شهدت الفترة الأخيرة تصاعداً في البحث عن كيفية تخصيص وقت للعائلة، especialmente بين الموظفين الذين يقضون فترات طويلة بعيداً عن منازلهم. فتحت تأثيرات الحياة العملية، يجد العديد من الأفراد أنفسهم عالقين في ضغوط العمل، مما يقلل من الفرص المتاحة للتواصل مع العائلة. في هذا السياق، سنستعرض عبر موقعنا بعض النصائح التي تساعد على توفير المزيد من الوقت للعائلة.

طرق إيجاد الوقت للعائلة

يواجه الكثيرون صعوبة في التوقف عن العمل بسبب التقدم التكنولوجي والظروف الاقتصادية الراهنة. ورغم أن التكنولوجيا تسهم في تسهيل الحياة وتوفير فرص جديدة، إلا أن العديد من الموظفين يجدون أنفسهم مغمورين بالعمل، مما يسبب تقليص الوقت الذي يمكنهم قضاؤه مع أسرهم. لكن يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع بعض الاستراتيجيات التالية:

1- إيقاف الأجهزة الإلكترونية

أضحت الأجهزة الإلكترونية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حيث تُستخدم في إنجاز العديد من المهام. ومع تزايد الرسائل المتعلقة بالعمل، ينبغي عند دخول المنزل إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية لتوفير وقت مخصص للعائلة.

2- تعديل أوقات العمل

تبرز في بعض الأحيان الحاجة إلى العمل في نوبات ليلية بسبب ظروف السوق، مما قد يؤدي إلى انشغال العائلة خلال أوقات الصباح. لذا، يُمكن تعديل ساعات العمل لتتناسب مع مواعيد الأسرة، مما يتيح قضاء المزيد من الوقت معاً.

3- الاسترخاء قبل العودة إلى المنزل

يتعرض العديد من الأشخاص لضغوط العمل التي تؤثر سلباً على صحتهم النفسية، مما ينعكس على تفاعلهم مع أفراد العائلة. لذلك، من الضروري استعادة الهدوء والاسترخاء قبل العودة إلى المنزل، مما يساعد على قضاء وقت مُفعم بالصفاء مع الأسرة.

طرق لزيادة الفرح في العائلة

بالإضافة إلى كيفية إيجاد وقت للعائلة، يجب التطرق إلى بعض العوامل التي يمكن أن تسهم في إدخال الفرح والسرور إلى أفراد العائلة، والتي يمكن تلخيصها في النقاط التالية:

• اختيار قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم إحدى أسهل وسائل تنمية السعادة.
• العناق يُعتبر طريقة مميزة لنشر الفرح، حيث يحتاج الشخص إلى عناق لمدة لا تقل عن 6 ثوانٍ، مما يعزز إنتاج هرموني “الأوكسيتوسين” و”السيروتونين” ويعكس مشاعر الراحة.
• تجنب الانغماس في الهاتف أو الكمبيوتر وركز على تصرفات أطفالك وأفراد عائلتك؛ كن فعّالًا وحاضرًا في اللحظة.
• تعزيز الرضا في العائلة، فالسعادة تنبع من الاقتناع بما لدينا، وستجد الفرح يصاحبك دائماً.

كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية؟

من الضروري إدراك أن هناك استراتيجيات عدة لتحقيق التوازن بين الحياة المهنية والحياة الشخصية، والتي يمكن اختصارها في النقاط التالية:

• خصص وقتاً للأنشطة والهوايات التي ترغب في ممارستها، مع منح نفسك الحق في الاستمتاع بذلك الوقت.
• تجنب تأثير جوانب الحياة المختلفة على بعضها، يجب أن تتمتع كل منطقة باستقلالها دون تقاطع.
• قم بتحليل وقتك وتقسيمه بشكل متوازن بين العمل والعائلة، مع تخصيص أوقات للهوايات.
• امنح نفسك وقتاً لممارسة هوايات متعددة مثل القراءة وممارسة الرياضة.

تعتبر العائلة جزءاً أساسياً من الحياة، لذا ينبغي على كل فرد أن يسعى لتخصيص الوقت لقضائه مع أفراد أسرته والاستفادة من ذلك بطريقة إيجابية تعزز القيمة الحياتية.