تعاني فئة كبيرة من الناس من مشكلة لين العظام، وهو مرض يؤدي إلى ضعف وهشاشة العظام وزيادة احتمالية الكسر.

يعود السبب الأساسي لهذه الحالة إلى نقص المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة العظام، وهو أمر شائع بين الأطفال والبالغين على حد سواء.

أسباب لين العظام عند البالغين

• عدم قدرة الجسم على الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العظام، مما يؤدي إلى ضعفها:
• يترتب على ذلك مشكلات في العظام تصل إلى لين العظام.
• وجود أسباب وراثية، حيث أن إصابة أحد الوالدين قد تؤدي إلى انتقال مرض لين العظام:
• يمكن أن يُورث هذا المرض من الشخص المصاب به.
• نقص فيتامين د، وهو عنصر اساسي لصحة العظام.
• قد يكون سبب نقص فيتامين د هو عدم تناول الأطعمة الغنية به أو عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس المفيدة.
• هناك حالات تتسبب في نقص امتصاص فيتامين د بشكل فعال، مثل بعض العمليات الجراحية أو مشكلات صحية أخرى مثل اضطرابات الجهاز الهضمي ومشكلات الكبد.
• استخدام بعض الأدوية لعلاج الأمراض المختلفة قد يزيد من خطر الإصابة بلين العظام.
• سوء التغذية الناتج عن عدم تناول كميات كافية من الفواكه والخضراوات الضرورية لصحة الإنسان.

أعراض لين العظام عند البالغين

• الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
• ألم شديد في العظام.
• صعوبة في المهام اليومية مثل النهوض أو الجلوس أو صعود الدرج.
• المشي بخطوات غير طبيعية.
• زيادة احتمالية كسر العظام.
• ضعف العضلات، وخاصة في الفخذين والذراعين.
• تقوس العمود الفقري مع انحناء واضح أثناء المشي.

طرق تشخيص لين العظام عند البالغين

• يمكن تشخيص لين العظام بسهولة من خلال مجموعة من الفحوصات:
• إجراء أشعة سينية للكشف عن أي علامات تدل على لين العظام.
• فحص مستويات فيتامين د في الجسم.
• أخذ خزعة من العظام لفحصها.
• هذا الإجراء نادرًا ما يُستخدم.
• إجراء فحص كثافة العظام لتحديد مستوى المعادن اللازمة مثل الكالسيوم.
• بعض الفحوصات مثل فحص كثافة العظام قد تكون غير ضرورية لتشخيص لين العظام.

طرق علاج لين العظام عند البالغين

• الاستخدام الآمن لمكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب لتحسين حالة المصاب.
• تناول الكالسيوم والفسفور جزءاً من النظام الغذائي.
• معالجة أي مشكلات صحية تعوق امتصاص الكالسيوم وفيتامين د.
• اتباع نظام غذائي صحي، والتعرض الكافي لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة.

أفضل طرق الوقاية من لين العظام عند البالغين

التعرض لأشعة الشمس

• التعرض اليومي لأشعة الشمس لزيادة مستويات فيتامين د الطبيعية.
• يساعد فيتامين د الجسم في امتصاص الكالسيوم والفسفور من المصادر الغذائية.
• من المهم الحد من التعرض لأشعة الشمس الحارقة مع توفير التعرض لمدة ربع ساعة يومياً.

الحصول على مكملات غذائية من فيتامين د

• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
• يمكن تناول مكملات فيتامين د في شكل كبسولات.
• من الضروري تناول كميات كافية من المياه، خاصةً في أوقات الصيف والشتاء.

الفرق بين لين العظام وهشاشة العظام عند البالغين

• يختلف لين العظام بشكل كبير عن هشاشة العظام من حيث الأعراض والخلفيات المرضية:
• يظهر لين العظام في سن مبكرة وقد يتسبب في التشوهات في العظام.
• تشهد هشاشة العظام تدهور العظام مع التقدم بالعمر مما يزيد من احتمال الكسور.

طرق علاج لين العظام بالأعشاب الطبيعية

• يعتبر زيت حبة البركة من العلاجات الفعالة لمشكلة لين العظام:
• يمكن دهن زيت حبة البركة على الظهر والساقين قبل النوم.
• يمكن استخدام إكليل الجبل من خلال نقع أوراقه في الماء المغلي وتناولها مرتين يومياً.
• يُوصى بتناول الحليب الدافئ مع القمح المطحون والعسل كعلاج يومي.
• يمكن نقع أوراق الجوز في الماء المغلي وتناولها كشراب بعد كل وجبة.