ما هي أكثر اضطرابات النوم شيوعًا وكيفية تشخيصها؟ يعاني العديد من الأفراد من اضطرابات النوم التي تؤثر بشكل كبير على حياتهم اليومية ونمط عيشهم.

تُعاق هذه الاضطرابات الأداء الشخصي وتسبب صعوبة في استكمال الأنشطة اليومية. تهدف هذه المقالة إلى استعراض أبرز اضطرابات النوم وطرق تشخيصها.

تُصنف اضطرابات النوم على نطاق واسع وتتراوح من خلل في أنماط النوم إلى اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية والنوم القهري، بالإضافة إلى العديد من الاضطرابات المرتبطة بمشكلات نفسية.

أنواع اضطرابات النوم

• تعتبر اضطرابات النوم من الأنواع المنتشرة التي تتعلق بالصحة العقلية، وقد يكون لها تأثيرات خطيرة.
  • تؤدي هذه الاضطرابات إلى تأثيرات سلبية على الوظائف الحيوية والعاطفية للفرد.
• تحدث هذه الاضطرابات نتيجة لعوامل مختلفة تتراوح من صرير الأسنان إلى رهاب الليل.
  • الأرق، على سبيل المثال، يحدث عند الفرد صعوبة في الدخول في نوم طبيعي لفترات طويلة دون سبب واضح.

من بين اضطرابات النوم الشائعة التي قد تستمر لدى الأفراد، تشمل ما يلي:

• انقطاع النفس النومي.
• النوم القهري.
• النوم المفرط في أوقات غير مناسبة.
• الجمدة وفقدان القوة العضلية عند الاستيقاظ.
• مرض النوم.
• اضطراب دورة النوم.

تشمل هذه الاضطرابات أيضًا:

• المشي أثناء النوم.
• رهاب الليل.
• سلس البول الليلي.

تستدعي معالجة اضطرابات النوم التركيز على العوامل النفسية واستخدام العقاقير عند الحاجة.

اطلع على المزيد:

اضطرابات الإفراط في النوم

• قد يحدث لبس بين اضطرابات الإفراط في النوم والإرهاق الشديد والاكتئاب.
  • يعني اضطراب الإفراط في النوم قضاء فترات طويلة في النوم خلال النهار، مما يُعطل النشاطات اليومية.
  • بينما يحتاج الشخص المصاب بالإرهاق إلى الراحة وليس مثل هذا النوم المفرط.
• في حالة الاكتئاب، قد يشعر الشخص بفقدان المتعة حتى في النوم نفسه.
  • يمكن أن تؤدي هذه الاضطرابات إلى تأثيرات سلبية على الأداء في العمل.

يجب على الأفراد الذين يعانون من اضطرابات نوم مفرط أن يسارعوا للتشخيص والعلاج.

اضطرابات الأرق

الأرق (Insomnia)

الأرق هو واحد من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، حيث يعاني الشخص من صعوبة في الاستغراق في النوم لفترات طويلة.

يمكن أن ينتج الأرق عن مشاكل صحية تعوق النوم، مثل:

• آلام المفاصل.
• الحساسية الصدرية.
• آلام أسفل الظهر.
• حساسية الجيوب الأنفية.
• ارتجاع المريء.

بجانب هذه الأسباب، يمكن أن يرتبط الأرق بمشكلات أخرى، مثل:

• متلازمة تململ الساقين عند النوم (Restless Leg Syndrome).
• اضطراب انقطاع النفس أثناء النوم (Sleep Apnea Syndrome).

تحدث هذه الاضطرابات نتيجة انسداد مجرى التنفس لفترات قصيرة، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ والأرق.

اضطراب حركة الأطراف أثناء النوم

هذا الاضطراب يتمثل في حركات متكررة في الأطراف سواء العليا أو السفلى، وقد تستمر لأكثر من دقائق أو ساعات.

أسباب هذا الاضطراب

• نقص عنصر الحديد في الجسم.
• الإصابة بمرض باركنسون.

