يسعى العديد من الأفراد إلى معرفة أسعار أنواع الواي بروتين المختلفة، حيث يعد الواي بروتين واحدًا من أفضل المصادر للبروتين الذي يعتمد عليه الرياضيون، وخاصة ممارسي كمال الأجسام ورفع الأثقال. يرجع ذلك إلى سرعة امتصاص جسم الإنسان له وفوائده العديدة.

يحتوي الواي بروتين على مجموعة واسعة من الأحماض الأمينية الضرورية، بما في ذلك السلاسل الأمينية المتفرعة المعروفة باسم BCAA. وقد أثبتت الدراسات أن تناول بروتين مصل اللبن يمكن أن يعزز من تخليق البروتين العضلي، ويساعد على حرق الدهون، وزيادة قوة جهاز المناعة، وتحسين حساسية الأنسولين. يتم تصنيع ثلاثة أشكال من بروتين مصل اللبن خلال عملية إنتاج الجبن.

أسعار وأشكال الواي بروتين

الواي بروتين هو مكمل غذائي طبيعي يتم استخراجه من الحليب البقري بعد عملية تصنيع الجبن، ويُعرف أيضًا باسم بروتين مصل اللبن. يتوفر في صورة مسحوق مع نكهات متنوعة مثل الشوكولاتة والفراولة وغيرها.

تتميز الواي بروتين بمحتوى بروتيني عالي القيمة الغذائية يتفوق على المصادر التقليدية للبروتين مثل البيض واللبن واللحوم، مما يدعم احتفاظ الجسم بالكتلة العضلية. ولا يقتصر استخدام الواي بروتين على أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية معينة، بل إنه مفيد أيضًا للأشخاص الذين يعانون من النحافة ويسعون لزيادة وزنهم وكتلتهم العضلية.

تختلف أسعار الواي بروتين وأنواعه، لذا من المهم اختيار النوع الملائم وفقًا للحالة الصحية ونمط الحياة. كما تتباين الأسعار اعتمادًا على تركيز البروتين والشركة المصنعة والعبوة. فيما يلي قائمة بأسعار بعض الأنواع:

• بروتين جولد ستاندرد (Gold Standard) من 1800 إلى 1900 جنيه مصري لحجم 2 كيلو.
• بروتين إيزو يوليك (Iso) من 1850 إلى 1900 جنيه مصري لحجم 2 كيلو.
• نيترو تك (Nitro Tech) من 900 إلى 1000 جنيه مصري لحجم 2 كيلو.
• هيدروكسي كت (Hydroxycut) من 550 إلى 700 جنيه مصري ويتضمن 100 كبسولة.
• أوبتي مين مالتي فيتامين (Opti Men Multivitamin) من 400 إلى 500 جنيه مصري.
• ماس فيوجن (Mass Fusion) يصل سعرها إلى 1850 جنيه مصري لحجم 7 كيلو.
• ليبو 6 بلاك (Lipo 6 Black) يصل سعره إلى 550 جنيه مصري ويتضمن 60 كبسولة.
• برو أنتم بروتين (Pro Antiut Protein) يصل سعره إلى 1500 جنيه لحجم 2 كيلو.
• كيرتين (Keratin Protein) من 300 إلى 400 جنيه لحجم 30 جرام.
• أوبتي مين مالتي (Opti Men Multivitamin) يصل سعره إلى 650 جنيه ويحتوي على 150 كبسولة.
• أمينو انرجي (Amino Energy) يصل سعره إلى 700 جنيه مصري.
• انيمال بمب (Animal Pump) يصل سعره إلى 850 جنيه مصري.
• انيمال أم ستاك (Animal Stak Protein) يصل سعره إلى 800 جنيه.
• هيدرو بيور (Hydropure Protein) يصل سعره إلى 1850 جنيه لحجم 2 كيلو.
• نيترو تك واي جولد (Nitro Tech Whey Gold) يصل سعره إلى 1150 جنيه مصري لحجم كيلوغرام.

فوائد البروتين

تتكون البروتينات من سلاسل من الأحماض الأمينية التي تُعتبر بمثابة اللبنات الأساسية لبناء جميع أنسجة الجسم، حيث تلعب دورًا أساسيًا في تكوين الجلد، الأظافر، الشعر، العظام، والعضلات. كما تسهم البروتينات في إنتاج الإنزيمات التي تفرزها الجسم.

يساعد تناول البروتين على تعزيز القوة أثناء ممارسة التمارين الرياضية ويساهم في تسريع عملية استشفاء العضلات بعد التمرين.

