في بعض الأحيان، قد نشعر بالانزعاج أو الغضب ويترافق ذلك مع تنميل في اليدين. غالباً ما يكون هذا التنميل علامة على وجود مشكلة ما، ويمكن أن يظهر في مناطق أخرى من الجسم مثل القدمين أو الذراعين أو حتى الرأس أو الوجه.

يشير الشعور بالتنميل إلى فقدان الإحساس في المنطقة affected, وعادةً ما تستمر هذه الحالة لفترة قد تطول أو تقصر، ولكنها غالبًا ما تستمر حوالي 20 دقيقة.

الأسباب وراء تنميل اليدين عند الانفعال

توجد عدة أسباب قد تؤدي إلى شعور التنميل في الجسم عند الإحساس بالغضب، ومن هذه الأسباب:

التنفس السريع

يمكن أن يحدث ذلك عندما تكون هناك حالة من فرط التنفس، مما يؤدي إلى نقص مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما بدوره يتسبب في تضيق الأوعية الدموية المرتبطة بالأطراف، مما يؤدي إلى سحب الدم منها والشعور بتنميل اليدين عند الانفعال.

عند مواجهة خطر

عند مواجهة خطر، سواء كان طفيفًا أو شديدًا، يمكن أن يتسبب ذلك في ضغط نفسي مما يؤدي إلى شعور بالتنميل في أماكن مختلفة، وغالباً ما يكون في اليدين. حيث يقوم الدماغ بإعطاء الأوامر للجسم للتخلص من التوتر من خلال زيادة تدفق الدم إلى أجزاء الجسم التي تحتاج للدعم.

ارتفاع ضغط الدم

قد يسبب ارتفاع ضغط الدم شعورًا بالتنميل، خاصةً في الأطراف. كما أن زيادة معدل ضربات القلب قد تؤدي إلى نفس النتيجة.

تناول بعض الأدوية

بعض أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج التوتر والضغط النفسي قد تحتوي على آثار جانبية تتضمن الشعور بالتنميل.

إفراز الأدرينالين

يمكن أن يؤدي إفراز الأدرينالين بكميات زائدة إلى الشعور بالتنميل أيضًا.

بعض العادات

توجد عادات معينة مثل تشبيك الأصابع يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالتنميل.

تابع المزيد:

كيفية التحكم في تنميل اليدين عند الانفعال

إذا واجهت هذا الشعور، يُنصح باتباع بعض التعليمات للتخلص من الإحساس بالتنميل منها الحركة، سواء بالمشي أو الجري الخفيف أو القيام ببعض التمارين البسيطة، مما يساعد على تعزيز سريان الدم في الجسم.

• ممارسة رياضة الجري في المكان تعتبر من الأمور المفيدة لتنشيط الدورة الدموية، ويمكن أيضًا الاسترخاء من خلال الرقص على أنغام الموسيقى وتجاهل مشاعر التوتر.
• تطبيق تمارين التنفس العميق بانتظام، مع الجلوس والانحناء للأمام مع وضع الأكواع على الركبتين.
• يساهم الاسترخاء في التحكم في شعور التنميل، ومن الجيد مشاهدة مقاطع مضحكة لتخفيف الضغط النفسي، أو الاستمتاع بمشروب دافئ أو قضاء بعض الوقت في الطبيعة.
• يمكن أيضًا الاستماع إلى الموسيقى الهادئة والابتعاد عن مسببات الانفعال التي أدت إلى هذه الحالة، مما يساعد في الاحتواء الفعال للموقف.
• التواصل مع شخص مقرب لتلقي الدعم النفسي والمساعدة المعنوية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير في تحسين الحالة.

ختامًا، يعتبر تنميل اليدين نتيجةً للانفعال عمومًا غير مقلق، ويمكن السيطرة عليه بدون الحاجة إلى استشارة طبية.