يُعتبر زيت الزيتون من الزيوت النباتية الغنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله علاجاً فعالاً للعديد من الأمراض التي قد تُصيب أجهزة الجسم المختلفة.

في هذه المقالة، سنتناول أهمية زيت الزيتون للجسم من خلال موقعنا المتميز دومًا مقال.

لمحة عن شجرة الزيتون

• شجرة الزيتون ذُكرت في جميع الكتب السماوية، مما يدل على أهميتها الكبيرة والفوائد الكثيرة التي توفرها.
• تُستخدم ثمار الزيتون سواء كحبوب أو كزيت في حياتنا اليومية، لكننا قد لا ندرك تأثيرها الإيجابي على الجسم.
• يحتوي زيت الزيتون على مكونات فعالة تشمل مجموعة من مضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الأمراض الخطيرة مثل السرطان.
• يوفر الزيت كل ما يحتاجه الجسم من معادن وفيتامينات، لذا فهو قادر على معالجة العديد من الاضطرابات في الوظائف الحيوية.
• تنمو أشجار الزيتون في منطقة سيناء منذ آلاف السنين، لذا فقد خضعت لدراسات واسعة عبر العصور لاكتشاف فوائدها.

القيمة الغذائية لزيت الزيتون

• تعرف القيمة الغذائية لزيت الزيتون تُثبت أنه فعلاً شجرة مباركة.
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون (13.5 غ) وفقاً لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية تحتوي على:
• السعرات الحرارية: 119 سعر حراري لكل ملعقة.
• الدهون: 13.50 جرام في الملعقة الواحدة.
• الدهون المشبعة: 1.86 لكل 13.5 جرام من زيت الزيتون.
• الكربوهيدرات: لا توجد.
• الألياف: غير موجودة.
• السكر: لا يوجد.
• البروتينات: غير موجودة.
• الكولسترول: لا يوجد.

فوائد زيت الزيتون للبشرة

• يُستخدم زيت الزيتون لعلاج جفاف البشرة، حيث يعمل على ترطيبها وتغذيتها، مما يعيد إليها نضارتها وحيويتها.
• يمكن استخدامه كمزيل آمن لمستحضرات التجميل عن الوجه.
• يُناسب زيت الزيتون جميع أنواع البشرة، خاصة الدهنية التي قد تتعرض لكثير من المشاكل كحب الشباب والبثور.
• يمتاز زيت الزيتون بقدرته على حماية البشرة من الأشعة الشمسية الضارة، مما يحميها من التصبغات الناتجة عن التعرض الطويل للشمس.
• يمكن استخدام زيت الزيتون مباشرة على الوجه لمعالجة مشاكل البشرة الدهنية وتنظيفها من الشوائب.
• يعد علاجاً فعالاً للبشرة الجافة، حيث يُغذيها بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعيد إليها نضارتها.
• يساعد زيت الزيتون في القضاء على البكتيريا والفيروسات المسببة لالتهابات البشرة عند استخدامه كدهان للجلد.
• يؤخر الزيت ظهور الترهلات في الجسم مما يمنح الشخص مظهراً جذاباً وصحياً.
• كما يعالج تشقق الشفاه ويوفر لها مظهرًا لائقًا.
• يمكن تقليل تشققات الكعبين عن طريق استخدام زيت الزيتون في دهنهما.
• وصفة زيت الزيتون لعلاج مشاكل الجلد: لاحظنا في فصل الشتاء أن البشرة تجف جراء التعرض للهواء البارد، لذا يمكنك الاعتماد على زيت الزيتون النقي لترطيب بشرتك.
• قم بتدليك البشرة والجسم بزيت الزيتون ثم اتركه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بماء دافئ. ستلاحظ الفرق حيث أن زيت الزيتون يُمتص بسهولة من الجلد ويعيد له مظهره الصحي.

فوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل

• يُعتبر زيت الزيتون مسكنًا قويًا، لذا يمكن استخدامه كعلاج لتخفيف آلام المفاصل والتهاباتها.
• يساعد زيت الزيتون في تسهيل حركة المفاصل والتقليل من الخشونة.
• في حالة تناوله بكميات مناسبة، يمكن أن يحميك من الإصابات والكسور بشكل أكبر مقارنة بالأشخاص الذين لا يستخدمونه.
• توجد العديد من الوصفات الطبيعية المجربة التي تحتوي على زيت الزيتون كعنصر أساسي في تخفيف الأوجاع والتهابات المفاصل.

