هل تعتبر الحلبة ضارة بالرجال؟

لا توجد معلومات موثوقة حول الأضرار المحتملة للحلبة على الرجال، لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصةً إذا كان هناك حالات صحية معينة قد تتأثر بتناولها. ومن الأمور التي ينبغي الانتباه إليها حول تناول الحلبة وما يصاحبها من أضرار ومحاذير ما يلي:

مدى أمان استخدام الحلبة

تعتبر الحلبة آمنة عند تناولها بكميات معتدلة ضمن النظام الغذائي، كما أنها مؤهلة للاستخدام كعلاج لمدة تصل إلى 6 أشهر. ومع ذلك، قد يرتبط تناولها ببعض الآثار الجانبية التي تشمل:

• الإسهال.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• الانتفاخ أو الغازات.
• صداع.
• دوار.
• قد يؤدي إلى تغيير في رائحة البول لتصبح مشابهة لرائحة شراب القيقب.

محاذير استخدام الحلبة

عند استخدام الحلبة، يجب مراعاة بعض المحاذير المهمة، ومنها:

• حساسية الحلبة: يجب على الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه الحلبة أو أي نباتات في عائلة البقوليات مثل فول الصويا والفول السوداني والبازلاء الخضراء تجنب تناولها. تشمل أعراض التحسس:
• احتقان الأنف.
• صفير في التنفس.
• سعال.
• تورم في الوجه.
• داء السكري: يمكن أن تؤثر الحلبة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذا يتعين مراقبة مستويات السكر والانتباه لأي أعراض تظهر عند تناولها لتفادي انخفاض السكر.

فوائد الحلبة للرجال

تتميز الحلبة بأوراق خضراء وأزهار بيضاء صغيرة، وبراعم تحتوي على بذور صغيرة ذهبية اللون بطعم مر. يُفضل غليها في الماء لإبراز طعمها الحلو. كما تتوفر الحلبة في أشكال مختلفة مثل الكبسولات والشاي. وقد أظهرت العديد من الدراسات فوائد الحلبة للرجال، منها:

• يعتبر تناول الحلبة كمكمل غذائي وسيلة فعالة لتحسين علامات الشيخوخة لدى الرجال، وزيادة مستويات السعادة، وتعزيز قوة قبضة اليد، مما يسهم في تحسين جودة الحياة لدى الرجال الأصحاء والنشيطين، حسب دراسة نُشرت في مجلة (Journal of Complementary and Integrative Medicine) عام 2019.
• أثبتت دراسة سريرية نُشرت في مجلة (Journal of Sport and Health Science) عام 2016 أن استخدام الحلبة كمكمل غذائي لمدة 8 أسابيع بجانب برامج رياضية قد يعزز الخصائص الذكورية، دون ظهور آثار جانبية خطيرة.
• يُظهر مستخلص الحلبة فعالية في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة (Phytotherapy Research) عام 2020.

القيمة الغذائية للحلبة

يوضح الجدول أدناه القيمة الغذائية لـ100 غرام من بذور الحلبة:

خلاصة المقال

تمثل الحلبة أحد النباتات الغنية بالقيمة الغذائية، وتتميز بالعديد من الفوائد الصحية للرجال. فقد أشارت الدراسات إلى قدرتها على تحسين علامات الشيخوخة وزيادة الخصائص الذكورية، كما أنها قد تعزز من مستويات هرمون التستوستيرون. وعلى الرغم من عدم توفر معلومات مؤكدة حول الأضرار المحتملة للحلبة، إلا أنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل تغير رائحة البول والإسهال والانتفاخ، بالإضافة إلى أن بعض الأفراد قد يعانون من حساسية تجاهها أو تجاه النباتات من عائلة البقوليات.