تعتبر التغذية السليمة عنصرًا أساسيًا لصحة الطفل، لذا ينبغي على الأمهات تقديم نظام غذائي متوازن وصحي يتناسب مع أعمار أطفالهن بطرق ميسرة، مما يساعدهم على التكيف مع الطعام منذ صغرهم. من المهم كذلك أن تستشير الأمهات الأطباء بشأن الأنظمة الغذائية المناسبة لأبنائهن.

هل سيتأقلم الطفل مع الأنواع الجديدة من الطعام، أم ستظهر عليه علامات الحساسية مثل الطفح الجلدي أو مشاكل في المعدة؟ في مقالنا اليوم، سنستعرض جميع الأغذية الصحية المناسبة للأطفال في عمر الأربعة أشهر.

الأغذية الصحية للأطفال “سيريلاك” بعمر الأربعة أشهر

• يفضل أن يستمر الطفل في تناول حليب الأم أو حليب الثدي حتى يبلغ من العمر سنة ونصف أو سنتين.
• يجب أن يتلقى الجسم الكالسيوم والتغذية الصحيحة والمعادن اللازمة.
  • لكن بعض الأمهات يفضلن إدخال الأطعمة الصلبة في وقت مبكر في حياة أطفالهن.
  • لتمكينهم من الاعتداء بالتنوع الغذائي وفهم أن الطعام ليس مقتصرًا على الرضاعة فقط، بل يوجد أصناف أخرى.
• عندما يبلغ الطفل أربعة أشهر، يمكن البدء في إدخال بعض الأطعمة البسيطة.
• يعتبر السيريلاك خيارًا مثاليًا لبداية تناول الأطعمة الجديدة، حيث يحتوي على معادن ومواد صحية وهو خالٍ من اللاكتوز والألبان والبقوليات.
  • ولذلك، فاحتمالية ظهور حساسية لدى الطفل تكون منخفضة عند استخدامه كأول طعام، ويجب أن تكون الوجبة من ملعقة إلى ملعقتين يوميًا.
  • ثم تزداد الكمية تدريجيًا إلى ثلاث ملاعق في اليوم وحتى تصل إلى وجبة كاملة. يجب مراقبة تقبل الطفل للطعام، وفي حال حدوث القيء أو الإسهال أو أي أعراض جلدية، يوصى بالتوجه للطبيب على الفور.

تابعي أيضًا:

طعام الطفل في عمر الأربعة أشهر

• عادةً ما يفضل الأطفال في مراحلهم الأولى التجربة والمغامرة، لذا يُعد سن الأربعة شهور وقتاً مناسباً لتعليمهم الفرق بين الأطعمة المختلفة.
• يجب دائمًا تغيير خيارات الطعام؛ إذ لا ينبغي تقديم نفس الوجبات يوميًا.
  • على سبيل المثال، إذا تناول الطفل في اليوم الأول سيريلاك وبطاطس وجزر، يجب أن يتم التغيير في اليوم التالي.
• يمكن تقديم مهلبيه الجزر وطبق من الجزر والكوسة المهروسة في اليوم التالي، ثم تجربة سيريلاك مع شوربة من الخضار مثل الكوسة والجزر والبطاطس في الأيام اللاحقة.
• الحرص على تنويع الطعام يمنع الطفل من الاعتماد على نوع محدد، وفي حال حدوث تغيير، يتجنب نوع الطعام الجديد.
• احرصي على تقديم المزيد من العصائر المفيدة لتعزيز صحة الطفل خلال سنوات حياته الأولى، مع الحفاظ على نمط غذائي متوازن.

غذاء الأطفال الرضع في الشهر الرابع

• تتمثل الأطعمة التي يمكن إدخالها في عمر الأربعة أشهر في الخضروات الطرية، مثل البطاطس المهروسة.
  • لإعدادها، نقوم بتقشير حبة من البطاطس وسلقها حتى تنضج، ثم نهرسها جيدًا قبل تقديمها للطفل.
  • يمكن تقديمها في فترة ما بعد الظهيرة لضمان هضم سليم وكافٍ.
• تعتبر فاكهة الأفوكادو من الخيارات المغذية، كونها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة.
• كما أن الموز محبب لدى الأطفال ويمكن هرسه لتقديمه كوجبة.
• الأرز والحبوب الكاملة يمكن طهيها جيدًا، ثم عرضها على الطفل تدريجيًا لملاحظة استجابته.
  • ينبغي البدء بكمية قليلة، ثم زيادتها في اليوم الثاني حسب استجابة معدته.
• التفاح المسلوق على البخار وجبة لذيذة وصحية، حيث يحتفظ بجميع الفيتامينات.
  • يتم تقشير التفاح ثم سلقه على بخار الماء، وتقديمه كوجبة متكاملة.
• يعد الجزر المسلوق مفيدًا لصحة البصر ويحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
• البطاطا تكون محببة للأطفال بسبب جودتها الحلوة؛ يمكن شوي البطاطا في الفرن ثم تقديمها للطفل كوجبة خفيفة مغذية.

وصفات طعام الطفل في الشهر الرابع

• من المعروف أن الأطفال في بداياتهم العمرية يتعذر عليهم بلع الطعام بطريقة البالغين؛ لذا يجب تقديم نظام غذائي متناسب وسهل الهضم في هذه المرحلة.
• إليك بعض الوصفات التي سوف تسهل عليك عملية تغذية طفلك عند وصوله لعمر الأربعة أشهر.
• وصفة الزبادي والموز، قم بتحضير طبق وضع فيه ملعقة كبيرة من الزبادي وخلطها مع شريحة رقيقة من الموز، ثم قدميها للطفل.
• وصفة التفاح المسلوق، يتم سلق التفاح ثم هرسه لتقديمه كوجبة مغذية.
• الأرز الأبيض المسلوق يعد خيارًا مغذيًا ومحببًا للطفل في هذا العمر.
• عصير البرتقال المخفف بالماء يعد خيارًا ممتازًا، حيث يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة.
  • كما أنه يتمتع بمذاق محبب للأطفال.
• وصفة البسلة الخضراء، يتم سلق البسلة جيدًا وتقديمها للطفل في نهاية الشهر الرابع.
• وصفة الشعير المخلوط مع قليل من حليب الأم، وهي فعالة في تخفيف الغازات وعلاج عسر الهضم لدى الرضع.

غذاء طفل خمس شهور

• خلطة الشوفان والتفاح تُعتبر واحدة من الوصفات السهلة والمغذية؛ يتم سلق التفاح، ثم دمجه مع بعض الشوفان وملعقة صغيرة من النشا.
  • بعد خلط جميع المكونات بشكل جيد، تصفيته وتقديمه للطفل.
• وصفة الخضروات المهروسة تقدم نظام غذائي سريع التحضير.
  • قم بسلق الجزر والبطاطس والكوسة والبسلة معًا، ثم قدّميها باردة للطفل.
• مهلبية الجزر تعتبر وصفة لذيذة وخفيفة على الأطفال، إذ يمكن أن تُثير اهتمامهم بلونها الجذاب.
  • استهل بتحضير الجزر، سلقه، ثم هرسه وإعادة تسخينه مع إضافة ملعقة صغيرة من النشا لزيادة سمكه.
  • ثم يُقدم باردًا.

شاهدي أيضًا: