يُعتبر اختيار أفضل غسول طبيعي للفم أمرًا حيويًا، حيث تعد رائحة الفم الكريهة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، خاصة خلال شهر رمضان.

يمكن أن تؤدي هذه الرائحة إلى فقدان التواصل مع الأشخاص المقربين، لأنها تشير إلى تراكم البكتيريا في الفم، مما يسبب ضررًا قد يكون جسيمًا لكل من الأسنان واللثة. في هذا المقال، سنقوم باستعراض أفضل غسولات الفم الطبيعية المتاحة.

فوائد استخدام غسولات الفم الطبيعية والصناعية

إذا كنت قد بدأت بالفعل في استخدام غسول فم سواء كان طبيعيًا أو صناعيًا، سنلقي الضوء على الفوائد التي يمكن تحقيقها عند دمجه كجزء من روتين العناية بالفم اليومي. من بين هذه الفوائد:

• مكافحة تسوس الأسنان المزعج.
• حماية الأسنان من تراكم الجير.
• تحسين رائحة الفم الكريهة.
• التخفيف من تقرحات الفم.

نصائح للحفاظ على صحة الفم

للحفاظ على صحة الأسنان، من الضروري اتباع النصائح التالية:

• يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا، مع الحرص على الاستمرار في الفرشاة لمدة دقيقتين في كل مرة.
• استخدام خيط الأسنان لتنظيف المسافات بين الأسنان يوميًا.
• تجنب استخدام الأسنان في مهام أخرى غير مضغ الطعام.
• الاستغناء عن الإفراط في تناول المشروبات الحمضية والأطعمة الغنية بالسكر، والأطعمة المعلبة.
• زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري.
• استخدام غسول فم، سواء كان طبيعيًا أو صناعيًا.

أهمية غسول الفم

تكمن أهمية استخدام غسولات الفم في عدة جوانب، منها:

محاربة رائحة الفم الكريهة

يلجأ الكثير من الأفراد إلى استخدام غسول الفم للتخلص من الروائح الكريهة واستبدالها بروائح منعشة.

تتضمن غسولات الفم مكونات فعالة تعمل على تنظيف الفم وتعقيمه من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم السيئة.

تقليل خطر تسوس الأسنان

بانتظام استخدام غسول الفم، يمكن الحصول على فم وأسنان نظيفة، مما يقلل من خطر التعرض لتسوس الأسنان. كما أن بعض الأنواع المحتوية على الفلوريد تعزز صحة الأسنان وتقلل من فرص تكوّن التجاويف.

• تمنع تراكم البلاك على الأسنان وتزيل بقايا الطعام.

المضمضة باستخدام غسول الفم تساعد على إزالة الجزيئات المتبقية في الفم. لذلك يُنصح بالمضمضة بعد تناول الطعام وبعد تنظيف الأسنان.

تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام أنواع مختلفة من غسولات الفم يمكن أن يقلل من تكوّن البلاك بنسبة تصل إلى 51%، وهو أكثر فعالية من استخدام الفرشاة والخيط وحدهما.

تقليل خطر التهابات اللثة

أظهرت الأبحاث أن استخدام غسول الفم بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهابات اللثة.

أفضل غسولات الفم الطبيعية

هناك العديد من طرق إعداد غسولات الفم الطبيعية في المنزل والتي تكون فعالة، مثل:

غسول طبيعي من القرنفل مع الهيل

المكونات

• 2 حبة من القرنفل.
• ربع ملعقة صغيرة من الهيل.
• 2 كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير والاستخدام

• قم بوضع حبات القرنفل في الماء المغلي، ومن ثم أضف الهيل وقم بتغطية الخليط حتى يبرد.
• بعد ذلك، قم بتصفية الخليط وضعه في زجاجة محكمة الإغلاق، ويمكن استخدامه كغسول طبيعي للفم.
• يُنصح بالمضمضة لمدة 20 ثانية كاملة.

غسول الفم الطبيعي من صودا الخبز

لإعداد غسول من صودا الخبز، يجب اتباع الخطوات التالية:

• اجمع نصف كوب من الماء الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
• اخلط صودا الخبز مع الماء حتى تذوب تمامًا.
• يمكن استخدام الخليط للمضمضة أربع مرات يوميًا.

يعتبر هذا الغسول مفيدًا لصحة الفم حيث يخفف من التأثير الحمضي للبكتيريا.

غسول الفم الطبيعي من الميرمية

يمكن تحضير غسول طبيعي باستخدام الميرمية للتخلص من رائحة الفم الكريهة كالتالي:

• احضر كوبًا من الماء المغلي وبعض أوراق الميرمية الجافة.
• اغلي الميرمية لمدة 10 دقائق.
• اترك الخليط ليبرد، ثم استخدمه يوميًا للمضمضة.

غسول الفم الطبيعي من الزيوت العطرية

يمكن استخدام الزيوت العطرية للقضاء على روائح الفم الكريهة، بإعداد الوصفة التالية:

• اجمع خمس قطرات من زيت النعناع، خمس قطرات من زيت شجرة الشاي، وثلاث قطرات من زيت الليمون مع ملعقة صغيرة من كربونات الكالسيوم.
• اخلط جميع المكونات جيدًا، ثم احفظها في وعاء محكم الإغلاق.
• يمكن استخدامه كغسول طبيعي للتخلص من الروائح غير المرغوب فيها.

غسول الفم الطبيعي من الألوفيرا

• حضّر كميات متساوية من الماء وعصير الألوفيرا، مع كوب من الماء.
• امزج جميع المكونات جيدًا، ثم استخدمه كغسول للفم بعد الوجبات للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

يساعد هذا الخليط في محاربة مشاكل الفم، حيث يحتوي على جل الألوفيرا الطبيعي الذي يقلل من نزيف اللثة ويحارب تراكم الجير.