يتعلق هذا الاضطراب أيضًا بنسب حمض الفوليك والمغنيسيوم في الجسم.

اقرأ أيضًا:

اضطرابات النوم القهري

النوم القهري (Narcolepsy)

• يتميز هذا الاضطراب بحركات غير طبيعية خلال مرحلة حركة العين السريعة، والتي تحدث بعد 90 دقيقة من النوم.
  • ينتج عن ذلك أعراض متعددة تشمل شلل النوم والهلوسة أثناء النوم.
  • اضطرابات النوم أثناء النهار.

طرق تشخيص اضطرابات النوم

يبدأ الطبيب بزيارة المريض من خلال استعراض التاريخ المرضي وطرح أسئلة حول الصحة العامة وظروف العائلة، لتحديد الأسباب الرئيسية لهذه الاضطرابات.

تخطيط النوم (Polysomnography)

تتضمن هذه العملية تسجيل الوظائف الحيوية للجسم أثناء النوم، ويقوم الطبيب بمراقبة المريض لكتابة بيانات مهمة مثل:

• الموجات الدماغية.
• نبضات القلب.
• حركة العينين.
• معدل التنفس.
• التغيرات في حركة العضلات.

التخطيط الكهربائي للمخ (Electroencephalogram)

يستخدم هذا الفحص لتحديد النشاط الكهربائي للدماغ عند النوم، ويساعد الطبيب في الكشف عن مشكلات مثل النوم القهري.

أنواع اضطرابات النوم

تشمل اضطرابات النوم مجموعة متنوعة من الفئات التي تضم الأرق والإفراط في النوم.

وتشمل الفروع المختلفة:

• اضطرابات داخلية نتيجة لأسباب طبية معينة.
• اضطرابات خارجية نتيجة لبيئة معينة أو حالات صحية.
• اضطرابات الإيقاع اليومي.

الأرق

قد يكون الأرق إما أوليًا أو ثانويًا لاضطرابات أخرى مثل:

• اضطرابات المزاج.
• الإجهاد العاطفي.
• القلق والاكتئاب.
• بعض الأمراض كالأستما والتهاب المفاصل.

فرط النوم الأولي

يعتبر فرط النوم ناتجًا عن مشاكل دماغية أو مركزية.

النوم القهري

يُعد النوم القهري اضطرابًا عصبيًا مزمنًا، حيث يفقد الدماغ القدرة على تنظيم مواعيد النوم واليقظة.

فرط النوم مجهول السبب

هذا الاضطراب هو حالة مزمنة تؤدي إلى التعب المفرط والنوم خلال النهار، مما يعيق الحياة اليومية.

اطلع على المزيد:

أكثر اضطرابات النوم شيوعًا

• فرط النوم المتكرر.
• متلازمة كلاين ليفين.
• الإفراط في النوم الناتج عن الصدمة.
• الإفراط في النوم أثناء الدورة الشهرية.
• التنفس المضطرب أثناء النوم.
• الشخير.
• متلازمة تململ الساقين.
• انقطاع النفس النومي.
• متلازمة مقاومة مجرى التنفس.
• اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية.
• اضطراب حركة الأطراف الدوري.
• اضطراب النوم المتأخر.
• اضطراب النوم المتقدم.
• متلازمة تجاوز النوم 24 ساعة يوميًا.
• الخطل النومي.
• أحلام غير طبيعية.
• سلس البول الليلي.
• أنين النوم.
• صرير الأسنان.
• متلازمة الرأس المنفجر.
• الاستيقاظ في الليل عند سماع أصوات عالية.
• هلع النوم.
• اضطراب نوم حركة العين السريعة.
• التكلم أثناء النوم.
• الجنس أثناء النوم.
• الحالات النفسية التي تسبب اضطرابات النوم.
• الذهان وانفصام الشخصية.

تؤثر اضطرابات النوم على العديد من الأفراد في مختلف مراحل الحياة، بسبب مشكلات نفسية واجتماعية وصحية، أو نتيجة للضغوطات والتوتر، والعوامل الخارجية التي تؤثر على أنماط النوم المألوفة.