تُعتبر طريقة مبتكرة لإقناع الأطفال بتناول الخضروات بسهولة، حيث إن الخضراوات والفواكه تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية لتعزيز مناعة الطفل. ومع ذلك، يواجه العديد من الآباء مشكلة عدم حب الأطفال لتناولها. اليوم، سوف نشارككم خطوات فعالة لإقناع الأطفال بتناول الخضروات.

طريقة مبتكرة لإقناع الأطفال بتناول الخضروات

غالبًا ما يظهِر الأطفال انزعاجاً من تناول الفواكه والخضراوات. لكن يمكن تسهيل ذلك من خلال دمجها في أطباق متنوعة أو تقطيعها بأشكال جذابة. وفيما يلي بعض الخطوات التي قد تساعد في تشجيع الأطفال على تناول الخضروات:

• أخذ الأطفال إلى السوق وتركهم يختارون أنواع الفواكه والخضراوات التي يرغبون في تناولها، مما سيزيد من حماسهم لتجربتها.
• استفسار الأطفال عن ألوان الطعام المفضلة لديهم بدلاً من نوع الخضار نفسه.
• السماح للأطفال بالمشاركة في عملية الطهي والمشاركة في المطبخ، مما يعزز رغبتهم في تناول الطعام.
• زراعة شتلات صغيرة في المنزل ومشاركة الأطفال في العناية بها.
• تشجيع الأطفال على تذوق الخضروات بدلاً من إجبارهم على تناولها، لأن اختيار الطعام هو حقهم.
• تناول الآباء(f) أنواعاً مختلفة من الخضراوات والفاكهة أمام الأطفال لتشجيعهم.
• المثابرة وعدم الاستسلام، حيث تشير الدراسات إلى أن الطفل قد يحتاج إلى 10 محاولات لتقبل الطعام الجديد.
• تركيز الاهتمام على قبول الطفل لنوع الطعام بدلاً من كمياته في البداية.
• تقطيع الخضروات إلى أشكال وألوان متنوعة تُحبب الأطفال في تناولها.
• تحويل الخضراوات إلى أطباق لذيذة وممتعة باستخدام التوابل والأعشاب.
• تصميم أطباق مميزة على شكل ورود أو شخصيات محبوبة لدى الأطفال لحثهم على تناول الطعام.
• إضافة الخضراوات إلى الأطباق التي يفضلها الأطفال بنسب صغيرة للاستفادة من فوائدها.
• تمكين الأطفال من اختيار أدوات تناول الطعام مثل الأطباق والملاعق التي يرغبون في استخدامها.

بعض الوصفات لإقناع الأطفال بتناول الطعام

يمكنك إخفاء أنواع الخضروات الضرورية داخل أطباق تُعجب الأطفال دون إخبارهم بوجودها. إليك بعض الوصفات التي يمكن إعدادها:

1- وصفة المكرونة بالقرع

يمكنك استخدام مكرونة ملونة لتصميم أطباق جذابة. قومي بخلط القرع مع صلصة المكرونة حتى يصبح متجانسًا تمامًا، ثم اخلطي المكرونة مع هذا الخليط وقدميها للأطفال. يمكن استخدام كوب واحد من القرع في هذه الوصفة.

2- وصفة كرات اللحم بالخضراوات المفرومة

يتم تقطيع الخضروات وإضافتها إلى اللحم ومزجها جيدًا لصنع كرات لحم محبذة لدى الأطفال. يمكن تشكيل الخضروات إلى أشكال صغيرة وإضافة نوع الجبنة المُفضلة لديهم، ثم تقديمها بجانب كرات اللحم. تعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق المحبوبة عند الأطفال.

في الختام، قدمنا لكم بعض الاستراتيجيات الفعالة لإقناع الأطفال بتناول الخضروات وشاركنا وصفات تساعدهم على الحصول على العناصر الغذائية الضرورية بشكل ممتع دون أن يلاحظوا ذلك.