تبحث النساء في كل زمان ومكان عن طرق لتحسين مظهرهن وصحتهن. وقد شهدت نوادي الرياضة النسائية ازدهارًا ملحوظًا في السنوات الأخيرة، حيث أصبح مستوى الخدمات والمعدات فيها ينافس أرقى نوادي الرجال، خاصة من حيث الجودة والنظافة والسلامة.

ازداد الاقبال بشكل كبير على النوادي الرياضية التي توفر بيئة صحية ومريحة، وفي هذا المقال سنستعرض مجموعة من أفضل النوادي الرياضية النسائية في الطائف، المملكة العربية السعودية.

أفضل نادي رياضي نسائي في الطائف

مركز نوال للسيدات

• يُعتبر مركز نوال من أفضل النوادي المتكاملة التي تلبي احتياجات السيدات، حيث يتميز بوجود قسم خاص بالتمارين الرياضية مزود بأحدث الأجهزة، بالإضافة إلى وجود المدربة فرح اللبنانية التي تقدم كل ما هو جديد في عالم اللياقة البدنية للحصول على جسمٍ رشيق.
• يشمل المركز أيضًا قسم للتدليك والسباحة.
• العنوان: حي قروي بجوار مسجد المانع – الطائف.
• رقم الهاتف: 0563013925

نادي القاعدة الجوية بالحوية

• يقدم النادي مجموعة متنوعة من الرياضات، مع التركيز على الرياضات الفردية التي تساعد في شد وتنحيف الجسم بأحدث الأجهزة.
• ويتيح أيضًا الرياضة الجماعية مع مدربة متخصصة في الايروبيك، بالإضافة إلى توفير حمامات بخار وساونا ومسبح، وألعاب رياضية للأطفال.
• سعر الاشتراك اليومي 25 ريال.

شاهد أيضًا: 

نادي جمعية اليقظة النسائي

• يتبع هذا النادي جمعية اليقظة النسائية الخيرية، ويقدم العديد من الخدمات مثل جلسات الايروبك تحت إشراف مجموعة من المدربات المتميزات، بالإضافة إلى برامج غذائية تساعد على إنقاص الوزن.
• ويحتوي على قسم للمساج ومسبح.
• العنوان: حي المثناه – الطائف
• رقم الهاتف: 7323423
• سعر الاشتراك: 500 ريال شهريًا من السبت إلى الأربعاء.

نادي الأخصائية نجاح

• تقوم الدكتورة نجاح بتقديم مجموعة من الأساليب الحديثة للتنحيف.
• تطلب من كل عضوة إجراء بعض التحاليل لتحديد فصيلة الدم ونسبة الماء والدهون وكتلة العضلات، بالإضافة إلى أي شكوى تعاني منها العضوة لتصميم برنامج غذائي يتناسب مع حالتها، بجانب التمارين الرياضية.
• العنوان: مبنى البنك الفرنسي بجوار المختبرات الخضراء – شارع شبرا.

نادي مستشفى الأنين

• يتمتع النادي بوجود أحدث الأجهزة الرياضية المخصصة للتنحيف، كما يتضمن قسمًا خاصًا للبخار والساونا، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من التدريبات مع أفضل المدربين، وحمام سباحة كبير. كذلك يقدم النادي نظامًا غذائيًا أسبوعيًا.
• العنوان: حي السلامة – شارع الملك – الطائف.
• رقم الهاتف: 7366100.

نادي جولدز جيم

• يعتبر فرع جولدز جيم من أبرز الصالات العالمية، حيث يتضمن أحدث المعدات الرياضية التي تناسب جميع مناطق الجسم، مما يسهم في الحصول على النتائج المرجوة بسرعة. كما يحتوي على حمامات بخار وساونا، ويتم ممارسة كافة الأنشطة الرياضية.
• العنوان: شارع أبو بكر – عمارة منارات الأعمال بسوق الجوالات.

مركز رمش القمر

• يوفر هذا المركز مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية التي تساعد على تنحيف مختلف مناطق الجسم، حيث يتواجد أخصائيات تغذية لتقديم خطط غذائية ملائمة لكل حالة، إلى جانب قسم الايروبيك وجلسات البخار والساونا.
• العنوان: شهار – شارع الستين المواجه لمحل تاج توج – الطائف.
• رقم الهاتف: 0559644694

نادي كوارتز

• يعتبر نادي كوارتز من الأندية الرائدة للنساء في الطائف، حيث يضم أحدث الأجهزة الرياضية وحمامات للمساج والبخار والساونا، إلى جانب صالة الايروبيك.
• سعر الاشتراك: 250 ريال شامل ساعة رياضة على الأجهزة وساعة ايروبيك.
• العنوان: سوق الملطاني النسائي – الطائف

مركز خطوط الرشاقة

• يقدم المركز مجموعة من الخدمات المميزة مثل صالات الايروبك وصالات الحديد وأكبر مسبح نسائي، بالإضافة إلى العاب قتالية، سبا، تايبو، ساونا، وجاكوزي وزومبا.
• يوجد أيضًا صالون تجميل وكافيه وحضانة للأطفال، ويضم المركز أفضل المدربات وخبيرات التغذية المتخصصات.
• العنوان: القمرية – شارع وادي وج الطائف.

