إذابة دهون البطن باستخدام الحرارة تُعد من القضايا الشائعة التي يُعاني منها عدد كبير من الرجال والنساء. وللخروج من هذه المشكلة، غالبًا ما يتم اللجوء إلى حميات غذائية مختلفة.

ومع ذلك، قد تكون هذه الطرق صعبة بعض الشيء على بعض الأفراد، مما يجعل خيار إذابة دهون البطن بالحرارة بديلًا شائعًا.

آلية عمل الحرارة في إذابة الدهون

توجد عدة تقنيات تُستخدم لإذابة دهون البطن عبر الحرارة، ومن أبرز هذه التقنيات:

موجات الراديو

• تقوم هذه الطريقة بإزالة الدهون عن طريق توجيه موجات عالية التردد تُعرف بموجات الراديو، حيث تحتوي الخلايا الدهنية على نسبة من الماء.
• تعمل هذه الموجات على تسخين الماء داخل الخلايا حتى تصل إلى درجة حرارة 40 درجة مئوية، مما يؤدي إلى تفتيت هذه الخلايا الدهنية.
• تتم هذه العملية دون التأثير على الأنسجة الأكثر كثافة والأقل رطوبة.
• تستمر جلسة العلاج لمدة حوالي 45 دقيقة، ويتطلب الأمر عادةً أربع جلسات، لكن قد تختلف وفقًا لنسبة الدهون الموجودة.
• ينبغي أن يتم تباعد الجلسات أسبوعًا بين كل جلسة وأخرى حتى يتمكن الكبد والغدد من معالجة الدهون المفككة والتخلص منها عبر البول.

جهاز الموجات فوق الصوتية لحرق الدهون

• يعتمد هذا الجهاز، المعروف باسم Ultrashape، على تقنيات الموجات فوق الصوتية التي تعتبر نوعًا من أشكال الطاقة.
• تقوم هذه الموجات بتسخين الخلايا إلى درجة حرارة تكون بالنسبة لها غير محتملة، مما يدفع الخلايا للتخلص من محتوياتها عبر مسامها.
• بعد ذلك، يقوم الكبد بإخراج هذه الدهون من خلال عمليات الأيض الطبيعية في الجسم.
• هذا الإجراء يساهم بشكل خاص في إزالة الدهون الموجودة حول منطقة البطن.

الساونا أو حمام البخار

• تعتبر الساونا غرفة مغلقة تُولد حرارة عالية تؤدي إلى تسخين الجسم وزيادة إفراز العرق.
• ومع ذلك، أشارت التجارب الشخصية إلى أن هذه الطريقة ليست فعالة، وقد تكون ضارة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. فمن المستحسن استخدامها فقط للإسترخاء.

حزام بلاستيكي للحرارة

تعتبر هذه الطريقة من الطرق المعروفة، إذ يتم لف البطن بحزام حراري مصنوع من البلاستيك، مما يسهم في توليد العرق في تلك المنطقة.

ورغم أن هذه الطريقة قد تؤدي إلى حرق الدهون، إلا أنها قد تكون خطيرة وضيقة لأنه قد تمنع الجسم من التخلص من العرق، مما يسبب تأثيرات سلبية.

سبل التخلص من الدهون المتراكمة

• بعد استعراض تقنيات إذابة دهون البطن عبر الحرارة، يتوجب علينا التطرق إلى الطرق الأكثر أمانًا وفعالية لحرق الدهون.
• ينبغي أن نتذكر قول الرسول -صلى الله عليه وسلم- الذي يشير إلى أهمية تقسيم الطعام، بحيث يكون ثلث للغذاء، وثلث للمشروبات، وثلث للراحة في الجسم، مما يعني عدم ملء المعدة وتناول الطعام بشكل متقطع وتجنب الأكل الليلي أو المتأخر.
• من المهم شرب كميات كافية من الماء عند الشعور بالجوع.
• يُنصح بالمشي نصف ساعة يوميًا، وإذا تعذر ذلك، يُفضل القيام بأي شكل من الحركة بدلاً من الجلوس لفترات طويلة.
• ممارسة الرياضة، حتى في المنزل، هي إحدى الطرق المثلى، حيث تساهم الأنشطة كرقص النساء في تحسين شكل الجسم وتعزيز الحالة المزاجية أثناء اتباع الحميات الغذائية.
• يمكن أيضًا ممارسة رياضة نط الحبل، مما يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة، حتى لو أكل الفرد بشكل مفرط.
• ممارسة الرياضة تُساعد على حرق الدهون الزائدة، مما يعني أنه قد يكون من غير الضروري اتباع نظام غذائي صارم في بعض الأحيان.
• أيضًا، تساهم الرياضة في بناء العضلات، والتي ترفع معدل الحرق في الجسم.

