يُعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد الأمراض الشائعة في العصر الحديث، ويؤثر بشكل خاص على الأفراد الذين تجاوزوا الأربعين عاماً. تعود أسباب هذه الحالة إلى مجموعة متنوعة من العوامل، ولها تأثيرات جانبية يجب أخذها بعين الاعتبار.

معدلات ضغط الدم

الضغط الطبيعي للدم

يُعتبر ضغط الدم طبيعياً عندما يكون معدله أقل من 80/120 ملم زئبق.

إذا كان الضغط أعلى من ذلك، يتم تصنيفه على أنه ضغط مرتفع، وإذا كان أقل، فيتم علاجه كضغط منخفض.

ارتفاع ضغط الدم

• يعبر ضغط الدم عن ضغط انقباضي ويتراوح بين 120 إلى 129 ملم زئبق.
• ويمكن أن يكون الضغط الانبساطي، أي انبساط عضلة القلب، أقل من 80 ملم زئبق.
• إذا لم يتم التعامل مع هذه المسألة مبكراً وعلاجها بشكل صحيح، يُنصح بالتوجه لعلاج هذه المشكلة لتجنب تفاقمها.
  • لأن ذلك قد تؤدي إلى تداعيات صحية أكثر خطورة.

المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم

تُطلق على المرحلة الأولى لأن ضغط الدم يكون مرتفعاً بمعدل محدد، حيث يصل الضغط الانقباضي إلى 130 إلى 139 ملم زئبق.

بينما يتراوح الضغط الانبساطي بين 80 إلى 89 ملم زئبق.

المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم

تُعتبر هذه المرحلة أكثر شدة، حيث يكون الضغط الانقباضي 140 ملم زئبق أو أعلى.

أما الضغط الانبساطي فيتراوح بين 90 ملم زئبق أو أعلى.

طرق قياس ضغط الدم في المنزل

• تعتبر المراقبة المستمرة لضغط الدم في المنزل من أفضل الطرق للتعامل مع ارتفاع الضغط.
• لذا، يُنصح باستخدام جهاز قياس الضغط المنزلي للمتابعة.
• يجب تجنب استخدام الأجهزة التي تعتمد على قياس الضغط من الرسغ أو الأصابع، لأنها غالباً لا تعطي نتائج دقيقة.
• تتوفر أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية بأسعار معقولة، ولا تتطلب وصفة طبية.
  • ومع ذلك، يُشدد على أهمية زيارة الطبيب، لأن وجود الجهاز لا يغني عن الفحوصات الطبية.
• رغم أهمية هذه الأجهزة، إلا أنها قد تعاني من بعض العيوب، لذلك يُنصح باختيار جهاز قياس دقيقة.
  • كما يُفضل أخذ الجهاز معك إلى الطبيب خلال الزيارة للتأكد من دقته وفعاليته.

أنواع أدوية ضغط الدم المرتفع

حاصرات قنوات الكالسيوم

• هذه الأدوية تُساعد في إرخاء عضلات الأوعية الدموية وتخفيف سرعة دقات القلب.
• تُظهر هذه الأدوية نتائج فعّالة خاصة مع المرضى كبار السن والأشخاص من أصول أفريقية.
  • من أبرز الأمثلة على هذه الأدوية تشمل نورفاسك، كارديزم، وتيازاك.

مدرات البول الثيازيدية

• تعتبراً حبوب الماء، وتُساعد الكليتين في التخلص من السوائل الزائدة والصوديوم.
  لذا، تعد علاج مهم لارتفاع ضغط الدم. إذا لم يصف الطبيب مدر للبول لك،
  • فإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يُفضل مناقشة الوصفة معه.
• من الأمثلة على هذه الأدوية كلورثاليدون وهيدروكلوروثيازيد.

حاصرات مستقبلات الأنغيوتنسين

• تشمل هذه الأدوية مواد كيميائية تُزيد استرخاء الأوعية الدموية، و تساعد في منع تضييقها.
• للمرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي، يُنصح بتناول أدوية تحتوي على حاصرات مستقبلات الأنغيوتنسين.
  • لأنها ستساعد على معالجة مشاكل ارتفاع ضغط الدم بأنواعها.

مثبطات الإنزيم المحول للأنغيوتنسين

• هذه الأدوية تعمل على تثبيط تضييق الأوعية الدموية وبالتالي تزيد من راحتها.
• المرضي الذين يعانون من مشاكل في الكلى يُنصح لهم أيضاً بأخذ أدوية في هذه الفئة.
  • ومن بين الأمثلة المهمة تلك الأدوية: لوتينسين، كابوتين، زيستريل، وبينازبريل.

طرق طبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع

• الإقلاع عن التدخين يعد خطوة بالغة الأهمية، حيث يتسبب دخان السجائر في أضرار جسيمة على الأوعية الدموية.
  • كما يُعزز من تراكم البلاك في الشرايين.
• تقليل الملح في النظام الغذائي، حيث يُعتبر المسبب الرئيسي في ارتفاع ضغط الدم.
• يجب توخي الحذر من كمية الملح الموجودة في الأطعمة المصنعة مثل الوجبات الجاهزة المحفوظة.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام تساهم في التقليل من ارتفاع ضغط الدم.
• كما تحمي من المخاطر الصحية التي قد تؤثر سلباً على الصحة العامة.
  • لهذا يُفضل ممارسة الرياضة مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.
• التحكم في مستويات التوتر في الحياة اليومية يساعد على تقليل مشاكل ضغط الدم المرتفع.
  • حيث أن التوتر والعصبية يُعتبران من العوامل الرئيسية في هذا المجال.
• تناول الأغذية الصحية، مثل الألبان قليلة الدسم، الفواكه، الخضروات، الأسماك، والحبوب الكاملة.
  • مع تقليل الدهون المشبعة عند تناول الطعام.