يسعى العديد من الآباء والأمهات للبحث عن أفضل الأساليب لتسمين الأطفال وفقًا لأعمارهم، وذلك غالبًا بسبب ملاحظاتهم أن طفلهم يعاني من النحافة. تتسبب هذه المشكلة في مخاوف واضطرابات لدى الأهل، نظراً لرغبتهم في أن يتمتع أطفالهم بالرعاية الصحية والقوة البدنية اللازمة. تمثل مشكلة النحافة في مختلف مراحل عمر الطفل تحديًا كبيرًا وقد تؤثر سلبًا على صحته العامة.

تعد النحافة الشديدة مصدر قلق، حيث يمكن أن تؤدي إلى ضعف في النشاط البدني وصعوبات في التركيز خلال الدراسة. تكمن أسباب ذلك غالبًا في سوء التغذية، مما يستدعي أهمية الالتزام بطرق التغذية المناسبة في جميع مراحل نمو الطفل. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تحسين تغذية طفلك.

استراتيجيات تسمين الأطفال حسب العمر

تختلف طرق تسريع الوزن لدى الأطفال حسب المرحلة العمرية، حيث يحتاج كل عمر إلى أسلوب تغذية معين. نقدم لك هنا بعض الأساليب المفيدة لتسمين الأطفال في المراحل المبكرة:

تغذية الرضع

تعتبر فترة الرضاعة من اليوم حتى العامين من الفترات الحساسة، حيث يعتمد الرضع في غذائهم بشكل أساسي على حليب الأم. يُعد حليب الأم أفضل غذاء للرضع، كونه يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنموهم السليم، خاصة خلال الأشهر الستة الأولى حيث يكون هو الغذاء الوحيد. لذلك، يُنصح الأمهات بالتأكد من كفاية كميات الحليب التي يتناولها الطفل.

تغذية الأطفال في عمر الستة أشهر

يمكن للأم في هذه المرحلة إدخال بعض الأطعمة الصلبة بالتزامن مع الرضاعة، ومن هذه الأطعمة:

الفواكه

مثل الكمثرى والموز والتفاح، التي تعتبر ضرورية لتزويد الطفل بالعناصر الغذائية اللازمة وفيها نسبة من الحديد.

الخضروات

مثل البطاطا والكوسا والجزر، التي تعد من الخضروات الأساسية والمفيدة للأطفال الرضع.

البقوليات

مثل العدس المسلوق الممزوج مع الجزر.

الأرز المطبوخ

يعتبر الأرز من الخيارات الغذائية المثلى لتسمين الرضيع.

الأسماك

يفضل توفير لحم السمك للأطفال بدلاً من أنواع اللحوم الأخرى، حيث يحتوي على عناصر مغذية هامة مثل الفوسفور، ويساعد في تعزيز نمو العظام.

تغذية الأطفال من عمر عام

إذا استمر الطفل في المعاناة من النحافة، يُفضل زيارة طبيب للتأكد من سلامته. ينبغي أن يتناول الطفل الوجبات الأساسية وأن يتجنب تناول الحلويات التي تؤثر على شهيته. كما يجب تقليل كميات الحليب في هذه المرحلة، حيث يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة:

• تناول بيضة كاملة يوميًا.
• تناول الفواكه الصحية مرتين على الأقل في الأسبوع.
• عدم التقليل عن ثلاث رضعات يوميًا.
• تناول الخضروات المطبوخة، واللحوم، والدجاج.

تغذية الأطفال من عمر سنتين إلى ست سنوات

يقلل الأطفال في هذه الفئة العمرية من تناول الحليب إلى مرة أو مرتين يوميًا، ويزداد تناولهم للوجبات الرئيسية مع إمكانية إضافة المكملات الغذائية بناءً على نصيحة الطبيب. من المهم الاستمرار في تقديم البروتينات، واللحوم، والخضروات، والفواكه الغنية بالكالسيوم.

تابع المزيد:

تغذية الأطفال في سن الست سنوات

يحتاج الأطفال في هذا العمر إلى نظام غذائي متنوع ومناسب. يجب أن يتضمن:

• البطاطا الحلوة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين أ وج، والفوسفور، والمنغنيز، والبوتاسيوم.
• البقوليات بكافة أنواعها.
• اللحوم، والدجاج، والأسماك.
• الألبان.
• أطباق السلطة.
• سلطة الفواكه.

في ختام هذا المقال، تم تقديم نصائح متعددة حول كيفية تسمين الأطفال حسب الفئات العمرية، وذلك لضمان نمو صحي وسليم لطفلك.