يعتبر الشهر الثالث من الحمل فترة مهمة، حيث تظهر أعراض الحمل بشكل أوضح وتزداد التغيرات في جسم المرأة. يُعد هذا الشهر من الشهور التي قد تكون مزعجة بعض الشيء بالنسبة للحامل، حيث تعاني من التعب المتزايد ورغبة ملحة في انتهاء هذه الفترة.

الحمل في الشهر الثالث بالصور

• يمثل الشهر الثالث نهاية الثلث الأول من الحمل، الذي يُعتبر الأكثر حساسية، ما يثير قلق الكثير من النساء.
• تتزايد الأعراض المزعجة، مثل التعب والإرهاق، مما يجعل المرأة تتطلع نحو انتهاء هذه المرحلة.
• وبنهاية الشهر الثالث، يمكن أن تشعر الحامل بأن الأعراض الصعبة قد تبدأ في التقلص، حيث تخف بعض الأعراض مثل القيء والغثيان.
• يمتد الشهر الثالث من الأسبوع التاسع إلى الأسبوع الثالث عشر، حيث تحدث العديد من التغيرات الجسدية والنفسية للأم والجنين.

أعراض الحمل في الشهر الثالث

تواجه الحامل في الشهر الثالث مجموعة من الأعراض المزعجة، والتي يمكن تلخيصها كما يلي:

• الشعور بالغثيان والقيء، وخاصة في الصباح، نتيجة التغيرات الهرمونية المستمرة.
• التعب والإرهاق المستمر، يعود لعدة أسباب منها انخفاض مستوى السكر وضغط الدم.
• الإمساك المتكرر الذي يسبب الإزعاج، بسبب بطء حركة الأمعاء وزيادة ضغط الرحم.
• التقلّبات المزاجية السريعة، فقد تنتقل من الحزن إلى الفرح بشكل ملحوظ نتيجة للتغييرات الهرمونية.
• زيادة حجم الثدي وجفاف البشرة، مع احتمال ظهور بعض الحبوب والكلف.
• زيادة التبول نتيجة ضغط الرحم على المثانة، إلى جانب انتفاخ المعدة وزيادة معدل ضربات القلب.
• آلام أسفل البطن بسبب تمدد الرحم.
• زيادة الإفرازات المهبلية والتقليل من الرغبة الجنسية.

نمو الجنين في الشهر الثالث

من أبرز الأمور التي تهم الأم خلال الشهر الثالث هي مراحل نمو الجنين، والتي تشمل ما يلي:

• وزن الجنين يصل إلى حوالي 17 جراماً.
• طول الجنين يتراوح في نهاية هذا الشهر بين 7 و10 سم.
• خلال الأسبوع التاسع، يكون حجم الجنين مماثلاً لحبة الفول السوداني، وفي الأسبوع العاشر يشبه حبة البرقوق.
• تبدأ الأطراف والعضلات في التكوين، وتظهر تفاصيل الأصابع.
• تتشكل الأظافر، ويستطيع الجنين تحريك يده.
• تشغل رأس الجنين حوالي ثلث إلى نصف حجم جسمه، ويبدأ في تحريك رأسه وفمه.
• تبدأ الأعضاء التناسلية في التكون ولكن يصعب تحديد النوع.
• تظهر العيون والأذنان، ويبدأ الجلد في تغطيته، مع نمو الشعر منتصف الشهر.
• تكتمل أهم الأعضاء مثل القلب والكلى والكبد، ويعملون بشكل طبيعي.
• يستطيع الطبيب الاستماع لنبض قلب الجنين، حيث يتراوح عدد النبضات حوالي 140 نبضة في الدقيقة.
• يظهر النمو السريع للعقل وزيادة إنتاج الخلايا العصبية.
• تكتمل معظم أعضاء الجنين خلال هذا الشهر عدا الدماغ، التي تستمر في النمو لاحقاً.

مخاطر الحمل في الشهر الثالث

تشير الدراسات إلى أن الحمل، خاصة في الشهر الثالث، قد يتعرض لمجموعة من المخاطر، وأبرزها:

• الإرهاق الشديد والقيام بنشاطات مرهقة يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض دون سابق إنذار.
• وجود تشوهات أو عيوب خلقية في الجنين قد تؤدي لنزيف وإجهاض.
• الالتهابات المهبلية أو العدوى في عنق الرحم تشكل خطرًا محتملًا على الحامل.
• الحمل خارج الرحم يعد سبباً للإجهاض.
• الجماع في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب في حدوث الإجهاض نتيجة التشنجات.
• الإجهاض قد يحدث بدون أسباب واضحة، مما يستدعي الفحوصات للمزيد من التوضيح.

نصائح للحامل في الشهر الثالث

لتأمين حمل آمن خلال الشهر الثالث، إليك بعض النصائح الهامة:

• تحقيق متابعة دورية مع الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.
• تتناول مثبتات الحمل والفيتامينات الضرورية، خاصة حمض الفوليك؛ مع الحذر في تناول الأدوية.
• يجب تجنب التعامل مع الحيوانات لخفض خطر الإصابة بالفيروسات.
• الراحة وتفادي الأعمال الثقيلة، لتقليل الضغط على الجسم والحفاظ على الجنين.
• الالتزام بالنظافة الشخصية لتفادي العدوى.
• ممارسة تمارين رياضية خفيفة مثل اليوغا والسباحة، مع تجنب الأنشطة العنيفة.
• التأكد من ارتداء ملابس وأحذية مريحة.
• يفضل إجراء الأشعة لاكتشاف أي تشوهات في الجنين.

التغذية في الشهر الثالث

تأخذ التغذية دورًا حيويًا في الحمل، ومن الضروري تناول الأطعمة والمشروبات التالية:

• شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح والخس والجزر لمعالجة الإمساك.
• اختيار نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، مع تفضيل الوجبات الصغيرة على مدار اليوم.
• استهلاك منتجات الألبان لتلبية احتياجات الكالسيوم.
• تناول البروتينات من اللحوم كمصدر غذائي رئيسي.
• تضمين الكربوهيدرات مثل البطاطا والأرز لزيادة الطاقة.
• تجنب الأسماك الغنية بالزئبق والأطعمة البهارية والمصنعة.
• ضمان طهي الطعام جيدًا وغسل الفاكهة والخضراوات جيدًا.
• تقليل تناول القهوة والشاي احتواءً على الكافيين.