يعتقد الكثيرون أن اللحوم الحمراء تمثل المصدر الأساسي للبروتين، لكن هناك بدائل صحية غنية بالبروتين قد تكون أكثر فائدة للصحة. على الرغم من تباين أسعار الواي بروتين، تتشابه محتوياتها من البروتين مع اختلاف في التركيز.

كيفية استخدام الواي بروتين

• لتحقيق أقصى استفادة من بروتين مصل اللبن، ينصح بتناوله في الفترة ما بين 15 إلى 30 دقيقة قبل التمرين وأقل من 30 دقيقة بعده.
• ينبغي استهلاك ما بين 10-20 جرام من بروتين مصل اللبن قبل ممارسة الرياضة لدعم النشاط وزيادة القدرة على التحمل أثناء رفع الأثقال.
• يمكن أن يعزز تناول 20 إلى 40 جرامًا من مصل اللبن بعد التمرين من سرعة تعافي العضلات ويساعد على توسيع الكتلة العضلية.
• من المفيد أيضًا تناول 20 إلى 40 جرامًا من بروتين مصل اللبن قبل النوم، حيث يمكن أن يحسن من عمليات بناء العضلات. كما يمكن استخدامه كوجبة خفيفة بين الوجبات لزيادة حجم العضلات وحرق الدهون.
• يعتبر بروتين مصل اللبن الأكثر استخدامًا في العالم، وذلك بفضل قوته وفوائده المتنوعة بغض النظر عن الأهداف الرياضية.

أنواع الواي بروتين

بروتين مصل اللبن المركز (Concentrate)

يعتبر الشكل الأصلي لبروتين مصل اللبن المستخرج من الحليب، حيث يحتوي مركز بروتين مصل اللبن على البروتين، الكربوهيدرات، الدهون، واللاكتوز، ونسبة البروتين فيه تبلغ 80٪.

لمعرفة المزيد، فإن 100 جرام من مركز بروتين مصل اللبن تحتوي على 80 جرامًا من البروتين و9 جرام من اللاكتوز و6 جرام من الدهون و400 سعر حراري، وهو ما يجعله طبيعيًا بدون أي مراحل تصفية.

واي بروتين أيزوليت (Isolate)

يتم فيه تصفية بروتين مصل اللبن الخام باستخدام فلاتر دقيقة لفصل الدهون واللاكتوز، مما ينتج عنه بروتين مصل اللبن بتركيز يصل إلى 90٪، حيث تحتوي كل 100 جرام على 90 جرامًا من البروتين ونسب أقل من الدهون واللاكتوز. يُعتبر بروتين جولد ستاندارد الأكثر شيوعًا من هذا النوع، ويتميز بسرعته في الامتصاص، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمشروبات ما بعد التمرين.

واي بروتين متحلل (Hydrolyzed)

يتم تحلل بروتين مصل اللبن إما بواسطة الحرارة أو أحماض وأنزيمات معينة ليصبح أحماض أمينية يسهل امتصاصها. يسهم هذا التحلل في زيادة سرعة الهضم، بيد أن الطعم قد يصبح أكثر مرارة وتزيد السعرات الحرارية للمنتج بنسبة 30٪ على الأقل. يُعتبر بروتين Iso 100 الأكثر شيوعًا في هذه الفئة.

المخاطر المحتملة لاستخدام الواي بروتين

إليكم بعض المشكلات الناتجة عن الإفراط في تناول مسحوق البروتين:

• يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين إلى اكتساب الوزن نتيجة لزيادة السعرات الحرارية المستهلكة.
• الإفراط في تناول المكملات الغذائية قد يسبب تراكم المعادن الثقيلة في الجسم، مما يؤدي إلى خطر التسمم.
• يمكن أن يؤدي تناول مسحوق البروتين إلى عسر الهضم وتساقط الشعر.
• قد يرتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بتليف الكبد، انتفاخ البطن، الإسهال، والصداع.
• مسحوق البروتين له تأثيرات سلبية محتملة على وظائف الكلى.
• يمكن أن يؤدي الاستهلاك الزائد إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يحتوي بعض مساحيق البروتين على محليات صناعية ضارة تؤثر على مستويات السكر في الدم، مثل الأسبارتام والمالتوديكسترين.
• يمكن أن يؤدي الاعتماد على المكملات الغذائية إلى اضطرابات غذائية خطيرة مثل فقدان الشهية العصبي.

للمزيد من المعلومات، يرجى الاطلاع على المزيد من المحتوى هنا: