الإصابات الرياضية

شهدت السنوات الأخيرة زيادة ملحوظة في عدد الأفراد من مختلف الأعمار الذين يمارسون أنواعاً متنوعة من الرياضات. ولا جدال في أن مختلف أشكال الرياضة تعد من أبرز الأنشطة البدنية التي يمكن للإنسان ممارستها للحفاظ على صحة جيدة وخالية من الأمراض. على الرغم من ذلك، قد يتعرض الرياضيون للإصابات، التي تتنوع من خفيفة إلى شديدة.

يشير مصطلح “الإصابات الرياضية” إلى مجموعة متنوعة من الإصابات التي قد تحدث أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية. يمكن أن يصاب الشخص نتيجة ممارسة التمارين بشكل غير صحيح، أو استخدام معدات ذات جودة منخفضة، أو عدم القيام بعملية الإحماء قبل بدء النشاط، أو التعرض للسقوط. لحسن الحظ، يمكن علاج معظم الإصابات الرياضية بفعالية، حيث يتمكن العديد من الرياضيين من العودة لممارسة نشاطهم بعد الإصابة إذا تمت معالجة إصابتهم بشكل سليم وتحت إشراف طبي.

أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها

• الالتواء والشد العضلي: يمكن معالجة الإصابات الطفيفة مثل الالتواء والشد العضلي باستخدام طريقة علاج “برايس” (Price)، وهي عبارة عن خطوات تتضمن خمس مراحل. أولاً، يجب حماية المنطقة المصابة باستخدام الدعم المناسب لمنع تفاقم الإصابة. ثانياً، ينبغي الراحة التامة وتجنب ممارسة أي نوع من الرياضة أو الأنشطة البدنية المرهقة، مع إمكانية استخدام العكازات للمساعدة في الحركة أو رفع اليد المصابة. ثالثًا، يتعين تطبيق الثلج على المنطقة المتضررة لمدة عشرين دقيقة في كل ثلاث ساعات، مع تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد. رابعًا، يجب لف المنطقة المصابة بالضمادات الضاغطة، وأخيرًا، يُنصح برفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب، مما يساعد في تقليل التورم.
• الإصابة بالأورام نتيجة السقوط أو الضرب: يمكن علاجها من خلال تناول المسكنات التي تساعد في تخفيف الألم والحد من التورم.

العلاج الطبيعي للإصابات الرياضية

بعض الإصابات قد تتطلب فترة طويلة للشفاء بشكل كامل. من بين العلاجات المهمة المستخدمة لهذه الإصابات هو العلاج الطبيعي، والذي يعتمد على تقنيات مثل التدليك والتمارين المختلفة، التي تساهم في تقوية العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة واستعادة وظائفها الطبيعية. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي وضع برنامج علاجي يساعد في تعزيز أي جزء من الجسم وتقليل خطر الإصابة المتكررة.

في بعض الحالات، قد يصاب الرياضي بالتهاب حاد أو متكرر، وفي هذه الحالة قد يوصي الطبيب بإجراء حقن من الكورتيكوستيرويد، التي تساهم في تخفيف الألم الناتج عن الإصابة. يمكن أخذ هذه الحقن كل عدة أشهر تحت الإشراف الطبي، ولكن يجب الحذر لتفادي الآثار الجانبية مثل ترقق الجلد.