تُعتبر آلام القدم من بين أكثر الآلام إزعاجًا التي يمكن أن يواجهها الإنسان، نظرًا لاعتماد حركة الإنسان على قدميه في مختلف أنشطته اليومية. وعندما يعاني الشخص من ألم في قدميه، فإنه يشعر بتأثير سلبي كبير على حياته اليومية. لذا، ما هو أفضل مسكن لآلام القدم؟

أسباب آلام القدم

تتعدد الأسباب المؤدية إلى آلام القدم، ويعد النشاط البدني المفرط أو الوقوف لفترات طويلة من أبرز العوامل:

• تعتبر الأحذية الضيقة وغير المريحة، بالإضافة إلى الكعب العالي، من الأسباب الشائعة لحدوث آلام القدمين.
• ربط أربطة الحذاء بشكل مفرط قد يؤدي أيضًا إلى آلام القدمين، وقد يتسبب في كدمات على السطح العلوي للقدم.
• كذلك، توجد بعض الأسباب الطبية مثل التواء الكاحل أو تمزق الأربطة، فضلاً عن إمكانية حدوث آلام بسبب الحالات المتقدمة لمرض السكري.
• رغم تنوع أسباب آلام القدم، إلا أنها تتجمع لتؤدي في النهاية إلى شعور مزعج بالألم يحتاج إلى البحث عن أفضل مسكن له.

طرق علاج آلام القدم

يمكن تصنيف علاج آلام القدم إلى نوعين: علاجات منزلية تقليدية ومساعدة الأدوية، وعلينا اختيار أفضل مسكن لآلام القدم:

• الأساليب التقليدية تشمل نقع القدمين في ماء دافئ، وقد يُضاف البعض الملح مثل ملح الطعام.
• يُنقع القدمين لمدة نصف ساعة، ولكن يجب على مرضى السكري تجنب استخدام الملح لتفادي التهاب القدمين.

تدليك القدمين كعلاج تقليدي لألم القدم

يُعتبر تدليك القدمين من الطرق الفعالة للتخفيف من الآلام البسيطة:

• يمكن استخدام زيوت مثل زيت الكافور أو زيت اليوكاليبتوس، حيث يُدلك القدم بإجراء حركات دائرية مع ضغط خفيف على موضع الألم باستخدام الإبهام.

استخدام البصل لعلاج آلام القدم

يعتبر استخدام الأعشاب والنباتات، مثل زيت النعناع والبصل، خيارًا فعّالًا للبعض:

• يمكن استخدام عصير البصل من خلال تدليك القدم به ورفعها على وسادة لفترة.
• أيضًا، يمكن تقطيع البصل إلى شرائح، نقعها في زيت الزيتون الدافئ وتطبيقها على منطقة الألم، ثم ارتداء جورب فوقه وتركه طوال الليل.
• يُفضل استخدام هذه الطريقة لمدة سبع ليالٍ متتالية، حيث أثبتت فعاليتها للكثيرين.

لف القدم على جسم مستدير لتخفيف الألم

تُعتبر طريقة لف القدم حول جسم مستدير مثل زجاجة مائية من الطرق التقليدية المفيدة:

• يجلس الشخص على كرسي، ويضع قوس قدمه على جسم مستدير لبضع ثوانٍ، ثم يضغط برفق لأسفل.
• يتم تحريك القدم للأمام والخلف لمدة دقيقة، ثم يُغير مع القدم الأخرى.

جوارب الضغط لتخفيف ألم القدم

أثبتت جوارب الضغط فعاليتها في تخفيف آلام القدم لدى العديد:

• تظهر نتائج أفضل عند وجود تورم في القدم، وينصح برفع القدمين على وسادة لتحقيق أقصى فائدة.
• يمكن شراء هذه الجوارب من الصيدليات.

أفضل مسكن لآلام القدم

بالنسبة لكثير من الأشخاص، تُعتبر العلاجات الدوائية هي الخيار الأفضل لتخفيف آلام القدم، ومن بين المسكنات المتاحة:

• تشمل المسكنات الفموية مادة الاسيتامينوفين التي تخفف الألم لكنها لا تعالج الالتهاب.
• أيضًا، مادة الباراسيتامول وأفضل منتج هو بانادول إكسترا بتقنية اوبتي زورب.
• يُعتبر هذا المنتج من أفضل المسكنات لآلام القدم، حيث يحتوي على تأثير مزدوج كمسكن ومضاد للالتهاب بفضل تقنية اوبتي زورب، مما يعزز من فعاليته بمقدار ثلاثة أضعاف.
• يبدأ مفعوله في الظهور في غضون 5 دقائق من الاستخدام.

يمكنكم معرفة المزيد عن:

المسكنات الموضعية

تُعتبر المسكنات الموضعية واحدة من أهم خيارات تخفيف آلام القدم، حيث تتضمن وضع مرهم أو بخاخ أو زيت على موضع الألم:

• من أبرز هذه المسكنات: فولتارين جيل أو كريم، الجازون كريم، زيرو فريز سبراي، وساليسبار سبراي.
• على الرغم من ذلك، نظراً لقلة قدرة امتصاصها، فإن تأثيرها يكون محدودًا ومناسبًا لتخفيف الآلام الخفيفة.

مضادات الالتهاب غير الستيرويدية

تتضمن مضادات الالتهاب التي لا تحتوي على الكورتيزون:

• من بين هذه المواد: الأسبرين، الإيبوبروفين، والنابروكسين.
• تشمل الأسماء التجارية الشهيرة: ألفينترن أقراص وميجاليز أقراص.
• يمكن صرف هذه الأدوية بدون وصفة طبية، على الرغم من أنه يجب استشارة الطبيب في حالات معينة.

متى ينبغي استشارة الطبيب لعلاج آلام القدم؟

يجب عليك أن تدرك أنه ليس كل طريقة علاج تقليدية أو دواء يكون فعالًا لكل حالات آلام القدم. في بعض الأحيان، يجب استشارة الطبيب للحصول على أفضل مسكن لآلام القدم:

• إذا كان الألم يتزايد ويستمر لفترات طويلة دون تحسن باستخدام الأساليب السابقة.
• إذا كان الشخص مصابًا بداء السكري، ينبغي مراجعة الطبيب في هذه الحالة.
• إذا كانت هناك شكاوى من اعتلال الأعصاب المحيطة بمنطقة الألم، أو أي حالة مناعية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
• وأيضًا في حال ملاحظة تورم في إحدى القدمين أو كليهما.