تعتبر مشدات البطن بعد الولادة القيصرية من الأمور المهمة التي تبحث عنها النساء، حيث يركزن على مظهرهن بعد فترة الحمل التي قد تجعل شكل البطن غير متناسق. سنستعرض في هذه المقالة أفضل الخيارات المتاحة للحصول على بطن مشدود وجذاب بعد الولادة.

أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية

• عندما تستعيد الأم صحتها بعد الولادة، تبدأ بالتفكير في كيفية استعادة شكل بطنها للحصول على مظهر جذاب.
• تبحث العديد من النساء عن مشد للبطن بعد الولادة القيصرية يضمن عدم التأثير على جرح الولادة أو صحة الأم وطفلها.
• من المهم أن ندرك أن استخدام مشد البطن لا يعد كافيًا وحده لفقدان الدهون المتراكمة خلال فترة الحمل.
• يجب أن يترافق استخدام المشد مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث أن بعض الحميات القاسية قد تضر بالأم والطفل.
• سنستعرض الآن أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية:

المشد العريض

• هذا النوع من المشد يستخدم لتحقيق بطن مسطح بعد الولادة القيصرية.
• يساعد المشد العريض في تغطية بطن الأم بالكامل، بدءًا من الضلوع وصولاً إلى الفخذين.
• تتمثل فائدة هذا النوع في الضغط على البطن وتقوية عضلاتها.
• يوصي الأطباء عمومًا باستخدام المشد العريض بعد الولادة خاصة بعد الولادة الطبيعية.
• يفضل تجنب استخدامه مباشرة بعد الولادة القيصرية لتفادي أي تأثير سلبي على الجرح، ويحبذ استشارة الطبيب النسائي قبل استخدامه.

المشد الضاغط

• هو من الأنواع الطبية التي يصفها الأطباء عادة بعد إجراء عمليات جراحية، وليس فقط بعد الولادة القيصرية.
• قد يصفه الطبيب أحيانًا للنساء الحوامل في حالات معينة مثل إصابة الحامل بفتق السرة.

حزام الخصر

• يعتبر حزام الخصر واحدًا من أفضل مشدات البطن بعد الولادة القيصرية لما يتميز به من سماكة وعرض، ودعمه للألياف البلاستيكية.
• يساعد هذا الحزام على تعزيز النشاط للبطن بالكامل، وهو مصنوع من مادة اللاتكس التي تعمل على شد البطن وتقليل بروزها.

الكورسيه

• يعتبر الكورسيه من الخيارات المثالية للحفاظ على بطن مشدود بعد الولادة القيصرية.
• يمتاز بأنه يشبه الملابس الداخلية لكنه يمنح الجسم مظهرًا منحوتًا.
• يفضل عدم استخدام الكورسيه مباشرة بعد الولادة القيصرية لتفادي أي مشكلات على الجرح، ويجب استشارة الطبيب قبل ارتدائه.

فوائد مشد البطن بعد الولادة القيصرية

بعد التعرف على أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية، يجدر بنا ذكر الفوائد العديدة لارتداء مشد البطن، والتي يمكن تلخيصها في النقاط التالية:

• يقوي مشد البطن العضلات الموجودة في المنطقة السفلى من البطن.
• يساعد في شد البطن بشكل عام، ويخفي أي ترهلات، مما يمنح المرأة جسمًا منحوتًا.
• يدعم النساء الحوامل حيث يساعد على تقوية عضلات البطن مما يمكنهن من تحمل الحمل بشكل أفضل.
• يساهم في منح المرأة القوام والشكل المثالي الذي ترغبه بعد الولادة، خصوصًا عند وجود ترهلات زائدة في البطن.
• تتميز مشدات البطن بتكلفتها المعقولة وتوفرها في الأسواق.

عيوب مشد البطن

مثل أي منتج، لمشد البطن عيوبه، ومن أبرزها:

• لا يساعد مشد البطن على إنقاص الدهون بل يعمل على إخفائها.
• يمكن أن تتسبب مشدات البطن في شعور المرأة بضيق في التنفس نتيجة الضغط على البطن.
• قد تؤدي إلى ضعف الكتلة العضلية للبطن في بعض الحالات.
• يمكن أن تسبب مشكلات صحية لدى السيدات اللاتي خضعن لعملية ولادة قيصرية، مثل التهاب في مكان الجرح.

متى تعود البطن لوضعها الطبيعي بعد الولادة؟

• عبر الحديث عن أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية، يمكننا الإجابة عن تساؤل العديد من النساء بشأن مدة عودة البطن إلى وضعها الطبيعي.
• عادةً ما يعود شكل البطن لطبيعته خلال فترة تتراوح بين ستة إلى ثمانية أشهر بعد الولادة، بشرط الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المناسبة.
• لذلك، تلجأ العديد من النساء إلى استخدام مشد البطن لحين عودة البطن لحالتها الطبيعية السابقة.

نظام غذائي لشد البطن بعد الولادة القيصرية

• يمكننا تقديم نظام غذائي يساعد على شد البطن بعد الولادة.
• يفضل أن يتضمن النظام الغذائي البروتينات، الفيتامينات، والألياف، بالإضافة إلى الكربوهيدرات متوسطة الدهون.
• من الأفضل أن يتم ممارسة الرياضة مثل المشي لدعم فعالية النظام الغذائي في شد البطن.
• وفيما يلي نظام غذائي صحي يمكن اتباعه:

وجبة الإفطار

• شريحة من خبز التوست.
• بيضة مسلوقة.
• قطعة من الجبنة القريش.

وجبة بين الإفطار والغداء

يمكن تناول ثمرتين من التفاح أو أي فاكهة أخرى.

وجبة الغداء

• إناء من حساء الدجاج بدون جلد أو قطعة لحم خالية من الدهون.
• سلطة خضراء.
• لحم مفروم مع الخضار.
• قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة.

وجبة بين الغداء والعشاء

يمكن تناول كوب من اللبن خالي الدسم مع الحلبة.

وجبة العشاء

• علبة زبادي.
• خبز أسمر.
• قطعة من الجبنة خالية من الدسم أو بيضة مسلوقة.

وصفات للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية

• هنا سنتناول بعض الوصفات المفيدة للتخلص من ترهلات البطن، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
• من أهم هذه الوصفات:

وصفة النشا والشبة

المكونات

• كمية قليلة من الماء.
• شبة ناعمة.
• زيت زيتون.
• نشا.

طريقة التحضير

• اخلط المكونات المذكورة جيدًا.
• طبق الخليط على المنطقة المتضررة.
• اترك الخليط حتى يجف.
• قم بإزالة الخليط باستخدام قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ.

وصفة زيت القرنفل والياسمين لشد البطن

المكونات

• زيت القرنفل.
• زيت الياسمين.

طريقة الاستخدام

• اخلط المكونات جيدًا.
• قم بتدليك المنطقة المصابة بالترهلات بهذا الخليط.

وصفة الزنجبيل والشاي الأخضر

المكونات

• ملعقة من الزنجبيل المطحون.
• ملعقة من الشاي الأخضر.
• قشر الرمان ونعناع أخضر طازج.

طريقة التحضير

• قم بغلي المكونات السابقة معًا.
• تناول كوبًا من هذا المشروب قبل الوجبات الرئيسية.