في الشهر العاشر، يحتاج الطفل إلى تنويع قائمته الغذائية بإضافة بعض الأطعمة الجديدة. قد تلاحظ خلال هذه الفترة أن الطفل يميل إلى رفض الأطعمة المهروسة تمامًا ويبدأ في تطوير تفضيلاته الخاصة، مما يزيد من رغبته في تناول الأطعمة الصلبة. في هذا المقال، سنتناول أبرز الأطعمة المناسبة للطفل خلال هذا الشهر.

أطعمة الطفل في الشهر العاشر

يتوجب اختيار الأطعمة المناسبة للطفل في هذا العمر بعناية، بحيث تكون سهلة المضغ، خاصة مع ظهور بعض الأسنان. ومن بين هذه الأطعمة، نعرض لكم ما يلي:

الفواكه المناسبة للطفل في الشهر العاشر

يمكن للطفل في هذا العمر تناول مجموعة متنوعة من الفواكه دون أي آثار جانبية. لذا، يمكن البدء بدمج بعض الفواكه التي اعتاد الطفل على تناولها مع مراقبة ردود فعله. كما يمكن تقديم الحمضيات تدريجياً، مع الانتباه لملاحظات الطفل تجاهها.

الحبوب المناسبة للطفل في الشهر العاشر

تعتبر الحبوب من الأطعمة المناسبة للطفل، بما في ذلك المعكرونة، حيث يمكن دمجها مع الخضروات والأجبان.

الخضراوات المناسبة للطفل في الشهر العاشر

يستطيع الطفل في عمر 10 أشهر تناول الخضراوات المطبوخة. يُفضل تقطيع الخضروات الطرية إلى أصابع صغيرة وإعطائها للطفل. كما يمكن تقديم بعض قطع الطماطم والخضراوات الحمضية، مع الحرص على إدخالها تدريجياً ومراقبة ردود الفعل.

اللحوم المناسبة للطفل في الشهر العاشر

يمكن إدخال الأسماك البيضاء إلى النظام الغذائي للرضيع، فهي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3، ما يساهم في تعزيز نمو الجهاز العصبي المركزي. كما يمكن تقديم يخنة اللحم البقري كمصدر غني بالحديد.

وجبات الشوفان للطفل في الشهر العاشر

يعتبر الشوفان من الحبوب المفيدة للطفل، ويمكن دمجه مع أنواع مختلفة من الفواكه مثل التفاح أو الكمثرى. يُفضل طهيه على نار هادئة حتى يصبح طريًا. يمكن تقديمه كما هو، أو هرسه مع إضافة القليل من السوائل، ويُفضل استخدام الشوفان الملفوف الغني بالألياف الصحية.

الكينوا كطعام للطفل في الشهر العاشر

تُعد الكينوا مصدرًا ممتازًا للبروتين، مما يجعلها خيارًا جيدًا لإضافتها إلى النظام الغذائي للرضيع. يُمكن دمجها مع الموز، حيث تلتصق بذور الكينوا المطبوخة بأصابع الطفل، مما يسهل تناولها.

القرنبيط كطعام للطفل في الشهر العاشر

يعد القرنبيط غنيًا بالألياف والمعادن والفيتامينات، خاصة فيتامين ج. يتميز بمذاقه اللذيذ، ويعد خيارًا صحيًا بديلًا للبطاطا المهروسة.

في ختام هذا المقال، تناولنا أطعمة الطفل خلال الشهر العاشر وأهم النقاط المتعلقة بتغذيته خلال هذه المرحلة المهمة.