التهاب العصب الوركي وأعراضه: إذا كنت تعاني من التهاب العصب الوركي، فمن المحتمل أن تشعر بألم شديد في أسفل الظهر يمتد إلى الساقين، وقد يصل إلى منطقة المؤخرة.

إذا لم تكن على دراية بهذا المرض، فإنه يُعرف باسم “عرق النسا” في الوسط الشعبي.

في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل التهاب العصب الوركي وأعراضه، فتابعوا القراءة.

أعراض التهاب العصب الوركي

عند الإصابة بالتهاب العصب الوركي، يمكن أن يلاحظ المريض بعضًا من الأعراض التالية، والتي قد تشمل:

• الشعور بألم شديد في أسفل الظهر يمتد إلى الحوض والمؤخرة وإحدى القدمين أو كليهما.
• زيادة حدة الألم عند السعال أو العطس أو أثناء الجلوس.
• الإحساس بالتنميل والخدر في إحدى الساقين.
• ظهور الألم بشكل مفاجئ وقد يستمر لعدة أسابيع.

أسباب التهاب العصب الوركي

هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى التهاب العصب الوركي، ومنها:

• التعرض لكسر في منطقة الحوض أو إحدى الساقين قد يزيد من خطر الإصابة بالتهاب العصب الوركي.
• الإصابة بهشاشة العظام قد تسهم أيضًا في حدوث ذلك.
• التهاب الفقار القسطي يعتبر سببًا آخر لالتهاب العصب الوركي.
• الأورام في العمود الفقري قد تضغط مباشرة على العصب الوركي، وفي بعض الأحيان، يمكن أن تمتد هذه الأورام من مناطق أخرى مسببة التهاب.
• الشد العضلي في العضلات القريبة من الحوض قد يؤدي إلى ضغط على العصب وبالتالي التهاب.
• تليف ما فوق الجافية في المنطقة المحيطة بالعمود الفقري يؤدي إلى ضغط قوي على الأعصاب، بما في ذلك العصب الوركي، مما يسبب الالتهاب.
• قد تتعرض السيدات الحوامل إلى التهاب العصب الوركي نتيجة الحمل والوزن الزائد الذي يسبب ضغطًا على الأعصاب في منطقة الحوض.
• التهاب المفصل الحرقفي يمكن أن يكون أيضًا سببًا لالتهاب العصب الوركي.
• متلازمة العضلة الكمثرية قد تؤدي في بعض الأحيان إلى التهاب العصب الوركي.
• بعض الحالات تعاني من تشوهات في العمود الفقري وضيق في الفقرات القطنية مما يؤدي إلى ضغط على العصب الوركي.
• الانزلاق الغضروفي أو الانزلاق الفقاري الإسفنجي يعدان من مسببات التهاب العصب الوركي.
• مرض القرص التنكسي يمكن أن يسهم أيضًا في حدوث التهاب العصب.

علاج التهاب العصب الوركي بطرق طبيعية

يتم اعتماد العلاجات الطبيعية غير الجراحية خلال المراحل الأولية وغير الخطيرة من المرض.

ومن بين الطرق الطبيعية المتبعة لعلاج التهاب العصب الوركي:

• استخدام كمادات الماء البارد على منطقة الألم في أسفل الظهر بشكل مستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
• بعد ذلك، يُفضل استخدام كمادات الماء الدافئ لنفس المنطقة لمدة زمنية مماثلة.
• تقليل الوزن الزائد يساعد على تخفيف الضغط على العمود الفقري والعضلات المضاغطة على العصب الوركي.
• ممارسة تمارين رياضية خفيفة.
• يُفضل إجراء هذه التمارين في الماء، حيث يساعد ذلك على دعم وزن الجسم وتقليل الضغط على العصب الوركي.
• تدليك المنطقة المصابة باستخدام الزيوت العطرية يمكن أن يُخفف الألم المرتبط بالتهاب العصب الوركي.
• استخدام المسكنات والعقاقير المضادة للالتهابات.

علاج التهاب العصب الوركي جراحيًا

قد يضطر بعض المرضى للجوء إلى العلاج الجراحي للتخلص من التهاب العصب الوركي.

يتضمن الإجراء الجراحي إزالة بعض العظام المحيطة بالعصب الوركي لتوسيع المساحة وبالتالي تخفيف الضغط عليه.

بعد إجراء الجراحة، يحتاج المريض عادةً إلى فترة راحة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين، وبعدها يمكنه استعادة نشاطاته اليومية بشكل تدريجي.

يجب على المريض تجنب الأنشطة الشاقة والرياضات العنيفة بعد العملية وابتكار أسلوب حياة صحي للمساعدة في التعافي.

وسائل الوقاية من آلام التهاب العصب الوركي

هناك نصائح يمكن أن تساعد في تجنب آلام التهاب العصب الوركي، ومنها:

• يجب تجنب رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة، حيث يؤدي ذلك إلى آلام شديدة وخاصة للأشخاص المصابين بالتهاب العصب الوركي.
• يُستحسن تجنب رفع الأثقال بمفردك والاستعانة بشخص آخر عند الحاجة.
• في حال رفع الأثقال، تأكد من اتخاذ الوضعية الصحيحة: ثني الجسم مع الحفاظ على استقامة الظهر والاعتماد على الساقين.
• عند محاولة رفع الأشياء الثقيلة، استخدم عضلات البطن لدعم الظهر وتقليل الضغط عليه.

تابع وسائل الوقاية من آلام التهاب العصب الوركي

• بعد رفع الأثقال، حاول التحرك بشكل صحيح، احرص على استخدام الجسم بالكامل وليس فقط الأجزاء العليا.
• تجنب انحناء الجذع فقط، وبدلاً من ذلك حاول التحرك بانتظام لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
• عند الجلوس، تجنب الوضعية المائلة واحرص على استقامة الظهر.
• يمكنك دعم أسفل الظهر بوسادة للمزيد من الراحة.
• اجعل من المعتاد تغيير وضعتك أثناء الجلوس لتجنب التيبس.
• أثناء القيادة، استخدم وسائد لدعم أسفل الظهر، خاصة عند القيادة لفترات طويلة.
• تأكد من ضبط كرسي القيادة بشكل يلائم وضع قدميك لتجنب الضغط غير الصحي.
• أثناء النوم، يُفضل اتخاذ وضعية مستقيمة، مع الحرص على أن يكون السرير أكثر صلابة.
• ممارسة الرياضة بانتظام وبطريقة آمنة تحت إشراف مختص يمكن أن تساعد على تقليل آلام التهاب العصب الوركي.