تُعتبر أعراض الاكتئاب الجسدية من الجوانب الهامة لفهم هذا المرض النفسي، المعروف أيضًا باسم الاضطراب الاكتئابي الحاد أو الاكتئاب السريري. يُؤثر الاكتئاب على نفس الإنسان، ويشمل تأثيره الجسد أيضًا. في هذه المقالة، سنتناول تفاصيل مرض الاكتئاب وأنواعه، بما في ذلك الخفيف والحاد.

أعراض الاكتئاب الخفيف

• يظهر الاكتئاب الخفيف بعدد من الأعراض التي تكون عادةً غير ملحوظة، وتُعتبر خفيفة. وتشمل هذه الأعراض تغييرات عاطفية، ويُشار إلى أن هذا الشكل من الاكتئاب ليس خطيرًا في العادة.
• ومع ذلك، قد يتطور الاكتئاب الخفيف ليصبح اكتئابًا شديدًا، مما يؤدي إلى أعراض أكثر حدة قد تؤثر سلبًا على حياة المريض.
• يُعتبر العلاج المبكر مهمًا، ويمكن التعرف على مرض الاكتئاب الخفيف من خلال الملاحظات التالية:

يُمكن أن تستمر الأعراض على المريض لبضعة أيام ثم تختفي، لكن إذا لاحظ المريض تكرار هذه الأعراض لمدة 4 أيام أسبوعيًا لمدة تصل إلى عامين، فقد يُصاب باضطراب الاكتئاب المستمر.

• الغضب المفاجئ وتهيج الأعصاب.
• شعور باليأس.
• إحساس بالذنب.
• الكره الذاتي.
• نقص التركيز.
• فقدان الحافز.
• الشعور بالأرق.
• تغيرات غير طبيعية في الوزن.
• تغيرات في الشهية.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة الاجتماعية.
• النوم المفرط أثناء النهار.
• الإرهاق المستمر.
• فقدان الاهتمام بالهوايات.
• ألم جسدي مفاجئ دون سبب واضح.
• فقدان السيطرة على السلوك، مثل الإدمان على المخدرات أو الكحول.

أسباب الاكتئاب

هناك العديد من الأسباب المحتملة للاكتئاب، والتي تشمل:

على الرغم من عدم معرفة السبب الدقيق للاكتئاب حتى الآن، إلا أنه توجد عوامل قد تساهم في ظهوره:

• وجود عوامل وراثية أو اضطرابات جسدية.
• التغيرات البيولوجية في الدماغ.
• اختلال توازن المواد الكيميائية المعروفة بالنواقل العصبية.
• تغير الهرمونات، خاصةً لدى النساء أثناء الحمل، وانقطاع الطمث، وبعد الولادة.
• الوجود الأسري لشخص يعاني من الاكتئاب.

أعراض الاكتئاب الجسدية الخفيفة والحادة

يسبب الاكتئاب ظهور بعض الأعراض الجسدية التي قد تزداد حدتها في حالة تجاهل الأعراض الخفيفة. ومن هذه الأعراض:

1- حزن مستمر

يميل الشخص المكتئب إلى الشعور بالحزن بشكل دائم، وقد يصل الأمر إلى البكاء أو اللامبالاة.

2- فقد المتعة في الحياة

يلقي مريض الاكتئاب بظلاله على الأنشطة والهوايات التي كانت ممتعة له سابقًا.

3- تغيرات في عادات الأكل

يفقد بعض الأشخاص شهيتهم، في حين يكتسب آخرون الوزن بسبب الإفراط في الأكل.

4- اضطرابات النوم

يعاني مريض الاكتئاب من صعوبة في النوم وفي كثير من الأحيان يستيقظ في منتصف الليل.

5- فقد الحماس

يشعر المكتئب بالإرهاق حتى من أبسط المسؤوليات.

6- قلة التركيز

يعاني المريض من صعوبة في التركيز على المهام اليومية.

7- تغيرات مزاجية

يمكن أن يتبدل مزاج المكتئب بشكل مفاجئ بين الفرح واليأس.

8- الرغبة في الانتحار

ينبغي التعامل مع رغبات الانتحار بجدية، فهي تعكس حالة خطيرة قد تصل إليها بعض الحالات.

9- فرط استخدام الأدوية والكحول

يعتقد البعض أن تناول الأدوية بشكل مفرط يمكن أن يخفف من الأعراض، ولكن هذا قد يؤدي في الواقع إلى مشاكل أكبر.

علاج الاكتئاب بدون دواء

بينما تُستخدم الأدوية أحيانًا لعلاج الاكتئاب، فإن العلاج النفسي يُعتبر الأساس. يعتمد الأطباء على الجلسات النفسية كوسيلة فعالة للتعامل مع الاكتئاب.

تتضمن استراتيجيات العلاج:

• تقديم المشورة للمريض، حيث تساعد معرفة الأسباب على تعديل نمط الحياة.
• تعزيز التواصل بين الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب للقضاء على الشعور بالوحدة.
• تطبيق العلاج النفسي الديناميكي الذي يتيح للمريض التعبير عن أفكاره ومشاعره.
• استخدام طرق علاج ترتكز على النتائج وليس الأسباب.

كيفية الوقاية من مرض الاكتئاب

يمكن اتخاذ خطوات للإسهام في الوقاية من الاكتئاب، مثل:

• تعزيز الثقة بالنفس والقدرة على التكيف.
• التواصل مع الأهل والأصدقاء في الأوقات الصعبة.
• تناول الأدوية المتاحة في مراحل الاكتئاب الخفيف.
• الحرص على تناول العلاج الدائم لتفادي المضاعفات.

أنواع الاكتئاب

يوجد ثلاثة أنواع من الاكتئاب:

1- الاكتئاب الخفيف

يظهر مع تغييرات مزاجية تشمل مشاعر القلق والتوتر.

2- الاكتئاب المعتدل

يعاني المريض هنا من اكتئاب مستمر ويتطلب العلاج الطبي.

3- الاكتئاب الحاد

حيث يكون الشخص مكتئبًا بصورة دائمة.

في الختام، تناولنا أعراض الاكتئاب الجسدية الخفيفة والحادة. ندعوكم للتوجه إلى منصتنا للحصول على مزيد من المعلومات حول مرض الاكتئاب، سواء كان حادًا أو خفيفًا.