تعتبر أعراض الدورة الشهرية أثناء فترة الرضاعة وزيادة الوزن من الموضوعات التي تثير اهتمام العديد من النساء. فالكثير منهن يلاحظن زيادة ملحوظة في الوزن أثناء الحمل نتيجة للتغيرات الجسمانية التي تحدث في هذه الفترة.

مع ذلك، من الممكن التحكم في الوزن والتغلب على زيادة الوزن التي تحدث بعد الولادة، خصوصًا خلال فترة الرضاعة الطبيعية. لذا، سنقوم في هذا المقال بمراجعة كافة التفاصيل المتعلقة بهذه المشكلة وكيف يمكن التعامل معها.

أسباب عدم فقدان الوزن أثناء الرضاعة

توجد عدة عوامل قد تؤدي إلى عدم فقدان الوزن خلال فترة الرضاعة، وتشمل:

• الإهمال في تناول كميات الطعام الموصى بها والتي تتناسب مع الأنظمة الغذائية المخصصة لفقدان الوزن.
• عدم انتظام مواعيد الوجبات، مما يؤدي إلى زيادة عدد الوجبات، خصوصًا في الليل.
• قلة النوم، حيث تؤدي لزيادة مستويات الكورتيزول في الجسم مما يقلل من معدل حرق السعرات الحرارية.
• صعوبة الانتظام في ممارسة الأنشطة الرياضية، خاصة بالنسبة للنساء العاملات.
• التوقف عن الرضاعة الطبيعية، بما أن الرضاعة تحرق ما بين 300 إلى 600 سعر حراري يوميًا.
• تناول الوجبات السريعة.
• عدم تناول وجبة الإفطار.
• ارتداء ملابس الحمل بعد الولادة، ما قد يؤدي إلى عدم رؤية الوزن الحقيقي للجسم.
• فقدان الصبر في انتظار النتائج المرجوة.
• عدم الحصول على الدعم والتشجيع من الأهل والأصدقاء.

شاهد أيضاً:

عدم انتظام الدورة الشهرية أثناء الرضاعة

عند استشارة طبيب مختص بشأن أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية أثناء الرضاعة، أكد أن هذه الظاهرة طبيعية ولا تستدعي القلق. كما أنه أشار إلى عدة نقاط مهمة، وهي:

• ينبغي على النساء المرضعات عدم الاعتقاد بمصطلح “الرضاعة النظيفة”، والذي يشير إلى عدم حدوث الدورة الشهرية خلال الرضاعة، إذ يعد هذا المفهوم خاطئًا.
• لا تتوقعي أن تكوني مثل قريباتك في عدم القدرة على الحمل إلا بعد الفطام، فالأمر ليس وراثيًا.
• قد تعود الدورة الشهرية بعد الولادة بين شهر وعام.
• تتعلق عودة الدورة الشهرية بانتظام الرضاعة الطبيعية.
• عندما ترضعين طفلك بصورة منتظمة في الليل والنهار، فهذا يعني ارتفاع مستويات هرمون الحليب، مما قد يؤخر الدورة لمدة تصل إلى عام.
• أما إذا كان طفلك يرضع خلال الليل فقط، فقد يظهر انخفاض مستوى هرمون الحليب، مما يؤدي إلى نزول الدورة خلال فترة تتراوح بين ثلاثة وثمانية أشهر.
• عدم انتظام الدورة بعد عودتها لا يعني عدم حدوث حمل.
• الإصابة بحمل مفاجئ بعد عدم نزول الدورة لمدة ثمانية أشهر ممكن، لذا يجب عليك استشارة الطبيب بشأن وسائل منع الحمل المناسبة.

أعراض الدورة الشهرية أثناء الرضاعة

توجد مجموعة من الأعراض التي قد تُشير إلى اقتراب الدورة الشهرية خلال فترة الرضاعة، ومنها:

• تزداد حساسية الثدي نتيجة ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون.
• ستلاحظين أن كمية الحليب التي يتم إفرازها أقل من المعتاد.
• الشعور بتنميل في الثدي والحلمات.
• يتغير طعم الحليب في الثدي، مما يجعل الطفل قد يرفض الرضاعة.
• يحدث ارتفاع في مستويات السكر والصوديوم والكلوريد في حليب الأم، بينما ينخفض مستوى سكر الحليب (اللاكتوز) والبوتاسيوم مما يجعل طعم الحليب مالحًا وأقل حلاوة.
• قد تتعرض المرأة لالتهاب في حلمات الثدي نتيجة انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم بعد التبويض.

أضرار عدم نزول الدورة أثناء الرضاعة

يمكن أن تؤدي عدم نزول الدورة الشهرية خلال فترة الرضاعة إلى عدة أضرار، منها:

• تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
• صعوبة في الرؤية.
• الشعور بوجود زغللة في العين.
• الإحساس بصداع دائم.

شاهد أيضاً:

هل احتباس الدورة يزيد الوزن

يعد احتباس الدورة الشهرية ليس دليلاً على زيادة الوزن، ومع ذلك، نقدم لك نصائح يمكنك اتباعها لتفادي زيادة الوزن وأيضًا لفقدانه، وهي:

• احرصي على شرب الماء بكثرة.
• تجنبي الأطعمة الغنية بالملح.
• مارسي الأنشطة الرياضية لتحفيز حرق الدهون.
• يفضل تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
• تجنبي الأطعمة الغنية بالسكر، حيث تساهم في زيادة الوزن.
• تناولي الكثير من الفواكه والخضروات.

تأخر الدورة الشهرية أثناء الرضاعة

• يُعتبر تأخر الدورة الشهرية أثناء الرضاعة من الظواهر الطبيعية، حيث يؤثر انتظام الرضاعة الطبيعية على موعد نزولها.
• عندما ترضع الأم طفلها طبيعيًا، يفرز الجسم هرمونات تعمل على تقليل حجم الرحم.
• هذا يعزز قدرة المرأة على التخلص من الدم المتجمد بسرعة ويعيد الرحم إلى حجمه الطبيعي.
• لذا، كلما زادت عدد الرضعات الطبيعية، زاد تأخر الدورة الشهرية.

أسباب نزول الدورة مع الرضاعة

توجد مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى نزول الدورة الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية، منها:

• تعتمد على عدد مرات الرضاعة الطبيعية للطفل خلال اليوم.
• في حال بدأ الطفل بتناول أطعمة أخرى بجانب حليب الأم.
• عدد ساعات نوم الطفل ليلاً دون رضاعة.
• في حال تعليم الطفل الاعتماد على اللهاية (التيتينا).
• استجابة جسم الأم للتغيرات الهرمونية خلال رحلة الرضاعة الطبيعية.

ألم الدورة أثناء الرضاعة مع عدم نزولها

• خلال الأيام القليلة الأولى والأسابيع التي تلي الولادة، قد تشعر المرأة بتقلصات شديدة تشبه آلام الدورة الشهرية.
• إذا كانت الرضاعة تتم بشكل صحيح، فقد تشعرين بألم يدوم من نصف دقيقة إلى دقيقة.
• إذا استمر الألم، يُنصح بالتوقف عن الرضاعة لبضع لحظات ثم إعادة الطفل للثدي.
• إذا استمر هذا الألم لعدة أشهر بعد الولادة، يجب على المرأة زيارة طبيب مختص لفحص حالتها.

شاهد أيضاً:

أسباب زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية

توجد عدة أسباب قد تؤدي إلى زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية، ومن بينها:

• احتباس السوائل في الجسم.
• متلازمة ما قبل الحيض.
• اضطرابات هضمية مثل عسر الهضم والانتفاخ والإمساك، والتي قد تسبب زيادة الوزن.
• الشعور بالجوع وكثرة تناول الطعام، حيث تعاني الكثير من النساء من صعوبة التحكم في شهيتهن أثناء الدورة الشهرية.
• انخفاض مستوى المغنيسيوم في الدم مما يؤدي إلى الشعور بالجوع وزيادة تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن.
• التوقف عن ممارسة الأنشطة الرياضية، حيث يساعد النشاط البدني على خسارة الوزن بسهولة.