تعتبر أنواع الرياضة في مصر من الأمور الهامة التي تعزز صحة الإنسان وتساهم في تلبية احتياجاته الجسمانية. فالرياضة تعمل كعلاج للعديد من الحالات المرضية، وتناسب جميع الفئات العمرية.

تختلف مجهودات الأفراد في ممارسة الرياضة وفقاً لنوع الجنس، الحالة الصحية، والعمر.

للتعرف على المزيد حول أنواع الرياضة في مصر، يمكنكم زيارة موقع مقال.

كرة القدم (Football)

تتيح كرة القدم ممارسة رياضة جماعية تتطلب الالتزام بتعليمات المدرب أو التعلم الذاتي من خلال المصادر المتاحة على الإنترنت أو عبر التلفاز.

تتعدد أنواع الرياضات في العالم، حيث يصعب حصرها جميعًا؛ فتوجد الرياضات الجماعية والفردية، وكذلك تلك التي تعتمد على الكرة، وغيرها من الأنشطة.

• تُعتبر كرة القدم من أشهر الرياضات الجماعية، حيث يتنافس فريقان يتكون كل منهما من أحد عشر لاعبًا، ويدخل اللعب بكرة مكورة على ملعب مستطيل الشكل.
• يتواجد مرميان في جانبي الملعب، ويسعى كل فريق لإحراز أكبر عدد من الأهداف في مرمى الخصم.
  • لا يُسمح للاعبين بلمس الكرة بأيديهم، ولكن يمكنهم تمرير الكرة باستخدام أرجلهم والهجوم نحو المرمى.
• يمكن للاعبين أيضًا استخدام رؤوسهم لضرب الكرة. أما حارس المرمى، فعليه أن يستخدم يديه لصد الكرة داخل منطقة الجزاء.
  • يُعتبر الفريق الذي يحرز أكبر عدد من الأهداف هو الفائز في مباراة كرة القدم.
• هناك قوانين مُعتمدة عالميًا لرياضة كرة القدم، والتي وُضعت في إنجلترا من قبل الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم في عام 1863.
• تُعد كرة القدم من أكثر الرياضات شعبية في مصر، حيث يُعتبر المنتخب الوطني المصري من أفضل المنتخبات في أفريقيا والدول العربية.
• في عام 2010، حقق المنتخب المصري المركز التاسع في تصنيف الفيفا.
• تأسس الاتحاد المصري لكرة القدم في عام 1921، وانضم إلى الاتحاد الدولي لكرة القدم عام 1923.
• تتمتع مصر بالعديد من الأندية المعروفة مثل النادي الأهلي ونادي الزمالك.
  • بالإضافة إلى نادي السكة الحديد، الاتحاد السكندري، الإسماعيلي، والمصري البوسعيدي وغيرهم.

تابع أيضًا:

كرة اليد (Handball)

• تُعتبر كرة اليد من الرياضات الجماعية التي تُلعب بين فريقين، يتكون كل فريق من سبعة لاعبين، بما في ذلك حارس المرمى.
• يسعى اللاعبون إلى إحراز الأهداف في مرمى الفريق المنافس. تتكون المباراة من شوطين، يمتد كل منهما لمدة 30 دقيقة، والفريق الذي يسجل أكبر عدد من الأهداف هو الفائز.
• تتفوق مصر في رياضة كرة اليد على المستويين المحلي والدولي. وقد شارك المنتخب المصري لكرة اليد في بطولة العالم تسع مرات.
  • وتمكن من بلوغ مرحلة نصف النهائي في عام 2001، وحقق البطولة ست مرات في بطولة أفريقيا.

السكواش (Squash)

• تُعتبر رياضة السكواش من الألعاب الشعبية أيضًا، حيث نشأت في إنجلترا في القرن التاسع عشر، وتُمارس بواسطة مضرب وكرة مطاطية.
• تُمارس اللعبة داخل ملعب مُغلق يتكون من أربع حوائط، ويتطلب وجود لاعبين فقط للمنافسة.
  • كما يوجد حكم يقود المباراة ويقوم بتسجيل النقاط. مباراة السكواش تتكون من عدد من الأشواط، قد تكون 3 أو 5، وفوز المباراة يُحدد وفقًا لأعلى عدد من النقاط.
• توجد فترة استراحة مدتها 90 ثانية بين الأشواط، وتُعَد مصر من الدول المتفوقة في هذه الرياضة، حيث حقق المنتخب المصري للسكواش بطولة العالم ثلاث مرات، بالإضافة إلى ثلاثة مراكز ثالثة وثلاث مرات كوصيف.
• عُرف اللاعب المصري عمرو شوبانة كبطل عالمي في السكواش، كما حقق المنتخب النسائي البطولة ثلاث مرات.
  • حنَّت رنيم الوليلي بلقب بطلة العالم في السكواش للسيدات أيضًا.

كرة السلة (Basketball)

تُعتبر كرة السلة من الرياضات الواسعة الانتشار في مصر، وقد تجذرت بدايتها عن طريق جمعية الشبان المسيحية والجامعة الأمريكية في القاهرة.

توسعت اللعبة لاحقًا عبر مدارس الليسيه الفرنسية في الإسكندرية، وتم تأسيس منطقة القاهرة لكرة السلة في عام 1925.

في عام 1930، تم تأسيس الاتحاد المصري لكرة السلة، والذي يُقسم إلى أربع مناطق: القاهرة، الإسكندرية، بورسعيد، وأسيوط.

انضم الاتحاد المصري لكرة السلة عام 1932 إلى الاتحاد الدولي، ومنذ ذلك الحين انتشرت اللعبة في الهيئات التعليمية والجامعات والمؤسسات.

تتكون منافسات كرة السلة من فريقين يتنافسان، حيث يتألف كل فريق من 5 لاعبين يتطلعون لإحراز النقاط بأكبر قدر ممكن.

تتضمن هذه الرياضة مجموعة من القواعد والقوانين التي يجب أن يتبعها اللاعبون أثناء المنافسة.

فوائد الرياضة للإنسان

• توفر الرياضة فوائد متعددة تعتمد على نوعها؛ فبعض الرياضات مثل كرة القدم والجري تعمل على تقوية عضلات الساقين، بينما تساهم أخرى في تحسين اللياقة البدنية.
• تساعد ممارسة الرياضة في ضبط ضغط الدم ونسبة السكر.
• تُعزز الرياضة من مستوى اللياقة البدنية وتجعل الجسم رشيقًا وتساعد في الحفاظ على الوزن.
• أيضًا، تساهم في تنشيط الدورة الدموية، وتساعد على تحقيق التوازن في درجات حرارة الجسم خلال الأجواء الباردة.
• تُعالج الرياضة ضمور العضلات وتؤدي إلى تعزيز قوة الجسم للأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة.
• كما تُعتبر الرياضة وقاية من الأمراض مثل القلب وتصلب الشرايين.
• تعزز من قوة المفاصل وتحمي من التشنجات العضلية.
• تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم في معالجة الأرق وتحقيق نوم هادئ.
• تشجع الأنشطة الرياضية في النوادي على بناء العلاقات الاجتماعية.
• تُحسن من الذاكرة والتركيز.
• كما تُساعد تقديم الاسترخاء وتقليل التوتر والعصبية.
• وأخيرًا، تُعتبر ممارسة الرياضة وسيلة للتسلية والترفيه.