طريقة استخدام سيرياس ماس تضمن الاستخدام الآمن للرياضيين الراغبين في بناء العضلات، حتى لا يفرط البعض في الاستخدام مما يؤثر سلبًا على الصحة، كما قد يُحدث أضرارًا وخيمة، إذ إن سيرياس ماس هو مُكمل من مكملات بناء الطاقة وإكساب الوزن، من خلال احتساءه بشكل يومي عقب التمارين، ونقدم معلومات حول طريقة استخدامه من خلال موقع سوبر بابا.

طريقة استخدام سيرياس ماس

معلوم أن سيرياس ماس هي بودرة سريعة التحضير، تعزز من بناء الكتلة العضلية بعد التمارين، وطريقة تحضيرها واستخدامها لا تحتاج إلا خطوات بسيطة.

1. اخلط ملعقتين من سيرياس ماس مع 24 أونصة من الماء أو الحليب البارد.
2. تُمزج في الخلاط مع إضافة الفواكه أو الزبدة والمكسرات من أجل إضافة نكهة طيبة.
3. يُؤخذ بعد التمارين، أو قبلها، أو بين الوجبات.
4. ينبغي للمستخدمين الجدد التدرج في استخدامه، من خلال البدء بملعقة واحدة أو نصف، في الفترة الأولى لاستخدامه.

اقرأ أيضًا: طريقة استعمال أكياس Maalox

إرشادات استخدام سيرياس ماس

استكمالًا لبيان طريقة استخدام سيرياس ماس يمكن القول إنه توجد عدة أمور من أجل السلامة ينبغي مراعاتها عند استخدام هذا المُكمل.

• إذ كنت تُعاني من حساسية البيض أو الحليب والصويا ينبغي الكف عن تناولها؛ لاحتوائها على تلك المكونات.
• لا ينبغي الحيد عن الجرعة المُوصي بها.
• يجب الحذر من حفظها بعيدًا عن متناول الأطفال.
• تُخزّن في مكان جافٍ آمن.
• لا ينبغي استخدامها كأحد بدائل النظام الغذائي.
• ينبغي الحرص على قراءة المحاذير والتوجيهات على المنتج قبل الاستخدام لزيادة الأمان.

كم مرة تُؤخذ سيرياس ماس في اليوم؟

بدايةً.. لا يوجد أي خطورة من تناول المكمل يوميًا، إذ يؤخذ كبديل للوجبات بهدف زيادة الوزن أو الحفاظ عليه، إلا أنه ينبغي مراعاة اختلاف المكملات عن بعضها.

فإذا كان بعضها آمنًا، فبعضها يحتوي على الكربوهيدرات الرخيصة، والتي تؤثر على الهضم بشكل سلبي وإن كانت ممتازة بعد التمارين.

بناءً عليه.. يُنصح بتناول هذا المكمل مرة واحدة في اليوم، من أجل ضمان عدم استبداله بالوجبات والأطعمة.

• يمكن أخذ الجرعة مرتين في اليوم عن طريق تقسيمها إلى نصفين بإجمالي يساوي حصة واحدة.
• عادةً ما تكون حجم الحصة المدرجة على المنتج أكبر من الجرعة اللازمة، إذ إن بعض المنتجات تحتوي على أكثر من 1000 سعر حراري بما يعادل 6 ملاعق من المسحوق.
• ينبغي البدء بنحو من 200 إلى 300 سعر حراري بشكل يومي من أجل المحافظة على الوزن في حالة ما إذا كان الطعام الذي يؤكل يحافظ على وزن الجسم.

هل الأفضل تناول سيرياس ماس قبل التمرين أم بعده؟

من خلال بيان طريقة استخدام سيرياس ماس، فعلى الرغم من إمكانية تناوله قبل التمارين إلا أنه يُفضل تناوله قبل التمارين.

• أنه يُعزز الشفاء بسبب احتواءه على خليط من الكربوهيدرات والبروتين، إضافةً إلى نسبة قليلة من الدهون.
• تناول المكمل قبل التمارين يعمل على تثبيط الهمم.
• أخذه قبل التمارين يعمل على الامتلاء مما يُسبب انتفاخ مُحتمل، وهذا يؤثر على التمارين بشكل كبير.

هذا إذ كنت تريد أخذه قبل التمارين مباشرةً، أما في تناوله صباحًا فلا بأس بذلك، إذ إنه في تلك الحالة يصبح بديلًا عن الوجبات خلال اليوم، ويكون بعيدًا عن التمارين مما لا يُسبب أية مشاكل.

اقرأ أيضًا: كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن

القيمة الغذائية في سيرياس ماس

يحتوي مكمل سيرياس ماس على العديد من العناصر الغذائية، والتي تتفاوت فيما بينها فيكون بعضها عال النسبة، وبعضها أقل.

• علاوةً على ذلك.. يكمل نحو 50 جرامًا من البروتين لكل وجبة، من أجل المساعدة في بناء العضلات والمحافظة عليها.
• يحتوي على نحو 252 – 254 جرامًا من الكربوهيدرات مما يمكن من التغذية أثناء التمارين.

من الجدير بالذكر أن السيرياس ماس يتوفر بالعديد من النكهات، مما يتيح للرياضي اختيار النكهة التي يفضلها شريطة أن يراعي الجرعة المُحددة ولا يحيد عنها تجنبًا لحدوث أية مضاعفات.