وصفة زيت الزيتون مع عصير الليمون

المكونات

• ثمرتين ليمون متوسطتي الحجم.
• كوب زيت زيتون بكر.

طريقة التحضير والاستخدام

1. يتم غسل الليمون جيدًا ثم يُقشر.
2. يتم وضع قشر الليمون في وعاء نظيف ويُضاف إليه كوب من زيت الزيتون.
3. يُغلق الوعاء بإحكام ويُترك لمدة 14 يوماً بعيدًا عن الضوء.
4. بعد هذه المدة، يُستخدم الزيت في تدليك المفاصل والأماكن المؤلمة قبل النوم.
5. يفضل تكرار هذه الوصفة يوميًا حتى تشعر بتحسن.

فوائد زيت الزيتون للمعدة

• يساعد زيت الزيتون على تحسين صحة الجسم بشكل عام من خلال التخلص من السموم المتراكمة.
• شرب مقدار من زيت الزيتون في الصباح يسهم في علاج قرحة المعدة.
• يدعم الجهاز الهضمي للقيام بعملياته الحيوية، مما يساعد في تقليل مشاكل سوء الهضم.

هل شرب زيت الزيتون يعالج الإمساك؟

بفضل نسبة مضادات الأكسدة المرتفعة، يُساعد زيت الزيتون في الحفاظ على سلامة الخلايا، كما أنه يُعتبر مليناً طبيعياً يمكن أن يُخفف جفاف البراز، مما يُسهل عملية الإخراج.

• يُمكن الاعتماد على زيت الزيتون في النظام الغذائي، حيث يُوفر متطلبات الجسم الأساسية من الفيتامينات والمعادن.
• يساهم زيت الزيتون في الحفاظ على صحة القولون، مما يُساعد في معالجة بطء حركته والتخفيف من الآلام الناتجة عنه.

فوائد زيت الزيتون للجسم المترهل

• يُعتبر الجسم المترهل مصدرًا للقلق النفسي، لذا يُعد زيت الزيتون من المواد الطبيعية التي تسهم في شد الجلد وتقليل الترهلات.
• يمكن تطبيق زيت الزيتون على الجسم بتدليكه بطريقة دائرية لمدة 120 دقيقة متواصلة حتى يمتصه الجلد بالكامل.
• يمكن تكرار هذه الطريقة حتى تختفي آثار الترهل.

فوائد زيت الزيتون للجسم بعد الاستحمام

• تدليك الجسم بزيت الزيتون بعد الاستحمام يُعزز صحة الجلد ويُفيد الجسم بوجه عام، وبين الفوائد:
• يُخفِي علامات تقدم السن، مثل الخطوط الرفيعة على الوجه.
• يعمل على نضارة البشرة والجلد، حيث يُعتبر مرطباً طبيعياً يحمي من الجفاف.
• يُخفف التهيج الجلدي ويشمل منع الحكة مع الاستخدام المتكرر.

فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم

تتعدد فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم، نظرًا لخصائصة المتعددة التي تُسهم في الحفاظ على صحة الأجهزة الحيوية، ومنها:

• عند شرب مقدار من زيت الزيتون قبل الخلود للنوم، يُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري.
• مزج ملعقة من زيت الزيتون مع ملعقة من عصير الليمون تُعتبر علاجًا فعالًا للإمساك المزمن.
• يُعزز زيت الزيتون صحة الكبد ويدعمه لأداء وظائفه الحيوية بكفاءة، كما يُقيّده من تكوّن حصوات المرارة.
• تُساعد الدهون الصحية في زيت الزيتون على تعزيز وجود الكوليسترول الجيد والتخلص من الكوليسترول الضار.
• يُعتبر مسكنًا فعّالاً لآلام المفاصل الناتجة عن الالتهاب، خاصةً لمن يُعانون من النقرس.
• يمكن استخدام زيت الزيتون في التخلص من الدهون الزائدة عن حاجة الجسم عبر مزج ملعقتين منه مع عصير ليمونة واحدة في كوب من الماء.
• تُساهم مضادات الأكسدة في زيت الزيتون على المحافظة على نضارة البشرة والجلد، مما يُبقيهما صحيين وغير مترهلين.