تعتبر الغضاريف جزءًا حيويًا وأساسيًا في جسم الإنسان، وهي تتكون من طبقات لينة ورقيقة ذات لون وردي. كما أنها تفتقر إلى الأوعية الدموية والأعصاب والأوعية اللمفاوية، لذلك دعونا نستكشف مفهوم الغضاريف، طبيعتها، وظائفها، ودورها في الهيكل العظمي.

تعريف الغضاريف

• الغضروف المرن، وهو نوع موجود في عدة مناطق من الجسم مثل الأنف والأذن، وسطح العظام المفصلية، والقفص الصدري.
  • بالإضافة إلى وجوده في المسالك البولية، والأقراص بين الفقرات، ومجاري التنفس والجهاز الهضمي.
• الغضروف الهيالي.
• الغضاريف ذات الخصائص الميكانيكية، التي تتواجد بين الأنسجة الرخوة والعظام بشكل متميز.

وظيفة الغضاريف في العظام

• تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد أيضًا في بناء هيكل الجسم.
• تأسيس دور كبير في حماية العظام، حيث تسهم الغضاريف بشكل ملحوظ في حماية الأعضاء الحساسة مثل القلب والدماغ والرئتين.
  • تعتبر هذه الأعضاء من الأجزاء الحيوية التي تتطلب الحماية.
• تساعد الغضاريف على تحقيق توازن شكل جسم الإنسان.
• تعمل على تقليل الاحتكاك، وتحمي العظام من الصدمات.
• تسهل حركة المفاصل، مما يعني أن نقص الغضاريف يمكن أن يؤدي إلى مشكلات هيكلية.
• يمكن أن يؤدي نقص الغضاريف أيضًا إلى مشكلات صحية أخرى، مثل الكساح عند الأطفال أو التهاب المفاصل عند البالغين.

العناصر التي تدعم صحة الغضاريف

حمض الهيالورونيك

يعمل هذا الحمض على تليين وزيادة مرونة المفاصل، وخاصة عند حقنه في الركبة لحمايتها من الصدمات.

الجلوكوزامين

• مركب طبيعي يسهم في إنتاج الغضاريف من خلال الخلايا.
  • هذه المادة تتشكل بشكل طبيعي داخل الجسم.
• الأثر الجانبي منخفض جداً، ويسهل الحصول عليها على شكل مكملات غذائية.
  • يمكن الحصول عليها بسهولة في شكل أقراص.
• يمكن استخلاص هذه المادة من الأصداف البحرية، مما يساهم في حماية المفاصل من التآكل.
• دورها في السيطرة على صحة الغضاريف وتجنب خشونتها يعد من المزايا الرائعة.

الأطعمة التي تعزز صحة الغضاريف

• اللحوم الحمراء.
• الدجاج.
• الأسماك والمأكولات البحرية.
• البيض.
• الحليب ومشتقاته.
• الأجبان.
• الخضروات ذات الأوراق الخضراء، مثل السبانخ، الكرفس، البصل الأخضر، البقدونس، الخس، والبروكلي.
• ينبغي تقليل الملح في النظام الغذائي، حيث إنه يؤثر على امتصاص الكالسيوم، خاصة لمن تجاوزوا الثلاثين.
  • ذلك يكون حيويًا بشكل خاص لمن تخطوا العمر المذكور.

أنواع الخلايا الغضروفية

الخلايا الغضروفية الناضجة

تمتاز هذه الخلايا بشكل دائري وتحتوي على نواة أو نواتين، وتتواجد ضمن تجاويف في النسيج الغضروفي.

غالبًا ما تكون محاطة بغلاف، وعادةً ما تتواجد في شكل فردي أو مزدوج أو متعدد.

الخلايا الغضروفية الفتية

تتميز هذه الخلايا بشكل قاعدي وتحتوي على نواة بيضاوية صغيرة، وتوجد في أسفل النسيج المحيط بالغضروف، مما يساعد على دعمه.

أنواع الغضاريف

الغضروف المرن الليفي

يوجد هذا النوع في صواني الأذن، قناة إستاكيوس، والقناة السمعية بشكل عام.

الغضروف الليفي الأبيض

يمكن العثور على هذا النوع في عظام الحوض، والأقراص المفصلية بين الفقرات، وعظام الترقوة والقص.

الغضروف الزجاجي

يتميز بالغضروف الزجاجي الشفاف باللون الأزرق، المحاط بغشاء وعائي يتكون من طبقات من الخلايا الغضروفية.

يتكون أيضًا من خلايا ليفية موجودة في الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والغدة الدرقية.

الأمراض التي تصيب الغضروف

الانزلاق الغضروفي

يعتبر من الأمراض الشائعة بين الفئات العمرية المختلفة، وينتج عنه نتوء كبير في الأقراص الغضروفية.

• توجد هذه الأقراص بين فقرات العمود الفقري، ويحدث الانزلاق نتيجة تلف الألياف المحيطة،
  • مما يؤدي إلى تكون بروز هلامية.
• البروز هذه تضغط على الأعصاب المجاورة، مما يعرض الجسم لآلام حادة، تتجاوز الآلام الموضعية.
• الأسباب خلف الانزلاق تشمل السمنة وحمل الأثقال، إلى جانب تقدم العمر.

أسباب الإصابة بالانزلاق الغضروفي

• حمل الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح.
• تقدم العمر، مما يؤدي إلى جفاف الأقراص الغضروفية.
• الإصابات الناتجة عن الحوادث، وخاصة حوادث التصادم.
• ضعف عضلات العنق والظهر، وذلك بسبب العوامل الوراثية أو نقص النشاط البدني.
• حدوث فتق في القرص الذي يحيط بالغضروف بسبب الضغط الزائد الناتج عن العوامل السلبية.
• الجلوس لفترات طويلة بطريقة غير صحيحة.

أساليب علاج الانزلاق الغضروفي

• تعديل العادات اليومية باستخدام الثلج والحرارة، مما يساعد في تخفيف الألم والالتهابات.
• تجنب النشاطات المؤلمة والتحميل الثقيل، بالإضافة إلى ممارسة تمارين لتقوية الظهر والعضلات.
• تناول الأدوية التي يصفها الطبيب لتخفيف الألم، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين، وأدوية لعلاج الألم العصبي.
  • وتشمل أيضًا مرخيات العضلات، التي تخفف التشنجات العضلية.