طرق فعالة للتخلص من مشكلة التثدي
علاج التثدي لدى الرجال
تعتبر حالة التثدي عند الرجال عادة غير مقلقة، حيث تختفي غالباً في مرحلة المراهقة بدون الحاجة إلى تدخل علاجي. ومع ذلك، يمكن استخدام كمادات الثلج وبعض مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين خلال هذه الفترة حتى زوال الحالة. نستعرض فيما يلي بعض الخيارات العلاجية المتاحة في حال استمرار التثدي:
العلاج الدوائي
حتى الآن، لا توجد دراسات كافية تدعم فاعلية العلاجات الدوائية لعلاج التثدي، ما يدل على نقص المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع. وللإشارة، لم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أي علاج دوائي معروف لمعالجة هذه الحالة. نذكر فيما يلي بعض الأدوية التي تستخدم في العلاج:
- علاج بديل التستوستيرون: (بالإنجليزية: Testosterone replacement)، وقد أثبت فعاليته خاصة لدى الرجال من ذوي الأعمار الكبيرة الذين يعانون من انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون.
- مُحَوِلات مستقبلات هرمون الإستروجين الانتقائية: لا تعالج هذه الأدوية المشكلة بشكل نهائي، ولكن يمكن أن تقلل من أنسجة الثدي، وتستخدم بصورة أكبر في حالات التثدي الشديدة، أو في الحالات التي يعاني فيها الشخص من ألم شديد. ومن أمثلتها:
- تاموكسيفين (بالإنجليزية: Tamoxifen).
- رالوكسيفين (بالإنجليزية: Raloxifene).
العلاج الجراحي
تعتبر الجراحة من الحلول الأكثر دائمة للتثدي، حيث تهدف لاستعادة شكل الثدي الطبيعي. تشمل الخيارات الجراحية شفط الدهون المتراكمة تحت الجلد، أو إجراء شق صغير في منطقة الصدر لإزالة الأنسجة الزائدة. في بعض الأحيان، قد يقوم الجراح بتغيير موقع الحلمة أو الهالة حول الثدي. تجدر الإشارة إلى إمكانية عودة التثدي في حال عدم المحافظة على وزن صحي أو استخدام الستيرويدات، أو بعض الأدوية التي تؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون.
نصائح للتخلص من التثدي
يمكن لبعض الخطوات أن تساهم في تقليل التثدي لدى الرجال. وفيما يلي بعض النصائح الهامة:
- تحسين النظام الغذائي: تؤدي زيادة الدهون في منطقة الصدر إلى زيادة خطر حدوث التثدي. لذا، يُفضل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، من خلال:
- تقليل استهلاك الصوديوم في الأطعمة.
- زيادة تناول الفواكه والخضروات.
- الحد من استهلاك الخبز الأبيض والمعكرونة واستبدالهما بالحبوب الكاملة.
- استبدال منتجات الألبان كاملة الدسم بأخرى قليلة الدسم.
- تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الفول والأسماك.
- تجنب الأطعمة المصنعة والأغذية الغنية بالسكريات المضافة.
- ممارسة التمارين الرياضية: تُساعد التمارين في تقليل التثدي. إذ تُبين الأبحاث أن تمارين الصدر الروتينية تقوي عضلات الصدر وتخفف من التثدي. يُنصح بممارسة تمارين الضغط ورفع الأثقال، بالإضافة إلى تمارين تقوية عضلات الظهر والكتف. يفضل أيضاً إضافة تمارين هوائية مثل الهرولة، والجري، والسباحة، وركوب الدراجات. توصي الجهات المتخصصة بممارسة التمارين الهوائية لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً.
مراجع
- ^ أ ب Stephanie Booth (13-12-2015), “Enlarged Breasts in Men: Causes and Treatments”, www.webmd.com, تم الاسترجاع في 10-6-2019. تعديل.
- ↑ Melissa Conrad Stöppler (25-1-2019), “Gynecomastia (Enlarged Breast in Males)”, www.emedicinehealth.com, تم الاسترجاع في 10-6-2019. تعديل.
- ^ أ ب “How to reduce puffy nipples”, www.medicalnewstoday.com, تم الاسترجاع في 3-2-2021. تعديل.
- ↑ “Causes and treatment of puffy nipples in men”, www.medicalnewstoday.com, تم الاسترجاع في 3-2-2021. تعديل.
أحدث التعليقات