إلى تقدمه في النمو.
• يستطيع الجنين أيضاً التحكم بشكل أفضل في درجة حرارة جسمه، وهي واحدة من أهم الوظائف التي يجب أن يمتلكها عند الولادة.
• تظهر عظام الجنين بأنها أكثر صلابة، باستثناء الجمجمة التي لا تزال طرية.
• تكون حركة الجنين في الشهر الثامن أكثر نشاطاً مقارنة بالأشهر السابقة.
• في نهاية الشهر الثامن، يتراوح وزن الجنين ما بين 2.5 إلى 3 كيلوغرامات.
• ويمكن للجنين أن يقوم بحركات مميزة مثل التمدد والركلات خلال هذا الشهر أيضاً.

نصائح للحامل في الشهر الثامن

عند تناولنا لموضوع أعراض الحمل في الشهر الثامن، تبرز مجموعة من النصائح التي يجب على الحامل مراعاتها، ومنها:

• ينبغي ارتداء الجوارب المخصصة لتخفيف آلام الدوالي.
• يجب أن تحرصي على الحصول على قدر كافٍ من النوم وراحة جسمك عند الشعور بالإجهاد.
• حاولي التغلب على مشاعر القلق والتوتر التي قد تؤثر سلباً على صحتك النفسية.
• استمري في ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة لمساعدة في تخفيف آلام الظهر.
• تجنبي التمزق عن طريق إدخال جلسات تدليك بين الحين والآخر.
• اهتمي بتناول الأطعمة الغنية بالألياف:
  • مع التركيز على تناول الخضروات الطازجة والفواكه.
• احرصي على شرب كمية كافية من الماء والسوائل كل يوم للحفاظ على رطوبة الجسم.
• تأكدي من تناول المكملات الغذائية الموصى بها من قبل الطبيب، خصوصاً التي تحتوي على الحديد.
• يمكنك استخدام كمادات الثلج لتخفيف الآلام الناتجة عن البواسير.
• اختاري وضعة مناسبة عند الجلوس أو النوم.
• تأكدي من تناول السعرات الحرارية اللازمة في هذه الفترة، والتي لا ينبغي أن تقل عن 300 سعر حراري إضافي.
• من المهم ممارسة تمارين تقوي عضلات الحوض لتجنب حدوث سلس البول.

أمور يجب تجنبها في الشهر الثامن

هناك بعض الأمور التي ينبغي على الحامل تجنبها في الشهر الثامن، وهي:

• ضرورة الامتناع عن التدخين والابتعاد عن أماكن التدخين.
• تجنب تناول اللحوم غير المطبوخة بمختلف أنواعها وكذلك الأجبان غير المطهية.
• تجنب الجلوس في وضعية واحدة لفترات طويلة.
• الابتعاد عن المواقف والمصادر التي تسبب لك القلق والتوتر.
• تجنب الاستلقاء على الظهر أثناء النوم لتفادي نقص تدفق الدم إلى الرحم أو الجنين.
• تجنبي تناول أنواع السمك التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الزئبق.