يُعتبر الشعور بألم خلف القدم، فوق الكعب، من المشكلات الشائعة التي تواجه الكثير من الأشخاص. في هذا المقال، سنستعرض أبرز المعلومات المتعلقة بهذا الألم.

ما هي منطقة خلف القدم فوق الكعب؟

هل تساءلت يومًا عن ماهية الألم الذي يصيب منطقة خلف القدم فوق الكعب؟ لنستعرض معًا بعض المعلومات الأساسية حول هذه المنطقة:

• يوجد وتر يربط عضلة الربلة (الساق الخلفية) بعظمة كعب القدم، والذي يُعرف باسم وتر أخيل أو وتر العرقوب.
• يمكن أن ينتج التهاب في وتر أخيل نتيجة الاستخدام المفرط أو زيادة نشاط الجري بشكل غير متوقع.
  • عادة ما يُلاحظ هذا الأمر بين العدائين والرياضيين الذين يمارسون رياضات معينة.
  • مثل رياضة التنس وكرة السلة.
• يُعتبر العلاج المنزلي مهمًا للتعامل مع التهاب وتر العرقوب، حيث ينبغي على المريض اتباع خطوات معينة لاستعادة صحته بشكل كامل.
• إن ترك التهاب وتر أخيل دون علاج قد يؤدي إلى تمزق الوتر، مما يتطلب في بعض الحالات تدخلًا جراحيًا لإصلاح المشكلة.

لا تنسَ قراءة مقالنا عن:

ألم خلف القدم فوق الكعب

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى شعورك بألم خلف القدم فوق الكعب، ومن أبرزها:

زيادة ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ

• يمكن أن يؤدي القيام بزيادة مفاجئة في ممارسة الرياضة، مثل الركض لمسافات طويلة أو زيادة شدة التمارين، إلى مشاكل.
  • حيث لا يمنح الجسم الوقت الكافي للتكيف مع هذه الزيادة.
• يمكن أن تؤدي هذه الأنشطة إلى التهاب حاد في وتر أخيل، مما ينتج عنه آلام شديدة في الجزء الخلفي من القدم حول الكعب.

حدوث شد في عضلة الربلة

• قد يُؤدي ممارسة تمارين معينة إلى تمزق عضلي في منطقة عضلة الربلة، مما يسبب التهابًا في وتر أخيل ويزيد من الألم خلف القدم فوق الكعب.

نمو عظمي غير طبيعي

قد يظهر نمو عظمي في المناطق غير المعتادة، خصوصًا في منطقة وتر أخيل، مما يؤدي إلى التهاب وألم شديد في تلك المنطقة.

أعراض التهاب وتر أخيل أو وتر العرقوب

توجد عدة أعراض يمكن أن تظهر على الشخص تشير إلى التهاب وتر أخيل، ومنها:

• ألم شديد ومستمر في منطقة الكعب، يزداد مع تحريك القدم للأمام أو عند الوقوف على أصابع القدم.
• تورم ملحوظ في الجزء الخلفي من القدم فوق الكعب، مما يزيد من الألم.
• شعور الشخص بالحمى أو التنميل في منطقة الكعب.
• صعوبة في المشي أو الشعور بعدم القدرة على المشي تمامًا.

لا تتردد في زيارة مقالنا عن:

علاج التهاب وتر أخيل

هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن اتخاذها لتخفيف الالتهابات في وتر أخيل والألم المصاحب لها، وتشمل:

• أخذ قسط كافٍ من الراحة والتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية القاسية لتقليل الضغط على القدم.
• يمكن استخدام كمادات الثلج لمدة 20 دقيقة على الأقل لتخفيف الألم الناتج عن الالتهاب.
• يفضل تناول مسكنات الألم والمضادات الحيوية تحت إشراف طبي.
• يُنصح باستخدام دعامة للقدم لتقليل الشد على وتر العرقوب.

علاج ألم خلف القدم فوق الكعب بالأعشاب

تُعد العلاجات بالأعشاب واحدة من أهم الخيارات المتاحة لعلاج الألم خلف القدم، ومن أبرز هذه العلاجات:

• الكركم، لاحتوائه على مادة الكركمين التي تسهم في تخفيف الألم عند تناوله بشكل دوري.
• البابونج، الذي يُعتبر من المشروبات الدافئة المفيدة، ويمكن استخدامه في حمام ماء دافئ للقدم.
• زيت بذور الكتان الذي يحتوي على الأحماض الدهنية الغنية بالأوميغا 3، ويستخدم في تدليك القدم لتخفيف الألم.
• زيت جوز الهند، الذي يُستخدم لترطيب الجسم، يساعد على تخفيف الألم والانتفاخ في القدم بفضل محتواه من الكالسيوم، ويمكن تدليك القدم به.

يمكنك أيضًا الاطلاع على: