ما هي الطرق العلاجية المنزلية السريعة للتخلص من صداع الدورة الشهرية باستخدام الأعشاب؟ وما هي الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذا النوع من الصداع؟ تعاني العديد من النساء والفتيات من صداع نصفي قبل أو خلال فترة الدورة الشهرية، وهذا الارتباط يحتاج إلى أن تُدركه الكثير من السيدات. من خلال موقعنا، سنستعرض مجموعة من العلاجات العشبية الفعّالة لتخفيف حدة الصداع خلال الدورة الشهرية.

علاج صداع الدورة الشهرية بالأعشاب من خلال وصفات منزلية سريعة

توجد مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تساهم في التخفيف من حدة الصداع المرتبط بالدورة الشهرية، فضلاً عن تقليل الأعراض المزعجة المصاحبة لها. من بين هذه الأعشاب:

1- القرفة

تعتبر القرفة من أكثر الأعشاب فعالية في مواجهة الصداع، ويرجع ذلك لاحتوائها على مركبات تساهم في توسيع الأوعية الدموية في الرأس، مما يساعد في تخفيف الألم. كما تلعب القرفة دورًا مهمًا في تخفيف التقلصات الرحمية والألم الشديد أثناء الدورة الشهرية.

2- النعناع

يحتوي النعناع على مجموعة من الخصائص المُهدّئة، مما يجعله فعالًا في التقليل من صداع الدورة الشهرية. كما يُعزز من استرخاء الرحم، ما يقلل من التقلصات والأوجاع المصاحبة للدورة.

3- حشيشة الملاك العنبية

تُعتبر حشيشة الملاك العنبية من أهم الأعشاب المستخدمة في العلاجات التقليدية، وخاصةً لتخفيف صداع الدورة الشهرية.

4- عشبة الأقحوان

تُعد عشبة الأقحوان من بين الأعشاب المثلى التي تساهم في تخفيف صداع الدورة الشهرية، كما تساعد أيضًا في استرخاء الجسم وتقليل آلام البطن.

5- اليانسون

أظهرت الدراسات أن شاي اليانسون له تأثيرات إيجابية عديدة في معالجة الصداع، بالإضافة إلى تصديه للأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية بفضل خواصه المهدئة.

6- الجنكة

تُساعد عشبة الجنكة في تعزيز تدفق الدم إلى الرأس، مما يؤثر بشكل إيجابي على تخفيف الصداع, مما يجعلها من الأعشاب الأكثر فعالية في هذا السياق.

7- حصى اللبان

يحتوي حصى اللبان على مجموعة من الزيوت الطيارة والمكونات التي تُخفف من أوجاع الرأس، وبالتالي تُساعد في مقاومة صداع الدورة الشهرية.

8- ورق الغار

تُعتبر مركبات البارثينولايدز المتواجدة في ورق الغار فعالة في معالجة الصداع.

9- الزنجبيل

يُعتبر الزنجبيل ذا تأثير كبير على جميع أعراض الصداع، بما في ذلك الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية. يمكن استخدامه طازجًا أو جافًا، ويمكن إضافة القليل من الكركم إليه وتناوله ساخنًا.

أسباب صداع الدورة الشهرية

غالبًا ما يرتبط صداع الدورة الشهرية بالتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال تلك الفترة. وأسباب حدوث هذا الصداع تشمل:

• انخفاض مستوى هرمون الاستروجين قبل بدء الدورة الشهرية مباشرة، مما يؤدي إلى نوبات من الصداع.
• الاضطرابات في مستوى الاستروجين والبروجسترون، مما يسبب صداعًا هرمونيًا.

متى يبدأ صداع الدورة الشهرية؟

بسبب الاضطرابات التي تؤثر على هرموني الاستروجين والبروجسترون ودورهما في تنظيم الدورة الشهرية، يبدأ صداع الدورة الشهرية عادةً قبل يومين أو ثلاثة من بداية الدورة.

أعراض صداع الدورة الشهرية

يُمثل صداع الدورة الشهرية أحد أسوأ الأعراض المرتبطة بفترة الحيض، ويمكن تمييزه من خلال الأعراض التالية:

• شعور بنبض وخفقان في جانب واحد من الرأس.
• ألم في فروة الرأس.
• تشوش الرؤية.
• فقدان الشهية.
• زيادة العرق.
• الشعور بالغثيان والتقيؤ.
• ألم في البطن.
• الارتعاش.
• شحوب لون الجلد.
• دوار.
• زيادة الحساسية تجاه الضوء والأصوات العالية.

نصائح للحد من صداع الدورة الشهرية

إلى جانب استخدام الأعشاب الطبيعية والمشروبات الدافئة المهدئة، يمكن اتباع بعض النصائح لتقليل صداع الدورة الشهرية:

• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
• تناول مسكنات خفيفة دون الحاجة لاستشارة طبيب.
• تجنب التوتر والقلق والضغوط النفسية.
• الحفاظ على عدد ساعات نوم منتظمة وتجنب النوم لفترات قصيرة جدًا أو طويلة.
• تقسيم الوجبات إلى وجبات خفيفة للمحافظة على مستوى السكر في الدم.

يُمكن معالجة صداع الدورة الشهرية بواسطة الأعشاب من خلال وصفات منزلية بسيطة وسريعة. ومن المهم أن نلاحظ أنه ليس من المستحب الاعتماد بشكل مفرط على المسكنات، لذا يُفضل استشارة الطبيب في حالة تفاقم الألم وعدم الاستجابة للعلاجات العشبية الطبيعية.