مراحل القفز الطولي

يشتمل القفز الطولي على أربعة مراحل رئيسية تتتابع كما يلي:

مرحلة الجري السريع

تتطلب هذه المرحلة الجري بأقصى سرعة ممكنة، حيث يرتبط طول القفزة بشكل مباشر بسرعة العدّاء قبل القفز. من الضروري أن يكون النظر موجهًا للأمام مع مراعاة الخط المحدد لنقطة القفز. في حال تجاوز العدّاء لهذا الخط أثناء الجري، فإن القفزة لن تُحتسب. عادةً ما يقوم الرجال بخطوات تصل إلى 20 خطوة قبل القفز، بينما تتراوح خطوات النساء حول 16 خطوة.

مرحلة الارتقاء

تتمثل هذه المرحلة في القفز إلى أقصى ارتفاع ممكناً، مما يحقق أقصى مسافة في الهواء. يعتمد الأداء في هذه المرحلة على كيفية وقوف العدّاء. يُنصح بأن تكون القدم المرتكز عليها مسطحة على الأرض، حيث إن الارتكاز على كاحل القدم قد يقلل السرعة، بينما يؤدي الارتكاز على الأصابع إلى فقدان التوازن وزيادة فرصة الإصابة.

مرحلة الطيران

تُعنى هذه المرحلة بمحاولة البقاء في الهواء لأطول فترة ممكنة. توجد تقنيات متعددة للطيران، حيث يُعتبر أسلوب الركلة والتعلق من الطرق الفعّالة للمحترفين. أما بالنسبة للمبتدئين، فالأفضل استخدام أسلوب الشراع، والذي يعتمد على دفع القدم الحرة لأقصى مسافة ممكنة مع الحفاظ على وضعية متوازنة، مع محاولة الوصول باليدين نحو القدمين.

مرحلة الهبوط

يجب أن يتم الهبوط بطريقة صحيحة، حيث يتم رفع الكعبين نحو الأعلى مع توجيه الرأس نحو الركبتين، مع الحرص على تجنب السقوط إلى الخلف أثناء عملية الهبوط.

الأرقام القياسية في القفز الطولي الخارجي للرجال

الأرقام القياسية لعمر أكثر من 20 عاماً

سجل العدّاء الأمريكي مايك بول، المولود عام 1963، قفزة بطول 8.95 م في عام 1991 خلال بطولة العالم لألعاب القوى. يليه المواطن الأمريكي بوب بيامون، المولود عام 1946، والذي سجل قفزة بطول 8.9 م في الأولمبياد عام 1968.

الأرقام القياسية لعمر أقل من 20 عاماً

سجل العدّاء الروسي سيرجي مورجونوف، المولود عام 1993، قفزة بطول 8.35 م في عام 2012، ما جعله يحقق رقمًا قياسيًا عالميًا في فئة أقل من 20 عاماً. بعده، جاء الأمريكي جيمس ستالورث، المولود عام 1971، بقفزة طولها 8.2 م مسجلة في بطولات العالم لفئة ما دون 20 سنة عام 1990.

الأرقام القياسية لعمر أقل من 18 عاماً

حاز العدّاء الكوبي مايكل ماسو، المولود عام 1999، على قفزة بطول 8.28 م في أفضل العروض العالمية لعمر أقل من 18 عاماً عام 2016، متقدماً بقفزة سابقة تبلغ 8.05 م في سجلات بطولة العالم لهذه الفئة.

الأرقام القياسية في القفز الطولي الداخلي للرجال

الأرقام القياسية لعمر أكثر من 20 عاماً

سجل العدّاء الأمريكي كارل لويس، المولود عام 1961، قفزة بطول 8.79 م في السجلات العالمية عام 1984. يليه الكوبي إيفان بدروسو، المولود عام 1972، بقفزة طولاها 8.62 م المسجلة في بطولات العالم الداخلية عام 1999.

الأرقام القياسية لعمر أقل من 20 عاماً

حقق العدّاء الأوكراني فيكتور كوزنيستوف، المولود عام 1986، قفزة بطول 8.22 م في السجلات العالمية لفئة ما دون 20 عاماً عام 2005، يأتي بعده الروسي أرتيوم تشوموشانسكي، المولود عام 2001، بقفزة طولاها 7.88 م المسجلة في بطولات العالم لأقل من 20 عاماً عام 2020.

الأرقام القياسية في القفز الطولي الخارجي للإناث

الأرقام القياسية لعمر أكثر من 20 عاماً

سجلت اللاعبة الروسية جالينا شيستياكوفا، المولودة عام 1962، قفزة بطول 7.52 م في السجلات العالمية عام 1988. تليها الأمريكية جاكي جونير، المولودة عام 1962، بقفزة طولها 7.36 م في بطولة العالم لألعاب القوى عام 1987.

الأرقام القياسية لعمر أقل من 20 عاماً

أحرزت اللاعبة الألمانية هيكي دريشسلر، المولودة عام 1964، قفزة بطول 7.14 م في السجلات العالمية لفئة أقل من 20 عاماً عام 1983، يليها الإنجليزية فيونا ماي، المولودة عام 1969، بقفزة طولاها 6.82 م في بطولات العالم عام 1988.

الأرقام القياسية لعمر أقل من 18 عاماً

حققت اللاعبة الألمانية هيكي دريشسلر، المولودة عام 1964، قفزة بطول 6.91 م في أفضل العروض العالمية عام 1981، تليها الروسية داريا كليشينا، المولودة عام 1991، والتي حققت قفزة طولها 6.46 م في بطولات العالم لفئة أقل من 18 عام 2007.

الأرقام القياسية في القفز الطولي الداخلي للإناث

الأرقام القياسية لعمر أكثر من 20 عاماً

سجلت اللاعبة الألمانية هيكي دريشسلر، المولودة عام 1964، قفزة بطول 7.37 م في السجلات العالمية عام 1988، تليها الأمريكية بريتني ريسي، المولودة عام 1986، بقفزة طولاها 7.23 م المسجلة في بطولات العالم الداخلية عام 2012.

الأرقام القياسية لعمر أقل من 20 عاماً

سجلت اللاعبة الإيطالية لاريسا أيبيشنو، المولودة عام 2002، قفزة بطول 6.91 م خلال بطولة العالم لفئة ما دون 20 عاماً في عام 2021.