تعتبر السباحة من الهوايات المحببة للكثير من الأطفال، حيث يتمتع الأطفال بحب اللعب في الماء بشكل طبيعي.

كما يحثنا نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم على تعليم أبنائنا هذه المهارة، لذلك سنستعرض في هذا المقال أبرز الفوائد المرتبطة بهواية السباحة للأطفال. نأمل أن تجدوا قراءة ممتعة ومفيدة.

أهمية السباحة

• تُعد السباحة من الرياضات العالمية التي تُقام لها دوريات ومسابقات.
• تعتبر أيضًا واحدة من الرياضات الأساسية في الألعاب الأولمبية، حيث تخضع لقوانين خاصة تنظّمها.
• تشمل أنماط السباحة المختلفة:
  • سباحة الصدر، حيث يظل رأس السباح فوق الماء وصدره ملامسًا لسطحه.
  • سباحة الظهر، وهي تتطلب من السباح السباحة على ظهره، مع تقسيم المسافات إلى خمسين ومائة ومائتين متر.
  • سباحة الفراشة، حيث يقوم السباح بضرب الماء بذراعيه للأمام ثم دفعهما للخلف معًا.
  • هناك أيضًا السباحة الحرة، التي تتيح للسباح حرية استخدام الطريقة التي تناسبه.

فوائد رياضة السباحة للأطفال

• تساعد السباحة الأطفال على بناء العضلات، نظرًا لمقاومة الماء للحركة.
• أثبتت الدراسات أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة تُعزز صحة القلب وتنظم ضغط الدم، كما تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول.
• تعمل السباحة على تنشيط الدورة الدموية وتعزز الأداء التنفسي للرئتين.
• تسهم أيضًا في الاسترخاء والتخفيف من الضغط النفسي مما يجدد الحيوية للجسم والعقل.
• ممارسة السباحة تُساعد في فقدان الدهون حيث يمكن أن تحرق من مئتين وخمسين إلى خمسمائة سعر حراري، كما تدعم ليونة العضلات.

نقاط رئيسية حول السباحة

• من المهم أن تُنبه الأم طفلها لعدم السباحة مباشرة بعد تناول الطعام، حيث أن ذلك قد يؤثر سلبًا على عملية الهضم.
• الاستحمام بعد السباحة أمر ضروري، يجب على الأم أن تهتم بذلك، لأن معظم أحواض السباحة تحتوي على الكلور.
• يتعين على الأم أن تُعلم طفلها بضرورة عدم بلع مياه حمام السباحة، لأن الكلور قد يكون ضارًا ويؤدي لمشاكل صحية.
• يستحسن ارتداء نظارات السباحة لحماية عيني الطفل من الاحمرار والحرقان. وفي حال اشتكى الطفل من ألم في عينيه، يجب استشارة الطبيب.
• تتلاشى فوائد السباحة إذا ظل الطفل ساكنًا في حمام السباحة، لذا من المهم أن يتحرك ويقطع مسافات لتحقيق الاستفادة القصوى من النشاط.

لا تنسوا قراءة:

أهم الشروط الواجب توافرها في حمام السباحة:

• ينبغي على الأم أن تمنع طفلها من السباحة في حمامات السباحة المكشوفة في فصل الشتاء لتفادي الأمراض.
• نظافة حمام السباحة عنصر حيوي يجب أن تعيره الأم اهتمامًا، حيث أن الإهمال في ذلك قد يؤدي لانتشار الأمراض.
• على الأم التأكد من أن عمق حمام السباحة لا يتجاوز مترين إلا إذا كان الطفل سباحًا ماهرًا وفقًا لشهادة المدرب.
• يجب على الأطفال شطف أجسامهم بالماء قبل الدخول للحمام، وارتداء القبعات الخاصة بالسباحة أمر ضروري أيضًا.

أبرز سلبيات هواية السباحة للأطفال

• تحتمل السباحة خطر الغرق للأطفال بسبب قلة خبرتهم، لذا ينبغي التأكد من وجود مدرب أو شخص ماهر في الجوار.
• يتعين على المدرب المتخصص أن يكون حاضرًا قبل نزول الطفل إلى حمام السباحة لمساعدته في حال وقوع أي خطر.
• قد يتعرض الأطفال لنزلات شعبية عند ممارسة السباحة في الشتاء.
• بلع الماء الملوث من حمام السباحة قد يتسبب في إصابة الأطفال بنزلات معوية، ولذا يجب توخي الحذر.

طرق تعليم السباحة للأطفال الصغار

• يجب بدء تعليم السباحة في حمام سباحة عمقه لا يتجاوز متر ونصف.
• تعزيز ثقة الطفل بالنفس في الماء وتخليصه من الخوف هما من الركائز الرئيسية لتعلم السباحة.
• تدريب الطفل تحت إشراف سباح محترف يساعده على اكتساب المهارات بسلاسة وسرعة.
• عند البدء، ينبغي للطفل أن يقوم بالإمساك بحواف حمام السباحة.
• بعد ذلك، يتعلم الطفل كيفية التحكم في نفسه تحت الماء، بدءًا بأخذ شهيق وملء رئتيه بالماء.
• يمكن استخدام العوامات في البداية لتعزيز ثقة الطفل بنفسه، ومن ثم يمكنه الاستغناء عنها لاحقًا.
• يبدأ بعدها الطفل بتعلم السباحة على بطنه مع حركة الساقين والذراعين بشكل متزامن.

ننصح بقراءة: