الرطب

الرطب هي ثمار شجرة النخيل، وتتميز بتنوع أشكالها وألوانها. تُزرع ثمار الرطب في فصل الصيف، وهي غنية بالعناصر الغذائية والمركبات المفيدة، مما يجعلها وجبة مثالية وصحية. بالإضافة إلى احتوائها على سكريات سريعة الهضم، فهي تحتوي على كربوهيدرات، بروتينات، ألياف غذائية، دهون، وبعض الفيتامينات والمعادن الضرورية.

أنواع الرطب

• الحمري: لونها أحمر فاتح وشكلها بيضاوي، مع قمع أصفر ونهاية برتقالية.
• الزبد: تتميز بلونها الأصفر المحمر وشكلها البيضاوي.
• الخلاص: لونها أصفر برتقالي وبيضاوية الشكل.
• أبو الرمول: يظهر بلون أصفر من جهة وبرتقالي مصفر من الجهة الأخرى بملامح بيضاوية مخروطية.
• أبو معان: لونها أصفر وشكلها بيضاوي.
• أم رحيم: تمتاز بلونها الأصفر الفاقع وشكلها البيضاوي.
• دباس: لونها أصفر وشكلها بيضاوي.
• حاتمي: تظهر بلون أصفر وشكلها بيضاوي مقلوب.
• شيشي: لونها يتراوح بين الأصفر المخضر والبني المخضر مع شكل بيضاوي مخروطي متطاول.
• هلالي أحمر: لونها وردي وشكلها اسطواني إلى بيضاوي صغير.
• خصاب: لونها أحمر فاتح مع شكل بيضاوي مقلوب.
• هيري: تُعرف بلونها الأصفر الفاتح وشكلها البيضاوي.
• نغال: لونها بني فاتح وشكلها بيضاوي.
• عين بقر: تتمتع بلون بني فاتح وشكل بيضاوي.
• سكري: يظهر بلون ذهبي وشكل قلبي.

فوائد الرطب

• يساهم في تعزيز قوة العضلات والأعصاب، بما في ذلك الأعصاب السمعية والبصرية.
• يعمل على دعم الجهاز الهضمي، من خلال ترطيب الأمعاء ومعالجة مشكلة الإمساك.
• مفيد للحفاظ على صحة العين وزيادة ترطيبها وتعزيز القدرة على الرؤية.
• يملك فوائد مهدئة للأعصاب ويساعد في تخفيف التوتر والقلق.
• يعزز القدرة الجنسية نظراً لوجود بعض الفيتامينات التي تدعم تجديد الخلايا الجنسية عند الرجال.
• يحتوي على مواد طبيعية مضادة للأكسدة، مما يجعله مفتاحاً لمكافحة السرطان.
• يساعد في تقوية جهاز المناعة لدى الجسم.
• يحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الأشعة الضارة.
• يعد ذا أهمية خاصة للمرأة الحامل وجنينها، حيث يسهل عملية الولادة ويساعد في تقليل خطر النزيف، بالإضافة إلى تعزيز إدرار الحليب للرضاعة.
• يساهم في تخفيض الوزن من خلال اتباع نظام غذائي يعتمد على الرطب والحليب.
• مفيد في معالجة فقر الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
• يوفر للجسم الطاقة اللازمة بفضل السكريات السهلة الامتصاص.

رجيم الرطب والحليب

يعتبر هذا الرجيم طريقة فعالة لفقدان الوزن الزائد، وذلك من خلال تناول 21 حبة من الرطب يوميًا مقسمة على ثلاث وجبات، مع كوب من الحليب لكل وجبة. يتميز هذا النظام الغذائي بالشعور بالشبع، مما يسهم في تقليل كمية الطعام المستهلك يومياً. الجدير بالذكر أن كل حبة من الرطب تحتوي على سعر حراري واحد فقط، ما يجعلها خياراً مثالياً. ومع ذلك، يجب أن يمتد هذا الرجيم لفترة لا تتجاوز ستة أشهر، نظراً لحاجة الجسم إلى عناصر غذائية أخرى لا يمكن توفيرها عن طريق الرطب والحليب فقط.