أهمية الماء لصحة البشرة
أهمية الماء للبشرة
رغم قلة الدراسات التي تتناول فوائد الماء للبشرة، إلا أن هناك العديد من الفوائد الملحوظة. فيما يلي بعض هذه الفوائد:
توحيد لون البشرة
يساهم شرب الماء في تحسين تدفق الدم إلى البشرة، مما يمنحها لونًا طبيعيًا ومتجانسًا.
تسريع عملية الشفاء
تتعرض البشرة بشكل متكرر لمؤثرات خارجية، مثل أشعة الشمس الضارة، لذا من الضروري أن نحرص على شرب كميات كافية من الماء لتعزيز سرعة شفاء البشرة من حروق الشمس وغيرها من الإصابات. كما يمكن استخدام بعض العناصر الطبيعية مثل الألوفيرا لتخفيف حدة هذه الحروق.
تقليل ظهور حب الشباب
تعتبر البثور وحب الشباب من المشكلات الشائعة خاصة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عامًا. يُنصح بشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على توازن الدهون في البشرة، مما يقلل من فرص ظهور حب الشباب.
مكافحة علامات الشيخوخة
أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يولون أهمية لكمية الماء التي يشربونها يكونون أقل عرضة لظهور التجاعيد. بينما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الجفاف من ظهور علامات التقدم في العمر بشكل أسرع. يساعد الماء في توفير الترطيب الضروري لدعم الكولاجين في البشرة، مما يساهم في تأخير علامات الشيخوخة وزيادة فعالية مضادات الأكسدة.
لأن جميع الإنزيمات والمكونات الموجودة في البشرة، مثل حمض الهيالورونيك والكولاجين، تعتمد على كميات كافية من الماء لتجديد البشرة والحفاظ على شبابها، فإن من المهم الحرص على استهلاك كميات كافية من الماء.
الحفاظ على درجة حموضة البشرة
تتميز المياه بكونها ذات رقم هيدروجيني متوازن، مما يجعلها الخيار المثالي للمساعدة في الحفاظ على درجة حموضة البشرة دون أن تضر بها. لذا يوصى دائمًا بغسل الوجه بالماء بعد استخدام الغسول.
ترطيب البشرة
تعتبر البشرة حاجزًا فسيولوجيًا يحمي الجسم من الملوثات وغيرها، ولذلك تحتوي على مركبات تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل سليم. في حالة الجفاف، تزداد احتمالية الإصابة بمشاكل مثل الطفح الجلدي أو الأكزيما.
على الرغم من أن شرب كميات أكبر من المياه يوميًا لا يزيد من نضارة البشرة أو صحتها، إلا أن نقص شرب الماء مرتبط بمشكلات جفاف البشرة.
كمية الماء اللازمة يوميًا
تختلف الكمية المطلوبة من الماء من شخص لآخر بناءً على عدة عوامل، مثل النظام الغذائي ودرجة حرارة المكان ومعدل النشاط البدني. ومع ذلك، يُوصى عمومًا بشرب 2.7 لتر من الماء يوميًا للنساء، و3.7 لتر بالنسبة للرجال.
أحدث التعليقات