يعتبر الحصول على اسم دواء منوم يمكن صرفه دون وصفة طبية مطلبًا ملحًا للعديد من الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم، حتى بعد قضاء يوم طويل مليء بالتعب والانشغال.

تُعرف هذه الحالة بالأرق، مما يدفع الكثيرون للبحث عن مهدئات أو أدوية منومة تساعدهم على النوم الكافي دون الحاجة للذهاب إلى طبيب. في هذه المقالة، سنستعرض أمان الأدوية المتاحة التي يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم.

أدوية منومة بلا وصفة طبية

يوجد العديد من الأدوية الآمنة التي تدعم عملية النوم، ومن أبرزها:

أقراص نايت كالم

• تُباع أقراص نايت كالم في الصيدليات بتركيزات متنوعة.
• يُفضل استشارة الصيدلي لضمان اختيار الجرعة المناسبة.
• تُعرف هذه الأقراص بفعاليتها القوية التي تعزز من قدرة الشخص على النوم والاسترخاء.
• تحتوي على الزوبيكلون، التي تثبط النشاط الدماغي، مما يساهم في تسهيل الدخول في النوم.
• ينبغي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الكبد الابتعاد عن استخدامها لتجنب آثار جانبية غير محبذة.
• يمكن أن تُسبب جفافاً في الفم أو شعورًا بالغثيان في بعض الحالات.
• وقد يؤدي استخدامها أحيانًا إلى زيادة في القلق أو العصبية.

أقراص روهيبنول

• تُعتبر هذه الأقراص من أقوى المهدئات المؤدية إلى نوم عميق.
• تشتهر بسرعة تأثيرها وفعاليتها في منح المريض شعوراً قوياً بالاسترخاء.
• يمكن استخدامها دون الحاجة لوصفة طبية.
• تُستخدم لعلاج حالات الأرق المزمنة التي تصيب الشخص بالإزعاج بسبب عدم النوم.
• تؤثر هذه الأقراص على تقليل نشاط الدماغ بشكل كبير.
• من المهم أن يعرف المستخدم أنه سوف ينام لفترات طويلة، لذا يجب تناولها في أوقات خالية من الجهد أو النشاط.
• ينبغي تجنب استخدامها أثناء القيادة أو ممارسة الأنشطة التي تتطلب جهداً بدنياً.
• لا ينبغي تناول هذه الأقراص لفترات طويلة إلا عند الضرورة بسبب خطر الإدمان.

كبسولات دورميفال

• تعتبر كبسولات دورميفال من الخيارات الآمنة جدًا حيث تحتوي على مكونات طبيعية تهدف للتخلص من الأرق.
• لا تدعم النوم فحسب، بل تهدئ الأعصاب بشكل ملحوظ بعد فترة قصيرة من تناولها.
• تُستخدم لعلاج الأفراد الذين يعانون من القلق العصبي.
• تساهم في تخفيف الاكتئاب وآلام الصداع النصفي.
• يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف أعراض انقطاع الطمث عند النساء.
• يجب على مرضى القلب والكلى تجنب استخدامها.
• إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مكونات دورميفال، يجب عدم استخدامها.
• ينبغي التوقف عن استخدامها والعودة إلى الطبيب عند ظهور أي أعراض غير طبيعية.
• قد تسبب صداعًا أو صعوبة في التنفس لدى بعض الأشخاص.

منومات طبيعية وسريعة المفعول

توجد خيارات طبيعية يبحث عنها البعض كبدائل للمنومات التقليدية، ومنها:

عسل النحل

• يعرف عسل النحل بفوائده الصحية العديدة، وتم ذكره في القرآن الكريم.
• يساعد على تهدئة الأرق، مما يسهم في الحصول على نوم هانئ.
• يساهم في زيادة مستوى الأنسولين في الدم، مما يساعد على النوم.

الموز

• يحتوي الموز على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والماغنسيوم.
• كما يعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات التي تعزز استرخاء العضلات.
• يمكن تناول ثمرة موز أو اثنتين قبل النوم للحصول على نوم مريح.

الحليب

• يعتبر الحليب الدافئ بديلًا طبيعيًا وفعالًا لمساعدات النوم.
• عند تناوله قبل النوم، يساعد على استرخاء العضلات والشعور بالنعاس.
• يعمل الحليب كذلك على تهدئة الأعصاب ويساعد الجسم على الاسترخاء.

فاكهة الكريز

• يُعتبر الكريز مصدراً طبيعياً فعالاً كبديل للأقراص المنومة.
• يمكن تحضيره من خلال غسل الكريز جيدًا، ومزجه مع الماء، ثم تصفيته.
• ينصح بتناوله مرتين يوميًا، وقد أثبتت الدراسات فعاليته في تعزيز النوم.

منومات فعالة على شكل نقط

• يعتمد بعض الأشخاص على تناول نقط مهدئة بدلاً من الأقراص التقليدية.
• عادةً ما يكون الطلب مرتفعًا على الأدوية للمساعدة في حالات الأرق الحاد.
• يُشار عادةً إلى دواء نيترازيبام للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم باستمرار.
• يمكن أن يستخدم أيضًا في حالات الصرع عندما تكون الأدوية الأخرى غير فعالة.
• الآثار الجانبية تتضمن النعاس، الدوار، والعصبية الشديدة.
• يمكن أيضًا أن تشمل ضعف الذاكرة وصعوبة في التركيز.
• بعض المستخدمين يشعرون بأحلام مزعجة خلال استخدامه.
• يجب تجنب الصغار دون سن الثامنة عشرة والحوامل من تناول هذا الدواء.

بخاخات مهدئة للنوم العميق

توجد أيضًا بخاخات تشير إلى خيار آخر للمساعدة في الحصول على نوم عميق بلا وصفة طبية، ومنها:

بخاخ أيزوفلوران

• يتم استخدامه عن طريق الاستنشاق، ويعمل على تهدئة الجهاز العصبي مما يساهم في النوم.
• لكن يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية مثل القيء والدوار.
• يزيد من ضربات القلب وقد يسبب الاكتئاب أو ارتفاع ضغط الدم.

شرابات مهدئة سريعة المفعول

تتوفر شرابات فعالة للتخلص من الأرق، ومن بينها:

شراب Sleep Well

• يستخدم لهذا الغرض بفعالية وأمان دون الحاجة إلى وصفة طبية.
• آمن للاستخدام للكبار والصغار لاحتوائه على مكونات طبيعية.
• يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية القليلة، ولكنه ممنوع على الحوامل.
• ينبغي عدم استخدامه في الفترات التي تتطلب جهدًا بدنياً.

شراب The Herb

• يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل القلق والتوتر.
• يساعد بشكل كبير على النوم المريح والهادئ.
• يُنصح بتناوله قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات.