أعراض بلوغ سن الخمسين لدى الرجال

• تظهر تغيرات في درجات الحرارة، بحيث ترتفع وتنخفض بشكل غير منتظم.
• تعاني بعض الرجال من الأرق، مما يمنعهم من الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا.
• قد يواجهون صعوبة في الاحتفاظ بالمعلومات، مما يؤدي إلى ضيق الأفق وصعوبة التعرف على بعض الأشخاص والأماكن.
• ينخفض تركيز الرجل وذاكرته، حيث ينسى العديد من الأمور بشكل متكرر.
• تتراكم الدهون في أجسادهم نتيجة لقلة النشاط والحركة.
• يشعرون غالبًا بالضيق المستمر دون سبب واضح.
• تقل الرغبة والقدرة الجنسية، وهو أمر طبيعي مع تقدم العمر.
• قد تظهر مضاعفات صحية لدى الرجال في هذه المرحلة العمرية، مثل الأمراض القلبية وحدوث تجلطات دموية.
• تلك الأعراض ليست ناتجة عن عوامل سابقة، وإنما تعود بشكل أساسي إلى عامل السن وانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون.
• لذا ينبغي على الرجال في هذا العمر القيام بفحص طبي شامل لتفادي هذه المضاعفات.

هل يعاني الرجال من سن اليأس؟

• نعم، يوجد ما يُعرف بسن اليأس لدى الرجال كما هو الحال لدى النساء.
• غالبًا ما لا يعترف الرجال بسن اليأس مثل النساء، حيث لا تظهر عليهم أعراض واضحة مثل انقطاع الطمث.
• ومع ذلك، فإن حدوث سن اليأس عند الرجال هو حقيقة مثبتة، وقد أُجريت العديد من الدراسات حول هذا الموضوع.
• يبدأ سن اليأس مع انخفاض مستويات هرمون الذكورة (التستوستيرون).
• يعتبر هذا الهرمون مسؤولاً عن العديد من الوظائف الحيوية لدى الرجال، وعند نقصه، قد يحدث اختلال في توازن الهرمونات الأخرى.
• أشارت الأبحاث إلى أن مستويات هرمون التستوستيرون تبدأ في الانخفاض تدريجيًا بعد سن الثلاثين بمعدلات محددة.
• تحدث أعراض بلوغ سن الخمسين بشكل تدريجي مع تقدم الرجل في العمر، وليس فجأة كما يحدث للنساء.

تأثير هرمون التستوستيرون على الرجال

• يعتبر هرمون التستوستيرون من الهرمونات التي تتأثر بتقدم الرجل في السن.
• تتراوح مستويات التستوستيرون وفقًا للمرحلة العمرية التي يمر بها الرجل، حيث تكون بمعدلات منخفضة للغاية خلال مرحلة الطفولة.
• مع تقدم العمر وبلوغ الرجل سن البلوغ، زادت مستويات هذا الهرمون لتصل إلى المعدلات المطلوبة للجسم.
• يساعد هرمون التستوستيرون في إحداث تغييرات في الخصائص الذكرية، مثل خشونة الصوت، ونمو الشعر في الجسم والوجه، وزيادة حجم العضلات وقوتها.
• يؤدي وجود بعض الأمراض إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون بغض النظر عن بلوغ سن اليأس.

التحديات التي يواجهها الرجال المسنون

• مع اقتراب الرجل من سن الخمسين، غالبًا ما يحتاج لفترة أطول للوصول إلى النشوة أثناء العلاقة الجنسية.
• يمكن أن تمتد هذه الفترة أحيانًا إلى 24 ساعة للوصول إلى النشوة.
• يؤدي التقدم في السن إلى ضعف الانتصاب، مما قد يمنع الرجل من إقامة علاقة جنسية كاملة، إذ قد يحدث انتصاب سريع ومن ثم يختفي.
• ومع ذلك، تستمر الرغبة الجنسية لدى الرجل، مهما كان عمره.

طرق علاج أعراض سن الخمسين لدى الرجال

• عندما يتأثر الأداء الجنسي بالسن، يجب على الرجل استشارة طبيب متخصص للحصول على المساعدة اللازمة.
• هناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة، مثل الأدوية والمراهم التي تدعم الحياة الجنسية.
• ينبغي على الزوجة أن تدرك وضع زوجها والعمل على مساعدته في الوصول إلى النشوة بدون إحساس الرجل بالعجز.
• يجب أن تقوم العلاقة على الحب والرغبة في التواجد معًا، وليس فقط على الأداء الجنسي.
• ينبغي على الرجال عدم الاسترسال في التفكير في مشكلاتهم؛ إذ يمكنهم ممارسة حياتهم الجنسية في أي مرحلة عمرية.
• غالبًا ما يؤدي التفكير المفرط إلى التوتر، مما يعوق الوصول إلى النشوة.
• للتغلب على هذه التحديات، يتعين على الرجال اتباع نمط حياة صحي يتناسب مع أعمارهم المتقدمة.
• يمكن أن تشمل هذه التغييرات ممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل السكر في النظام الغذائي، وتناول وجبات صحية.
• تشير النصائح الطبية إلى الأدوية المناسبة، التي تساعد الرجال على التكيف مع التغيرات المرتبطة بالتقدم في السن.
• يمكن للأطباء أيضًا وصف أدوية لمواجهة الاكتئاب، وتناوُل المهدئات التي تسهم في تحقيق الراحة والنوم اللائق.
• إلى جانب ذلك، يمكن أن تكون خيارات العلاج الأخرى مثل الحقن أو الكبسولات تحت إشراف طبيب مساعدة فعّالة لكبار السن.

نصائح للتكيف مع سن الخمسين لدى الرجال

• ينبغي على الرجال عند الوصول إلى سن الخمسين تعديل أسلوب حياتهم لصالح صحتهم.
• يجب عليهم تقليل الضغوط والمجهودات المفرطة، نظرًا لاختلاف مستويات الهرمونات.
• من المهم تناول وجبات صحية ومتوازنة وتجنب المواد الحافظة والأطعمة الدهنية.
• ينبغي عليهم الابتعاد عن المواقف المسببة للضغط والضيق النفسي.
• تفيد الرياضة المنتظمة يوميًا في تقليل أعراض الشيخوخة.
• ينبغي الحرص على الجلوس في أماكن توفر الراحة النفسية وتساعد على الاسترخاء.
• يجب إجراء فحوصات طبية دورية لمراقبة التحسن والتعامل مع الأعراض الجديدة فور ظهورها.