نتناول في هذا المقال أهمية الماء في حياتنا اليومية، فقد منَّ الله علينا بهذه النعمة العظيمة. كما ورد في كتاب الله العزيز: “وجعلنا من الماء كل شيء حي”، مما يبرز دور الماء في الحفاظ على الحياة سواء للبشر أو النباتات أو الحيوانات.

يعتبر الماء العنصر الأكثر وفرة في جسم الإنسان، حيث يشكل حوالي 75% من تركيبه. ولهذا، فإن لماء فوائد عديدة لجسم الإنسان، بما في ذلك دوره في معالجة بعض الأمراض.

لذا، يتعين علينا التفكير في أهمية الماء، ونوعيات الفوائد التي يقدمها لجسدنا، بالإضافة إلى كيفية المحافظة على هذه النعمة. سنتناول هذه المواضيع بالتفصيل خلال السطور القادمة.

استخدامات الماء في حياة الأطفال

• يمثل الماء أساس الحياة، حيث يسهم في عملية الهضم بشكل فعال. فعن طريق تنظيم حركة الأمعاء، يسهل الماء عملية الإخراج ويمنع حدوث المشاكل المرتبطة بها.
  • فضلاً عن ذلك، يمد الجسم بالطاقة اللازمة للصغار والكبار وكبار السن، إذ أن نقص الماء قد يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل. وهذه نعمة من الله علينا.
• تحتاج الكائنات البشرية، بداية من الطفولة وحتى الكهولة، للماء، إذ أن له دوراً مهماً في تعزيز جهاز المناعة، خاصةً عند الأطفال. سنتناول في هذا المقال بشكل خاص أهمية الماء للأطفال.

فوائد الماء للأطفال

• يساعد الماء في تحسين وتعزيز عملية الهضم من خلال تليين الأمعاء، مما يقلل من فرص حدوث عسر الهضم أو الإمساك عند الأطفال.
• يساهم في تطوير الذاكرة عند الأطفال، إذ يعزز من نمو الدماغ ويقوي مراكز التركيز فيه.
• يعزز الماء الدورة الدموية، مما يساهم في تنشيط الجسم بأكمله.
• يساعد الماء أيضاً في تنظيم درجة حرارة الجسم، إذ يُنصح بشرب الماء أو استخدام كمادات باردة في حالات ارتفاع درجة الحرارة، للمساعدة في خفضها وإعادة ضبطها إلى المستوى الطبيعي.
• يحافظ الماء على توازن الأملاح في الجسم، حيث تساهم زيادة استهلاكه في طرد الأملاح الزائدة عبر عملية الإخراج بدون إلحاق أي ضرر بالكلى أو أي من الأعضاء الأخرى.
• يمنع الماء حدوث الجفاف، وهو أمر حيوي، خاصة للأطفال، حيث أن نقصه قد يؤدي أحيانًا إلى نتائج جسيمة.

أهمية الماء واستخداماته

• الماء يساهم في تنقية الجسم من السموم والشوائب، ويُعزز من عمل الأجهزة الحيوية بشكل مثالي.
• هو أيضاً مفيد في تنقية الكلى والدم، حيث يساعد في طرد حصوات الكلى عبر البول، وهذا يتطلب شرب كميات كافية من الماء، خاصة في الصباح.
• يقوم الماء بتوزيع الأكسجين والعناصر الغذائية بشكل فعال في الجسم، ليتمكن الانسان من الاستفادة منها بشكل كبير.
• يعمل الماء على تقوية الجهاز المناعي، مما يُعزز مقاومته للأمراض المختلفة، وبالتالي ضخ الصحة العامة للجسم.
  • هذا يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض التي قد تُضعف المناعة، مما يُسهم في الحفاظ على الصحة على المدى البعيد.
• يمد الماء الجسم، سواء للأطفال أو الكبار، بالفيتامينات والمعادن المهمة مثل الكالسيوم.
• يعمل الماء على الحفاظ على صفاء البشرة ونقائها، مما يساعد في منع جفافها.
  • كما يُحسّن من نضارة ونعومة البشرة.
• يدعم الماء أيضاً عملية بناء العضلات في الجسم.
• وأخيرًا، يعتبر الماء مهما للغاية للأطفال، حيث يُساعدهم على النمو السليم نظراً لأنه يمثل 70% من مكونات الجسم.
  • كما يدخل الماء في معظم الأنشطة اليومية، سواء كانت منزلية أو خارجها، حيث تتطلب جميع الأطعمة والمشروبات وجوده.

أهمية الماء في حياة الأطفال والكبار

• تمثل الماء أساس الحياة، لذا يجب علينا شربه يومياً بشكل منتظم على مدار اليوم.
  • يُنصح بشرب ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.
  • هذا يعزز من ترطيب الجسم ويساهم في الحفاظ على صحة جيدة.
• أما بالنسبة للأطفال، وخاصة حديثي الولادة، فإن الوقت المناسب لبدء شرب الماء هو عندما يتراوح أعمارهم بين 4 إلى 6 أشهر.
  • بحيث يبدأون في تناول بعض الأطعمة البسيطة، ويجب علينا تذكيرهم بضرورة شرب الماء.
  • فتقليل كمية الماء قد يؤدي إلى إضعاف الجسم وزيادة مخاطر حدوث عسر الهضم.
  • وفي الحالات الأكثر خطورة، قد يرتبط انعدام الماء بمخاطر مهددة للحياة.
• كمية الماء التي يحتاجها الأطفال تختلف من طفل لآخر، لكنها بشكل عام تبدأ من ثلاث ملاعق ويمكن أن تزداد حسب احتياجات الطفل.
• يجب علينا تشجيع أطفالنا على شرب الماء بانتظام خلال اليوم،
  • وتعريفهم بأهمية الماء في صحة أجسامهم ونمو عضلاتهم.
  • كما يُفضل تقديم الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء لهم، للاستفادة منها.
• إذا تعرض الأطفال للإسهال الشديد، يجب تعويضهم بالماء بشكل وفير.
  • حيث أن الإسهال يؤدي إلى فقدان الماء من الجسم.
  • ختامًا، يتعين علينا أن نحافظ على الماء من خلال الاستخدام الجيد له، لأننا سنُسأل عن أي إهدار دون داعٍ.