تابع أيضًا: 

نادي طريق اللياقة الرياضي

• يقدم النادي برامج لرفع اللياقة البدنية وتقليل الوزن، ويتضمن صالة للأجهزة الخاصة بالأحماء، بالإضافة لجاكوزي وبخار وساونا، ويحتوي على قسم للعناية بالجسم للمقبلات على الزواج، ومسابح للأطفال والكبار.
• العنوان: مخطط النويشر – حي الجال بجوار قاعة السمو للاحتفالات.
• رقم الهاتف: 7411116

نادي سوبر باور جيم

• العنوان: أسامة بن زيد، المنطقة 6323، المركزية، 26522 الطائف.
• رقم الهاتف: 3902632059

نادي الماسة للرشاقة

• مزود بأحدث الأجهزة الرياضية، ويحتوي على مسبح مع مدربين مختصين لتعليم الصغار والكبار، ويشتمل على غرفة مساج وحمام ساونا وبخار، بالإضافة إلى حمام مغربي على أيدي عاملات مؤهلات، ويتوفر حضانة للأطفال وكافيه يقدم وجبات صحية.
• العنوان: شهار – شارع الستين، مبنى جمعية فتاة ثقيف.
• رقم الهاتف: 74551160012

نادي وقت التمرين

• يقدم النادي دروسًا في المقاومة والكارديو (زومبا تاباتا)، مع أجهزة رياضية متعددة، ويتضمن أيضًا جلسات ايروبك.
• الأسعار: الشهر 400 ريال
  • الشهرين 700 ريال
  • 3 أشهر 900 ريال
• العنوان: الفيصلية مقابل هوم سنتر – الطائف.
• رقم الهاتف: 0500092126

مركز خطوات الحمية للتغذية

• يُعتبر أول مركز غذائي علاجي يقدم جلسات للتخلص من السمنة ونحت الجسم باستخدام أحدث التقنيات.
• يعرض المركز تحاليل شاملة بسعر 500 ريال، بون ماكس بسعر 250 ريال، و12 جلسة لتكسير الدهون بسعر 400 ريال، كما يتضمن 24 جلسة رياضية و12 جلسة لتكسير الدهون بسعر 700 ريال.
  • كشف عادي مع الميزان الإلكتروني بسعر 50 ريال، وتقديم وجبات دايت بسعر 1700 ريال تشمل ثلاث وجبات يومية لمدة شهر.
• العنوان: 4969 شارع الجيش – العقيق الطائف.
• رقم الهاتف: 966534744485

نادي تيرا جيم

• يوفر النادي متابعة عن بعد مع برامج غذائية لتخفيف الوزن أو زيادته، بالإضافة لبرامج للرياضيين تناسب الجميع فقط بـ 200 ريال شهريًا.
• رقم الهاتف: 0530940700

نادي فنون كل الرياضة

• يقدم هذا النادي خدمات متميزة تشمل أكاديمية لكرة القدم، وألعاب الدفاع عن النفس (كاراتيه، تايكوندو، جودو)، ومسبح.
  • يتضمن برامج للتحكم في الوزن وبناء الجسم، إضافةً إلى خدمات المساج والتدليك من أيدي متخصصين، مع خدمة تجهيز العرسان باستخدام منتجات تايلاندية وإيطالية.
• العنوان: طريق المؤتمرات غرب كوبري الصيانة – الطائف.
• رقم الهاتف: 7381117-012

نصائح هامة قبل ممارسة التمارين الرياضية

من الضروري اتباع بعض النصائح قبل البدء في التمارين الرياضية لتقليل احتمالية الإصابة وتحقيق أقصى فائدة، ومنها:

تناول وجبة خفيفة

• يجب تجنب ممارسة الرياضة على معدة فارغة لتفادي الدوخة والإرهاق. يُفضل تناول وجبة خفيفة قبل ساعة من التمرين تحتوي على مصادر للكربوهيدرات، ويُنصح بتجنب شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة.
• يُعتبر مزيج المكسرات من الوجبات الخفيفة المثالية، حيث يُعد اللوز مصدرًا جيدًا للبروتين، بينما يوفر الزبيب طاقة سريعة.

اقرأ أيضًا: 

إجراء تمارين الإحماء

• تساعد تمارين الإحماء في تقليل تقلصات العضلات أثناء التمرين من خلال تحسين تدفق الدم وزيادة مرونة العضلات.

شرب الماء

• يُعتبر شرب الماء ضرورة قبل وبعد التمرين للحفاظ على ترطيب الجسم. يُفضل تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء قبل ساعتين من ممارسة الرياضة.
• يُفضل التدرج في ممارسة الرياضة من السهل إلى الصعب.
• تجنب ممارسة الرياضة في حال الشعور بالتعب.
• اختيار الحذاء المناسب لكل نشاط رياضي، مع وجوب تغييره كل ستة أشهر.
• ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة.
• تجنب ممارسة الرياضة في ظروف جوية رطبة أو حارة.