تابع أيضًا:

فوائد إذابة دهون البطن باستخدام الحرارة

تتمتع تقنيات إذابة دهون البطن عبر الحرارة بالعديد من الفوائد، منها:

• يجلب نتائج سريعة وفعّالة، حيث يمكن للمريض ملاحظة التحسن خلال ثلاثة أشهر، من حيث شد الجلد وتفتيت الخلايا الدهنية.
• تتميز هذه الطرق بسهولة وأمان.
• لا تترك أي جروح أو كدمات على سطح البطن.

سلبيات إذابة دهون البطن بواسطة الحرارة

• رغم نجاح هذه الطرق في إزالة دهون البطن، إلا أنها ليست حلاً نهائيًا للوصول إلى الوزن المثالي.
• تُعتبر هذه الإجراءات وسائل مساعدة للأشخاص الذين واجهوا صعوبات في التخلص من الدهون المخزنة في البطن.
• لذا، عند فشل الطرق التقليدية، قد يتجه الفرد إلى استخدام الحرارة لإذابة دهون البطن.
• حتى الآن، لم تُثبت الدراسات أي مضار أو مخاطر جسيمة جراء استخدام هذه الطرق.

نصائح للحفاظ على جسم رشيق

إذا كان لديك حلم لتحقيق الرشاقة والجسم المثالي، يُستحسن أن تبتعد عن الأطعمة المصنعة وتقتصر على ما أنتجته الطبيعة.

• تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الضارة، مثل:
  • المشروبات الغازية.
  • الدهون المهدرجة.
  • البطاطس المقلية وغيرها من الأطعمة المقلية.
  • المكرونة.
  • الدقيق الأبيض.
  • السكريات.
  • المخبوزات.
• كما يجب تجنب تناول الطعام في الأوقات الغير مناسبة، خصوصًا في الليل، حيث يتم تخزين الدهون بشكل أكبر في هذا الوقت.
• اتباع نظام غذائي يعتمد على فترات صيام طويلة، مثل الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات، قد يكون له فوائد جذريّة في التخلص من السموم.
• يمكن أيضًا صيام الأيام القمرية من الشهر، حيث أظهرت الأبحاث أن الشهية تكون أعلى في الأيام الأخرى.

أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن السفلى

توجد عديدة من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في أسفل البطن، ومعرفة هذه الأسباب يُمكن أن يساعد على تجنب المشكلة من الأساس.

• الكثير من الناس يتبنون أنماط حياة غير منتظمة، مثل النوم أثناء النهار والسهر بالأمس، وهذا يُعد نمطًا خاطئًا.
• التأخر في العودة إلى المنزل بعد يوم عمل طويل من الممكن أن يُثني الأسرة عن تناول وجبة صحية، مما يُزيد من خطر الدهون.
• زيادة استهلاك النشويات مثل الأرز والمكرونة والمأكولات المقلية.
• عدم الرغبة في شرب الماء، الذي يُعتبر أساسيًا في عملية حرق الدهون، لاسيما في منطقة البطن.
• شرب الماء دافئًا، وخصوصًا في الصباح، مع إضافة عصير ليمون، يساعد على التخلص من السموم وزيادة الحرق.
• التقدم في العمر يؤثر سلبًا على معدل حرق الدهون.
• تغييرات الهرمونات في فترة انقطاع الطمث قد تؤثر أيضًا على الوزن.
• تغير العمليات الأيضية قد يصاحبه زيادة في الدهون.
• التعب وقلة النوم قد تؤثر في الهرمونات، مما يسبب تراكم الدهون.
• التعرض المستمر للضغط النفسي يعزز إفراز الهرمونات المُؤدية لتراكم الدهون.
• عدم النوم الجيد يفقد الجسم القدرة على حرق الدهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

مشروبات لتعزيز حرق الدهون

هناك عدة مشروبات يمكن أن تُساعد في تخفيف دهون البطن، وهناك أنواع خاصة لتناولها في الصباح، أثناء النهار، وأخرى قبل النوم.

• يُوصى بشرب الزنجبيل والقرفة، حيث تتوفر بهما مواد فعّالة تُسرّع من معدل الحرق.
• الشاي الأخضر يُعتبر من المشروبات الفعّالة في زيادة مستويات حرق الدهون وتحسين عملية الأيض.
• شرب الماء الفاتر مع ملعقة صغيرة من العسل وعصير الليمون أو باستبدالها بفيتامين سي يُعتبر مفيدًا.
• البردقوش يُظهر فعالية كبيرة في حرق دهون البطن.
• عصير الأناناس يحتوي على مكونات تعزز من معدلات الحرق.
• يعزز عصير الكيوي قدرة الجسم على الحرق، وبالتالي يُساعد في التخلص من الدهون المخزنة.
• عصير الجريب فروت يُعتبر منخفض السعرات الحرارية ويساهم في زيادة حرق الدهون.

لا تفوت المزيد من المعلومات: